jeg har hatt så mange babyer som våkner klokka 4, 4:30 og 5 og kjører sine fattige foreldre demente. Jeg er sikker pa at sommertid har bidratt til noe av dette! Og sykdom og sykdom …

så en blogg var vel forsinket! Så her er det dårlig søvn fratatt foreldre. Jeg vil gjerne vite hva du finner nyttig, så når du fikser det, la meg en kommentar, og vi kan hjelpe hverandre!Bailey, Alice ,Luca, Abigail og jeg legger til noen småbarn til stykket … Ari ,Ben og Til Og Med Miss Freya som har vært kjent for å gjøre en 5:30 våkne opp. Jeg sender søsteren Min En Groclock for å gjøre litt undervisning i håp om en rask sving!

tidlig morgen våkner oppstår av mange grunner

faren med å starte dagen på 4 eller 5am er at det kan bli den nye normal og en fast hendelse og selv få tidligere … eeek!

jeg kan helt forstå fristelsen til å bare gi inn, men på lang sikt vil det ikke hjelpe deg. Det er faktisk mer viktig å ta opp tidlig morgen våkner i forhold til andre vanlige natten våkner.

Hvor Mye Søvn Er nok?

de fleste babyer trenger mye søvn (11-12 timer om natten og ekstra 2-3 timer om dagen. 14-15 timer totalt). Gå av deres humør, og hvis de er grinete på å komme opp og grinete i dag de ikke har nok søvn. Søvn er viktig av så mange grunner, og jeg er sikker på at jeg ikke trenger å minne deg på det. Så her er noen ideer å tenke på og kanskje prøve …

Senere vs Tidligere Sengetider

noen foreldre legger sine babyer til sengs senere enn vanlig, og håper at en endelig søvn er nødvendig. Men dette gjør bare ting verre. Ofte er omvendt nødvendig, en tidligere sengetid på 6:30pm kan være løsningen. Dyp restorativ søvn er fra 7pm til 1am, så hvis babyen din går ned på 8pm, går de faktisk glipp av en time med dyp søvn. Dyp søvn reduserer kortisol og bidrar til å forhindre stressede babyer og nattvåkning.jeg hjalp en søvnberøvet pjokk som var whingy hele dagen og gikk til sengs klokka 7:30 eller 8 pm, og når jeg møtte ham, skjønte jeg at han trengte en tidligere sengetid og gjett hva? Han sover nå til 7: 30 og foreldrene hans må vekke ham! 13 timer med lykksalig søvn. Jeg gikk rundt for natten bosette og han nektet sin middag, ikke ønsker et bad. Han var i utgangspunktet overtrøtt. Så det var så enkelt som en tidligere sengetid.

går ned for tidlig for en lur på dagtid

Babyer over seks måneder gamle som har en morgen og ettermiddag søvn kan trenge en senere morgen søvn i stedet for 9 am. Hvis gapet mellom å våkne og gå ned økes litt, kan det hjelpe deg med å få dem ned tidligere om natten. Så prøv å gjøre en 9:15 eller 9: 30 legg ned og se om dette hjelper.

Prøv for dagen sover i barneseng hjemme

Sover i bilen eller ute og farter er ofte stealers av god natts søvn og så får du en liten katt napper. God lang avslappende søvn om dagen vil fremme det samme om natten. Glem aldri at søvn fremmer søvn. Jo mer du får, jo mer du trenger og ønsker. Så tenk på de dagene sover og hvor de skjer. Så lenge det er mer søvn i barneseng enn bilen eller barnevognen, er det lite sannsynlig å regressere. Og spesielt den lange søvn i barneseng i løpet av dagen.

Vintertemperaturer og hvilken temperatur babyer trenger for søvn

det er viktig at romtemperaturen er kjøligere for å indusere søvn og holde babyen i søvn. Prøv for 16-18°C (60.8-64.4°F) om natten. Bruk merino lag på babyen med en sovepose type plagg. Hvis de er fine og toasty, kan de sove så mye bedre. Jeg har nettopp hatt en rapport Fra Miss Abigails mor at en ekstra skivvy under Grobag gjorde bare trikset, hun resettled så mye lettere og sov lenger.Babyer som våkner klokka 3 eller 4 kan våkne fordi de er kalde. Natt temperaturer faller på 3am som gjør den indre kroppen temp. Babyer mister kroppsvarme 4 x så fort som en voksen. Sokker på baby kan hjelpe, spesielt når den treffer 3 og 4am. Om natten faller temperaturen, og hvis babyens føtter blir kalde, er det veldig vanskelig for babyen å sovne igjen. Du kan trenge et ekstra teppe eller merinoull genser eller body warming vest på baby på 3 am.

soveposen din må være merinoull eller 2,5-3 tog for en romtemperatur på 16-20°C (60,8-68°F) om vinteren. Hvis ditt barns soverom er veldig kaldt, under 12-16°C (53.6-60.8°F), så definitivt merinoull eller en 3,5 tog.

merinoull søvn dresser holde på varmen mye bedre enn bomull så er et bedre alternativ For Vinteren.

Barnet Ditt Våkner Tidlig & Kan ikke Sovne igjen

sommertemperaturer

Australia blir utrolig varmt om sommeren, så Vær forsiktig så du ikke overdresser babyer. Enhver temperatur over 26°C (78.8°F) kle babyen i en bleie med eller uten en kortermet singlet.

