sikkerhet først

klikk her for et sammendrag av sikker søvnpraksis fra american academy of pediatrics.

Hva er neste?

Naps endres etter 2 måneder. Er du klar? Les videre for å være forberedt på nye nap tidsplaner.

Hva skjer: 2-3 måneder?

Nær 3-måneders mark kan du eliminere kvelden lur, flytte sengetid til 8 pm, og forvent lengre strekninger av søvn om natten. (Sjekk ut vår bedtime chart her). Ahhhh. Det er en søvngudinne.men på dette stadiet er babyer fortsatt oppsiktsvekkende våken, og nye utviklinger som økt våkenhet, vekstspurter og en første tann kan utløse lurvoppvåkning. Så det er en god tid å jobbe mot uavhengig søvn. Du vil være glad du gjorde, når 4-måneders søvnregresjon treffer!

er det normalt?

for dem, ja. Men du kan sannsynligvis gjøre uten den ekstra søvnmangel. Les mer om baby sleep cycles her. Så sjekk ut babyens lur tidsplan, under—og handlingstrinnene for å hjelpe deg med å holde fast ved det.

babyens ideelle lur tidsplan

# av lur	nap varighet	nap ganger	sengetid	gjennomsnitt. daily sleep
4 naps	30 mins. to 3 hrs.	1 morning nap 2 afternoon naps 1 evening nap	8-9 pm	15 to 17 hrs.

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) legg merke til søvnighet, (2) legg til stemning, (3) legg babyen ned døsig, og (4) vær konsekvent. Kort sagt: N-A-P-S. Slik innlemmer du det på 2-3 måneder.

Overtiredness

en overtired baby har økt nivåer av stresshormoner, som adrenalin og kortisol, noe som skaper oppstyr. Bytt sengetid TIL 8PM for lengre natts søvn. Lær mer om å berolige en sliten baby, her.

Handling trinn: Legg Merke søvn signaler

Hodet av fussiness ved å sette babyen ned for en lur når du merker disse søvnighet signaler:

Gjesping

Gnir øyne

Gråt

manglende interesse for å mate

problemer med å slå seg ned

ved 2-3 måneder blir babyer Mye mer oppmerksomme på omgivelsene, så endringer i lys, støy og temperatur kan gjøre det vanskelig for dem å sovne om kvelden.

handlingstrinn: Legg til ambiance

velg ett, konsekvent sted for naps og skape den rette stemningen. Pass på at rommet er mørkt, stille og ikke for varmt eller kaldt. Riktig nattøy kan også hjelpe barnet bosette seg raskere. Lær mer om å legge til sleep ambiance her.

mid-nap wakeups

på 2 til 3 måneder, babyer fortsatt ofte skremme våken Med Moro refleks. Da får de panikk og lurer på hvor du er, fordi de ennå ikke har utviklet objektets varighet: kunnskapen om at noe eksisterer selv om det ikke er sett.

Handling trinn: Sett babyen ned døsig

Sett babyen ned døsig, men ikke helt sover, slik at hun kan se deg forlate rommet, og begynne å lære å selv berolige å sove. Sett henne ned i En Zen En™ swaddle, forsiktig vektet for å roe våkne babyer. Her er en video som kan hjelpe.

Forsove på naptime

Babyer mellom 2-3 måneders alder erfaring vekst spruter, noe som kan gjøre dem lur lenger, kaster naps og bedtimes av planen. Counterintuitive som det ser ut, som kan føre til overtiredness.

Handlingstrinn: Hold deg konsekvent

vær fleksibel, men prøv å holde deg til lurplanen din: rutinen vil være trøstende. Fortsett å styrke positive foreninger med napping: en beroligende, lettvektet swaddle kan bidra til å gi mer restorativ søvn.

Eksperttips

» når babyen nærmer seg 4 måneder, blir sengetid tidligere og tidligere. Målet er en sengetid på senest 6: 30 pm på fire måneder.»

— Maggie Moore, Pediatrisk Søvn Konsulent

Nye mamma hacks du vil elske

Sikkerhet først

Klikk her for et sammendrag av sikker søvn praksis Fra American Academy Of Pediatrics.

Hva er neste?

Naps endres mye etter 3 måneder. Er du klar? Test din kunnskap – så les videre for å være forberedt.

hva skjer: 4-6 måneder?

