I 2001 Var Emily Shaules en aktiv, glad 25 år gammel advokat som bodde I Chicago da en tilfeldig kaste av håret utløste en plutselig, uhyggelig snap i nakken. I frykt for at Hun kunne ha revet noe eller gitt seg whiplash, dro hun til beredskapsrommet, hvor hun ble diagnostisert med en trukket muskel, foreskrevet Vicodin, og forsikret at symptomene hennes ville blåse over i en uke.

i Stedet begynte smerten å utstråle gjennom hele kroppen. En måned senere kunne hun ikke lenger bære å klemme kjæresten sin. «Tenk om noen hugget av fingeren din,» sier hun. «Jeg følte det nivået av smerte, overalt.»

Legene testet Emily for alt fra svulmende disker og hypotyreose til lupus og multippel sklerose — alt kom tilbake negativ. I 2003 kunne hun ikke plukke opp sin 12 pund hund, hun hadde blitt slettet fra jobben sin for ikke å holde tritt med kravene, og hennes forhold var over. «jeg husker at jeg ba om at en skanning ville vise hjernesvulst, for i det minste ville jeg ha en konkret diagnose,» sier hun. «Når ingen medisiner vil berøre smerten din, men alle legene sier at ingenting er galt, begynner du å tro at du er gal.»

Emily forestilte seg ikke ting. Endelig fikk hun svar: fibromyalgi, en kronisk tilstand med symptomer inkludert utbredt smerte og ømhet, forstyrret søvn og minne og kognitive problemer (også kalt «fibro tåke»). Seks millioner Til 10 millioner Amerikanere antas å lide av fibromyalgi, og flertallet er kvinner. Men det er enorm forvirring over hva fibromyalgi virkelig er,og det finnes ingen pålitelige diagnostiske tester eller botemidler. Som et resultat hører kvinner ofte sin lege si noe i tråd med Hva Emily hørte: «Du må bare bli vant til smerten.»

Hvordan Det Hele Begynner

mange eksperter mener at fibromyalgi utløses av et fysisk eller følelsesmessig traume-en bilulykke — en skilsmisse — et seksuelt overgrep – som sender kroppen til kamp-eller-flymodus. Men selv noe så enkelt Som Emily vri på hodet kan bringe den på. «normalt slår det sympatiske nervesystemet på for å forberede kroppen til en stressende situasjon, strammer musklene og bindevevet for å øke sin styrke, og slår av når trusselen er borte,» sier Ginevra Liptan, Md, forfatter Av FibroManual: En Komplett Fibromyalgi Behandling Guide for Deg og Din Lege. Men med fibromyalgi blir hjernen fast og stressresponsen stopper aldri, som en røykvarsler som høres uten brann.

over tid kan et kronisk aktivert sympatisk nervesystem forårsake kaos i hele kroppen, holde musklene spente (fører til smerte og ømhet), forhindre dyp søvn, og til slutt få smertefølsomme nerver til å skru opp signalene sine.

En Vanskelig Diagnose

med anerkjente tilstander som kreft og diabetes, har leger verktøy som biopsier og blodsukkertester for å bidra til å gjøre en konkret diagnose. Med fibromyalgi bruker mange leger fortsatt kriterier som oppsto i 1990, noe som krever at de trykker på 18 flekker (inkludert bestemte punkter på nakke, albuer, rygg og knær).

«hvis pasienten er øm i 11 av de 18 stedene, og andre årsaker er utelukket, diagnostiserer du dem med fibromyalgi,» sier dr. liptan. I 2010 sluttet American College Of Rheumatology å anbefale tender-spot eksamen på grunn av sin subjektive natur (en pasient kan føle seg sår i 13 flekker en dag og bare 10 den neste) og la til «tretthet» og «hjerne tåke» til kriteriene — sammen med allover smerte som varer tre til seks måneder som ikke kan forklares av en annen diagnose.

Kompliserer saker, fibromyalgi sameksisterer ofte med andre forhold, som irritabel tarmsyndrom og migrene. (Leger som fokuserer på disse forholdene kan savne fibromyalgi.Når en diagnose er endelig gjort-studier viser at prosessen vanligvis tar mellom to og 10 år-pasienter må fortsatt stri med det faktum at «noen mennesker feilaktig tror fibromyalgi er en psykologisk sykdom, og at det er» alt i hodet ditt», sier Tarvez Tucker, Md, professor I nevrologi Ved Oregon Health And Sciences University I Portland.

