Hack Forkjølelse og Influensa Med Et Badekar og Epsom Salt
- Ta et varmt bad, bor i varmt vann i ti minutter.
- Gå ut og pakk deg inn i varme klær og sokker.
- Hopp under dekslene og la deg svette i 15 minutter, noe som gir den induserte febertiden for å starte immunforsvaret på nytt.
- Drikk varme væsker som beinbuljong eller drikker med elektrolytter for å forhindre dehydrering fra svette.
Dr. Carlson legger til at mens det er sjeldent, er det de som ikke bør hoppe i et varmt bad uten først å sjekke med legen sin. «Kontraindikasjoner inkluderer avansert kardiovaskulær sykdom eller nylig hjerteinfarkt( må unngå å stresse hjertet), lokale maligniteter, personer med nedsatt følelse, de som har åpne sår, og de som er pålagt å holde hjertefrekvensen nede (aktiv takykardi, etc.). Sjekk med legen din før du bruker denne metoden, » sa han.
Legge Viktig Magnesium
For hundre år siden gjennomsnittlig diett var høy i magnesium, men jord uttømming har brakt gjennomsnittlig daglig inntak fra omtrent 500 mg. til 200 mg. Senket magnesium nivåer er forbundet med eksem, psoriasis, akne, og en mengde andre forhold.
Epsom salt aka magnesiumsulfat, brukes til forstoppelse (tenk Melk Av Magnesia™) i generasjoner, men har andre verdifulle bruksområder. IFØLGE en artikkel publisert AV NIH (National Institute Of Health), » er en av de viktigste mikronæringsstoffer; derfor har dens rolle i biologiske systemer blitt grundig undersøkt. Spesielt Har Mg et sterkt forhold til immunsystemet, både i uspesifikk og spesifikk immunrespons.»
i enklere termer er magnesium bra for immunsystemet. Det forbedrer også bein tetthet, aktiverer Vitamin D, senker risikoen for osteoporose etter overgangsalderen, reduserer risikoen for type 2 diabetes og hypertensjon, og reduserer fettoppbygging på hjertets arterievegger. Magnesiummangel kan bidra til angst. Noen studier tyder på at magnesium kan redusere hyppigheten og intensiteten av migrene.
Varmt Vann + Epsom Salt
Tilsetning av epsom salt til varmt badvann skaper ideelle forhold for maksimal absorpsjon-magnesiums beste leveringssystem for immunsystemstøtte er gjennom huden direkte inn i blodet. Dr. Carlson advarer om å bruke for mye magnesium eller bruker det for ofte hvis noen allerede tar andre magnesiumtilskudd eller over-the-counter medisiner med magnesium. Hvis tatt av munnen, kan magnesium i høye doser forårsake diare, men en epsom salt suge helt omgår dette.
Fire kopper epsom salt tilsatt til varmt badvann gir en full dose magnesium. De som bruker et fotbad bør bare bruke to kopper epsom salt. Tilsetning av saltene til et feberinducerende varmt bad kan øke fordelene ved hacking av kulde – og influensabugger, og gi en full dose essensiell magnesium. som sesonginfluensa og rhinovirusstammer blir stadig mer stoff-og vaksinebestandige, er det en god tid å besøke hver ‘hack’, aka. folkemedisin teknikk, fra fortiden for dagens utfordringer.