Endelig: barnets indre klokke har sparket inn, så det er mye enklere å sette en lurrutine. Barnet ditt bør være ned til 4 lur og flytte til 3 lur på 5 måneder. Hun bør sove ca 10 til 11 timer om natten.Dette er gode nyheter – men når babyer lur mindre de kan bli overtrøtt, noe som kan påvirke lur tidsplaner og gode naps er viktigere enn noensinne nå. Dette er også månedene mange babyer begynner å oppleve tenner, swaddle overgangsproblemer og søvnregresjon. Moro!

er det normalt?

for dem, ja. Men du kan sannsynligvis gjøre uten den ekstra søvnmangel. Sjekk ut babyens lureplan, nedenfor-og handlingstrinnene som kan hjelpe deg med å holde fast ved det.

babyens ideelle lur tidsplan

# av lur	nap varighet	nap ganger	sengetid	gjennomsnitt. daily sleep
3 to 4 naps	90 minutes	1 morning nap 2 afternoon naps (possibly 1 evening nap)	8 pm	15 to 17 hours

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) legg merke til søvnighet, (2) legg til stemning, (3) legg babyen ned døsig, og (4) vær konsekvent. Kort sagt: N-A-Ps-S. Hvis du er på vei tilbake til jobb, vil du også være sikker på at omsorgspersonen din vet hvordan du skal innlemme den.

Overtiredness

en overtired baby har økt nivåer av stresshormoner, som adrenalin og kortisol. Dette kan holde babyen våken, snu lur tid til en kamp. Lær mer om beroligende en overtrøtt baby, her.

handlingstrinn: Legg merke til søvnsignaler

Avverge fussiness ved å sette babyen ned for en lur så snart du merker disse søvnighet signaler:

• Gjesping
• Rubbing øyne
• flagrende øyelokk
• gråt
• manglende interesse for å mate

problemer med å bosette

ved 4-6 måneder Kan babyer Skille mellom dag og natt. Så de er spesielt følsomme for dagslys, støy og temperatur, og det kan gjøre det vanskelig for dem å sovne om kvelden.

Handlingstrinn: Legg til stemning

velg et konsekvent sted for lur (sengen er best) og skap den rette stemningen. Pass på at rommet er mørkt, stille og ikke for varmt eller kaldt. Riktig nattøy kan hjelpe barnet bosette seg raskere. Lær mer om å legge til sleep ambiance her.

Mid-nap wakeups

på dette stadiet kan babyer oppleve en 4-måneders søvnregresjon-natt wakeups på grunn av utviklingsmessige sprang-som virkelig kan rote med lurvarighet— Samtidig kan babyer som begynner å rulle, overgå fra swaddle, noe som er en merkelig ny følelse.

Handlingstrinn: sett babyen ned døsig

på dette stadiet er de riktige søvnforeningene nøkkelen. Unngå å mate i søvn, men legg henne døsig, så hun lærer å berolige seg til å sove – og tilbake til å sove, midt lur. Å kle henne i riktig nattøy kan også forhindre wakeups.

Swaddle overgang

når rullende starter, stopper swaddling—og det er tid for en sekk. Dette kan gjøre babyen engstelig, etter å ha blitt pakket så tettsittende som en bug.

Handlingstrinn: Hold deg konsekvent

Ha en swaddle overgangsplan for å hjelpe deg med å holde deg til søvnrutinen din. Kle babyen din i En Lettvektet Zen Sack™, designet med beroligende Koseputer™ for uavbrutt søvn, for å gjøre overgangen sømløs.

Eksperttips

«4 måneder er en stor alder for å lære den lille en betydningen av uavhengig søvn. Arbeid med å sørge for at den lille er mer og mer våken når du legger henne ned. Start dette om natten, og bruk det på lur.»

— Maggie Moore, Pediatrisk Søvnkonsulent

Sikkerhet først

Klikk her for et sammendrag av sikker søvnpraksis fra American Academy Of Pediatrics.

Hva er neste?

Naps endres mye etter 6 måneder. Er du klar? Test din kunnskap – så les videre for å være forberedt.

Hva skjer: 6-10 måneder?