Hvorfor Kvinner?

selv om østrogenes rolle i smertesyndrom er kompleks, kan høyere nivåer av østrogen under graviditet være beskyttende mot fødselssmerter. I motsetning til dette, når østrogennivået er lavt, som ved utbruddet av menstruasjonssyklusen eller i overgangsalderen, opplever mange kvinner mer følsomhet overfor smerte. ikke overraskende oppstår fibromyalgi ofte hos kvinner mellom 40 og 55 år. Og lider fortsatt i sine fertil år ofte si deres smerte forverres like før og i løpet av sine perioder, når østrogen nosedives. Det er også en genetisk komponent: Fibromyalgi har en tendens til å løpe i familier.

Søker Etter Lindring

en håndfull medisiner forsøker å dempe smertesignaler i hjernen, men de ser ikke ut til å forbedre andre fibromyalgi symptomer som tretthet eller hjerne tåke. Antidepressiva kan hjelpe, fordi smerte og humør sentre i hjernen overlapper, så behandling av sistnevnte, selv i depresjonsfrie pasienter, kan noen ganger forbedre smerte.

For Servanne Edlund, 40, en mor til to fra Silver Lake, Minnesota, en kombinasjon av et nerveblokkerende stoff og et antidepressivt middel bidro til å løfte smerten som førte til diagnosen for fem år siden. «Jeg følte meg bedre nesten umiddelbart-mer energi — bedre søvn og mindre smerte,» sier hun. «Jeg begynte å gå så mye som to miles hver morgen. Før medisineringen klarte jeg ikke å gå ned trappen.»Visse livsstilsendringer holder også løfte.For Emily, nå 41 og bor I Asheville, North Carolina, lettelse kom gjennom en kombinasjon av kosthold og sinn-kropp avslapping teknikker. Hun følger en anti-inflammatorisk diett fylt med frukt, grønnsaker og fisk, mediterer 10 til 15 minutter om dagen, og sover åtte timer om natten. «smerten har minsket enormt, pluss meditasjonen bidrar til å forlenge sikringen min, så jeg blir ikke opprørt over små ting som pleide å plage meg da jeg hadde smerte,» sier hun. «Jeg har lært at det kan være helse og lykke etter fibromyalgi.»

REDUSER SMERTEN: Prøv disse strategiene for å takle.

1. få flytte. En Nylig Annals Of Revmatiske Sykdommer gjennomgang av nesten 400 studier fant at trening reduserte smerte hos personer med fibromyalgi mer enn medisiner eller andre behandlinger. Lett kardio som å gå letter smerte, forbedrer søvn, reduserer tretthet, og hjelper deg med å kaste pounds; vektbærende aktivitet styrker musklene; og strekk øker bevegelsesområdet.
2. Finn en utgivelse. Fibromyalgi kan forårsake smertefulle knuter i muskler og fascia (bindevevet rundt musklene). Myofascial utgivelse er en teknikk der en utøver sakte strekker fascia, ligner på å strekke et stykke taffy. Dette kan fremskynde helbredelse og redusere betennelse. For å finne en leverandør, gå til mfrtherapists.com.
3. Klipp ut visse matvarer. Meieri og gluten kan være svært inflammatorisk for noen mennesker(egg, mais og soya kan også). Eliminer dem i tre til seks måneder for å se om det er noen forbedringer og for å hjelpe deg med å oppdage hva som kan være en utløser.
4. bare pust. Lette former for yoga hjelper musklene til å slappe av. Hvis du har fibromyalgi, unngå variasjoner som har «power» eller » hot » i navnet-disse typene kan faktisk forverre symptomene.Leslie GoldmanLeslie Goldman, MPH, er en hyppig bidragsyter av feature stories og essays Til O: The Oprah Magazine, SELF, Women ‘ S Day, Family Circle, Fit Pregnancy, Natural Health og mer.
   dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å gi sine e-postadresser. Du kan finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io