Frank Zane: biografi

Frank Zane Er En Amerikansk kroppsbygger, kjent som Kjemiker. Han er En Tre-time Mr. Olympia, vinneren av prestisjefylte konkurranser. Mannen har den mest proporsjonale kroppen i kroppsbyggingens historie.

Frank ble født under Andre Verdenskrig. Han er en av de eldste profesjonelle kroppsbyggerne, en ekspert innen bodybuilding og aktiv levetid.

Barndom og ungdom

Frank Zane ble født I Kingston, Pennsylvania, 28.juni 1942. Hans far Adam F. Zane reparerte tv – og radioutstyr, Mor Laura holdt huset og reiste barn: eldre Frank og yngre Adam.

de religiøse syn på hans protestantiske foreldre Gjorde zane familien skiller seg ut blant innbyggerne i byen. Guttene lo og ble mobbet. Frank var en skjøre tenåring og kunne ikke beskytte seg selv og sin yngre bror. Han bestemte seg for å bli sterkere og gikk inn i sport. Først var det en lagsporter: baseball, fotball, basketball, deretter bueskyting. I en alder av 14 begynte fremtidens idrettsutøver kroppsbygging.En annen grunn Som motiverte Zane til å gå inn for sport var livsstilen til sin far, som døde i en alder av 57 år fra alkohol og sigarettmisbruk. Tenåringen ville ikke lide samme skjebne og gjorde alt for å kontrollere seg selv.

Fysisk aktivitet hindret ikke den unge mannen i å studere godt. Han var god i matematikk og naturvitenskap, mottok priser, ble den beste studenten i 1960.Frank fortsatte sin utdannelse; han gikk først Inn På Wilkes University I Pennsylvania, og Deretter Cal State LA, hvor den unge mannen fikk en bachelorgrad i matematikk og en mastergrad i eksperimentell psykologi.

Bodybuilding

Zane Er En tre-time Mr. Olympia. Hans treningsøkter er ikke rettet mot å få muskelmasse, men å skape en estetikkfigur. Atleten har den nest tynneste midjen av alle kroppsbyggere etter Sergio Oliva, og han utmerkede seg med brede skuldre som gjorde det til en særegen V-taper.Frank fikk kallenavnet Kjemikeren på Grunn av Sin Bachelor Of Science-grad, og han tok også mange kosttilskudd og aminosyrer, som hadde vært uvanlige før. Dessuten kombinerte utøveren trening med undervisning. Først, han var en kjemi lærer I Reading, Pennsylvania, og deretter en matte lærer I New Jersey og Florida.

Zane deltok i bodybuilding konkurranser i 20 år, til 1983, og vant om 150 priser. I en alder av 18, han først ferdig femte ut av 50 deltakere På Mr. Pennsylvania konkurransen. I 1969 overgikk Frank Unge Arnold Schwarzenegger og vant Mr. Universe-tittelen I Miami.I 2003 mottok Den fremragende kroppsbyggeren Arnold Schwarzenegger Lifetime Achievement Award for sitt engasjement og langvarig støtte til sporten.

Franks kroppsmål er ideelle for en kroppsbygger:

• contest vekt: 185 lb (84 kg)
• off-season vekt: 205 lb (93 kg)
• høyde: 5 Ft 9 In (175 cm)
• midje: 29.9″ (76 Cm)
• bryst: 51.9 «(132 cm)
• Lår: 26,3 «(67 cm)
• Armer: 18,8″ (48,5 cm)
• Kalver: 17,3″ (44 cm)

Zane trent med lettvekt, noe som ga ham mange priser. Joe Weider, grunnlegger Av International Federation Of Bodybuilders, anbefalte å trene med tyngre vekter, Men Frank slår den rette balansen for seg selv og vant De tre påfølgende Mr. Olympia-titlene fra 1977 til 1979.

etter tre påfølgende titler av de mest prestisjefylte konkurransene og seks uker Før 1980 Mr. Olympia, hadde utøveren en tragisk ulykke. Mannen gled på kanten av bassenget og skadet sitt indre lår. På sykehuset mistet han 15 lbs (7 kg) muskelmasse og sjansene for å vinne. Så Vant Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia-tittelen i 1980, Og Frank avsluttet tredje.

I 1983 fullførte Zane en bodybuilding karriere og viet seg til coaching, begynte å skrive bøker og studere guider for kroppsbyggere. Et annet kapittel i utøverens liv var deltakelse I Mike Douglas-Showet fra 1961 til 1982 og skyting i filmene Pumping Iron and The Comeback.