Du kommer dit! På 6-10 måneder sover mange babyer gjennom natten (hvis definisjonen er fleksibel), og trenger bare 3-3.5 timer med maksimal daglig søvn (to ganger om dagen, pluss en valgfri ‘catnap’ før 5 pm.) Men nye ferdigheter sparker inn—babyer kan rulle, stikke seg opp—og det er mye å se og gjøre!med så mye ny stimulering kan naptime være en kamp: babyer kan våkne for tidlig, og å miste den tredje lur kan være en justering. Noen babyer opplever også en 8-måneders søvnregresjon.

er det normalt?

for dem, ja. For deg, ikke så mye. På dette stadiet er søvntrening om natten nøkkelen til å opprettholde lur og avverge søvnmangel. Check out baby’s nap schedule below—and the action steps to stick to it.

My baby’s ideal nap schedule

# of naps	Nap duration	Nap times	Bedtime	Avg. daily sleep
2 to 3 naps	1.5 to 2 hours	1 morning nap 1 afternoon nap 1 catnap	8 pm	14-15 hours

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) legg merke til søvnighet, (2) legg til stemning, (3) legg babyen ned døsig, og (4) vær konsekvent. Kort sagt: N-A-P-S. Slik innlemmer du det på 6-10 måneder.

Overtiredness

en overtired baby har økt nivåer av stresshormoner, som adrenalin og kortisol. Dette kan holde babyen våken, snu lur tid til en kamp. Lær mer om beroligende en overtrøtt baby, her.

Handling trinn: Varsel søvn signaler

Hodet av fussiness ved å sette babyen ned for en lur så snart du merker disse søvnighet signaler:

Gjesping

Gnir øyne

Gråt

mangel på interesse for å mate

problemer med å bosette seg

Ved 6-10 måneders alder Er Babyer veldig våken Og utvikler mange nye motoriske ferdigheter—og noen Ganger kan dette være overstimulerende for babyer, noe som gjør det vanskelig for dem å Bosette Seg ved naptime.

handlingstrinn: Legg til ambiance

velg ett konsekvent sted for lur (sengen er best) og skap den rette stemningen: et mørkt, stille rom som ikke er for varmt eller kaldt. Riktig nattøy kan berolige babyen til å sove. Hvis våkenhet vedvarer, prøv å eliminere ‘ catnap.’

Separasjonsangst

utviklingsmessige sprang kan utløse separasjonsangst. Hvis du venter til babyen sover for å legge henne ned for en lur, kan hun gråte hvis hun våkner midt lur og ikke ser deg.

handlingstrinn: Legg babyen ned døsig

Start søvntrening for å utvikle positive assosiasjoner med «søvntid». Kle henne I Zen Sleepwear™, lett vektet for å hjelpe babyer bosette seg og forhindre wakeups. Deretter sette henne ned døsig, slik at hun kan se deg forlate rommet.

mid-nap wakeups

en 8-måneders søvnregresjon, på grunn av en økning i hjernens utvikling, kan forårsake nattesøvnavbrudd og kortere lur i løpet av dagen.

handlingstrinn: Hold deg konsekvent

vær fleksibel, men prøv å holde deg til lurplanen din så mye som mulig, slik at du ikke faller tilbake: regresjonen varer bare ca 2 uker. En beroligende, lettvektet sekk kan bidra til å gi mer restorativ søvn i mellomtiden.

eksperttips

» i denne alderen er det vanlig for babyer å øve nye ferdigheter som å krype, sitte og rulle—når de skal sove. Det er veldig viktig å være konsekvent med rutinen din, for å hjelpe den lille med å fokusere på søvn.»

— Maggie Moore, Pediatrisk Søvnkonsulent

Sikkerhet først

Klikk her for et sammendrag av sikker søvnpraksis fra American Academy Of Pediatrics.

Hva er neste?

Naps endres mye etter 10 måneder. Er du klar? Les videre for å være forberedt.

Hva skjer: 10-12 måneder?

den vanskeligste delen er bak deg! På 10-12 måneder er babyen din ned til 2 lange lur, kan slå seg til å sove og sover ‘gjennom’ natten. Det handler om søvn trening, nå.

Lettere sagt enn gjort. Babyen har gått gjennom en bølge av motoriske ferdigheter utvikling, og naptime er når hun ønsker å øve sine nye trekk. Oh, og hun ønsker å praktisere dem-med deg i rommet.

er det normalt?

for babyen din, ja. For deg, ikke så mye. Sjekk ut babyens lureplan nedenfor-og handlingstrinnene for å hjelpe deg med å holde fast ved det.