Å bruke en vifte i ekstrem varme kan være nyttig. Babyer må tilpasse Seg Australia og bruk av klimaanlegg for ofte påvirker dette. Selvfølgelig avhenger det av babyens alder og hvor varmt det er. Hvis du har en nyfødt og det er en 40°C (104°F) dag, bruk enten klimaanlegg eller en elektrisk vifte for å avkjøle dem. Eldre babyer har en mer tilpasningsdyktig termostat.

hvor mye klær skal babyen min ha på seg?

du må vurdere dette basert på mange faktorer – romtemperatur, hvor varmt eller kjølig babyen din føler, hva slags klær du bruker.

Bruk bare naturlige fiber klær-bomull, bambus eller merinoull er best og lag.

Bruk merinoull mot huden da den bidrar til å regulere temperaturen. Noen av mine favorittalternativer Er Hello Night kids sleepwear

er rommet mørkt nok og bidrar til søvn?

du kan trenge mørkere gardiner eller en blokk ut blind. Fjern alle mobiler og tenk på nattlys og musikk, dvs. ikke bruk dem i det hele tatt. Søvn foreninger er kraftige ting og soverom bør være beroligende og avslappende steder. Se denne videoen starter på 50 andre mark å se meg demonstrere anvendelsen av tinn folie https://youtu.be/mBNyUpJrePU

Eller Soverom Blackout Persienner Og bruke koden Nurture10 for å få 10% av kjøpet.

er de tenner eller i smerte?

Teething smerte kan forårsake natt tid å våkne. Trenger De Panadol (paracetamol), Tylenol (acetaminophen) eller nurofen (ibuprofen) ? Hvis du er i smerte, kan du ikke gå tilbake til å sove lett, det er det samme for en baby. De har et akupressurpunkt på den kjøttfulle delen av håndflaten mellom tommel og pekefinger. Prøv å trykke flere ganger om dagen for å gi smertelindring. Sjekk temperaturen for å være sikker på at du ikke går glipp av noe. Du kan bruke et standard termometer og en vanlig temp er 36.5-37.5°C (97.7-99.5°F). Eller føl baksiden av nakken eller det optimale stedet berører magen med hånden.

har de nok faste stoffer om dagen?

etter seks måneder skal de mates til appetitt og tilbys mat først, melk andre. De trenger mye god ernæringsmessig kvalitetsmat og kan trenge to til tre Weetbix til frokost og opptil en til en og en halv kopp mat til hvert måltid. Tilbyr hoved-og dessert til lunsj og kveldsmåltid. Mat har flere kalorier enn melk så pass opp for å gi mer enn tre breastfeeds eller 750mls (25 fl oz) melk hvis seks til 12 måneder gammel.

Over ett år gammel (og hvis du gir yoghurt og ost, kan du kutte melken ned til en til to kopper om dagen). Tenk på hva de spiser og lav glykemisk mat fyller opp lenger, noe som gir en langsom frigjøring av energi (basmati ris, gresskar, søtpotet, weetbix, grøt havre, quinoa, bananer). Kalori tett mat er viktig, legge meieri til hvert måltid f. eks smør, ost, fløte. Hvis meieri intolerant/allergisk tilsett avokado, kokoskrem, peanøttsmør, fet fisk og lag mat i kokosnøttolje. Fett har mer enn dobbelt kalorier av karbohydrater. Les mer om å fikse babyens søvn med diett på min andre blogg her: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

så hva gjør du når de våkner klokka 4 eller 5?

du bør flytte. Hvis de er seks til 12 måneder gamle, bruk Magic Presence eller Mantra Magic. Vi lærer dem at mens vi er der for dem, står de ikke opp og blir matet til en mer fornuftig time.

det kan ta opptil tre uker før den nye våkne blir 6 eller 7 am, men det vil lønne seg. Så ikke gi opp, utholdenhet er nøkkelen. Babyer kommer til å protestere, det er det de vet og de vet ved å gråte de vil få svart på.

Uansett hva du prøver å ikke mate eller legge i sengen din før 6am, da dette belønner oppførselen (gråt).

Prøv å ikke klappe eller ta ut av barneseng for å kose for ofte. Det minste du gjør, det minste du må gjøre. Vi minner dem om at det er natt.

og hvis de er over 16 måneder, og alt annet har ikke klart å hjelpe, prøv En Gro-klokke. det kan redde din sunnhet!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

Nurture Sleep-Programmet tar babyen din fra søvnløs til søvn i opptil 7 enkle leksjoner på tvers av 3 aldersgrupper. MAT som fremmer søvn

• RUTINE: enkel, fleksibel, søvn-klar
• MILJØ: få det riktig
• UTVIKLINGSENDRINGER: hvordan disse påvirker søvn
• SØVNMETODER: hemmelige tips som vil forandre livet ditt

Det vil stoppe gjetningen og gi deg:

✅ En prøvd og testet tilnærming (20 år for å hjelpe familier med baby & pjokk søvn)
✅ Bevis-basert
✅ Gentle baby søvn metoder
✅ Helhetlig vurdering
✅ Næring & Nærer ernæring program – alle oppskrifter har sove inducing ingredienser og en perfekt balanse for en god natts søvn
✅ Tilgang til en lukket Facebook gruppe for en på en støtte fra Karen og 90+ timecoded Facebook Live-videoer
✅ Forebygging for under 4 måneder så du trenger ikke å gjøre sove trening noen gang
✅ Og alle på en lite som $97 for en svært begrenset tid

Kan Du fortelle Karen blir ganske begeistret for alle dere foreldre som trenger en god natts søvn og en SOM skjer HVER ENESTE NATT og ikke bare i en blue moon 🌑 .

Nurture Søvnprogram

hva er involvert i søvnmetodene mine?

Desserts Helping Babies and Toddlers Sleep

Daylight savings and baby sleep

Hello Night Children’s Sleepwear in Merino wool