Frank praktiserte ulike treningsøkter. Hans veier kjent som «push-pull» involvert presser musklene i gruppe kroppsdeler. På en dag bør en person gjøre en rygg og bicep trening, og deretter trene bena neste dag. På den tredje dagen gjør man abs, skuldre og triceps øvelser. Denne metoden er nyttig for dype og korte muskler, men kan ikke bidra til å oppnå rask fremgang i å forandre en kropp.På 70-tallet vendte Zane seg til Treningsprogrammet For Pumping Iron, men forlot det fordi noen deler vokste muskler raskere enn andre. Som et resultat utviklet utøveren sin treningsplan som utmerkede seg med høy intensitet. Denne treningen veksler mellom volum og styrke blokker. Så, treningen innebærer to store muskelgrupper og en liten på en gang.

Dette programmet er egnet for både å få masse og shredding. Hva gjør forskjellen er kosttilskudd kalorier.

Personlig liv

i desember 1967 giftet Frank Christine Harris. Kones søster, en student Av Zane, introduserte dem. De unge bodde I California, I Santa Monica, den uoffisielle hovedstaden i bodybuilding, og i 1978 flyttet Til Palm Springs, grunnla feriestedet» Zane Haven » med et treningssenter for folk som ønsker å ha en symmetrisk kroppsbygning.

i 1988 kjøpte paret Cary Grant-Eiendommen og åpnet Zane Experience learning center.

hans personlige liv er vellykket. Christine aksepterte umiddelbart og støttet sin manns livsstil. Hun trente med tyngre vekter og ble hans fotograf. I 1970 ble kvinnen Miss Universe Bikini og deretter avsluttet sportskarrieren for å tilbringe tid til å studere og kunst. Hun ble uteksaminert med æresbevisning Fra California State University, Los Angeles, med En Master Of Fine Arts grad i maleri, grafikk, skulptur, fotografering og smykker. I 1990 Mottok Christina en mastergrad i klinisk psykologi Fra California State University I San Bernardino.

I 1994 ble Zane innlemmet I Joe Weider Hall Of Fame. I 1998 skrev utøveren nyhetsbrevet Building The Body, som beskriver de nyeste treningsmetodene som tok sikte på å bygge en proporsjonal figur.

Frank Zane nå

zane-familien bor nå I San Diego, California, hvor hans treningssenter også ligger. På fritiden Skaper Christine smykker fra edelstener og metaller.atleten grunnla Zane Gallery I Laguna Beach, California, som viser fotografier og kunstverk dedikert til den gyldne æra av bodybuilding. Dessuten driver Frank et kommersielt nettsted som selger bøker, hans kroppsbyggingsmanualer og treningsutstyr, og har en blogg.

Frank har sider på sosiale medier. På Instagram legger han hovedsakelig gamle bilder, og det er flere nye der utøverens kropp ikke ser verre ut enn i sin ungdom.

Zane fortsetter å trene og hjelpe de som ønsker å forbedre sine kropper. I 2018 utviklet han et treningsprogram for personer over 40 år. Det inkluderer tre dager med trening på stranden, Mr. Olympia-systemet, meditasjonstrening, kosthold og mye mer. Programmet koster $ 697 per person.

Titler og utmerkelser

• 1965 – Mr. Keystone (Vinner)
• 1965 – Mr. Sunshine State (Vinner)
• 1965 – IFBB Mr. Universe (1., middels høyde kategori)
• 1966, 67 – IFBB Mr. America (1., Medium)
• 1968, 70 – IFBB Mr. universet (vinner)
• 1971 – nabba pro mr. Universet (1., Kort)
• 1972 – NABBA Pro Mr. Universet (Vinner)
• 1977 – IFBB Mr. Olympia (Under 200 lbs & Samlet Vinner)
• 1978 – IFBB Mr. Olympia (Under 200 lbs & Samlet Vinner)
• 1979 – ifbb mr. olympia (UNDER 200 Lbs & Samlet Vinner)

bøker

• 1979 – den zane vei til en vakker kropp
• 1982 – super organer i 12 uker
• 1992 – fabulously fit forever

i 1997 – frank zane: 2005-Frank Zane Trening Manuell

• 2009-Sinnet I Bodybuilding
• 2016-91 Dag Lurer Kroppen
• 2017-91 Dag Lurer Abs