My baby’s ideal nap schedule

# of naps	Nap duration	Nap times	Bedtime	Avg. daily sleep
2 naps	up to 3 hours	1 morning nap 1 afternoon nap	7 to 9 pm	10 to 12 hours

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) legg merke til søvnighet, (2) legg til stemning, (3) legg babyen ned døsig, og (4) vær konsekvent. Kort sagt: N-A-P-S. Slik innlemmer du det på 10-12 måneder.

Overtiredness

en overtired baby har økt nivåer av stresshormoner, som adrenalin og kortisol. Dette kan holde babyen våken, snu lur tid til en kamp. Lær mer om beroligende en overtrøtt baby, her.

Handling trinn: Varsel søvn signaler

Hodet av fussiness ved å sette babyen ned for en lur så snart du merker disse søvnighet signaler:

Gjesping

Gnir øyne

Gråt

manglende interesse for å mate

problemer med å bosette

ved 10-12 er babyen din aktiv, super våken, leken og nylig fokusert på sosiale tegn: ansikter, ord, interaksjoner. Dette kan gjøre det vanskelig for henne å slå seg ned på naptime.

Handlingstrinn: Legg til stemning

Reduser distraksjoner: sett babyen i sengen hennes, sørg for at rommet er mørkt og stille, og fjern leker og stimulerende gjenstander. Kle henne i lett vektet Zen Sleepwear™ vil også hjelpe henne bosette seg raskere.

Separasjonsangst

babyen din lærer fortsatt ‘objektvarighet’ – konseptet om at ting eksisterer selv når det er usett – slik at hun kan oppleve separasjonsangst når du forlater rommet, og frykter at du faktisk er borte.

Handling trinn: Sett babyen ned døsig

Legg henne ned døsig, slik at hun kan se deg forlate rommet; gi henne en konsekvent ‘lovie’ for å forsterke rutinen, og la smilende så hun ikke er engstelig. (Merk: spille peek-a-boo vil hjelper med objekt varighet.)

Søvn trening problemer

på dette stadiet, lære å self-soothe er nøkkelen. De fleste babyer sliter med dette av og på for de første 2 årene-men en konsekvent lur tidsplan, en søvn trening diett og riktig nattøy kan hjelpe.

Handlingstrinn: Hold deg konsekvent

Gjør Zen Sleepwear™ til en vanlig del av lur-og søvntreningsregimet; de lettveide Koseputene™ hjelper babyer å bosette seg raskere, berolige seg til å sove lettere og sovne lenger.

Eksperttips

«babyen din trenger 2 lur til 15-18 måneder—men babyen kan begynne å prøve å gå over til 1 lur før hun er klar (nekter en ny lur, våkner for tidlig, etc.) For å holde henne i rute, vekke babyen ved 7 am og cap den første lur så det er nok tid for lur #2.»

— Maggie Moore, Pediatrisk Søvnkonsulent

Sikkerhet først

American Academy of Pediatrics anbefaler følgende trygge søvnpraksis ved naptime:

• Søvnposisjon: Sørg for at babyen din sover på ryggen til 12 måneder gammel for å redusere risikoen for SIDS; side eller mage søvn anses ikke som trygg. Barn under 4 måneder gamle napping i sittende stilling (bilsete, barnevogn) bør overvåkes nøye for å forhindre kvelning fra tepper, etc.

• Søvn overflate: Bruk en fast soveflate eller ark som passer perfekt til barneseng eller bassinet. En madrass er fast nok når den ikke samsvarer med babyens hode.Puter, tepper og leker bør ikke være til stede i babyens barneseng eller bassinet det første året, da disse elementene øker risikoen for kvelning.

Vanlige spørsmål fra nye foreldre

Vi spurte Maggie Moore og Lindsey Hennigar, Pediatriske Søvnkonsulenter, for hennes svar på napping spørsmål hun hører mest fra nye foreldre. For mer info, sjekk ut nap ressurser på slutten av denne bloggen.

• når stopper babyer napping?de fleste babyer har fortsatt minst en ettermiddagslur fra 2 til 3 år. National Sleep Foundation (NSF) anslår at bare ca 50% av barna fortsatt lur etter alder 4, og bare 30% fortsatt lur etter alder 5.