Søker etter En Paleo kylling oppskrift som er enkel, men deilig? Denne firecracker bakt kylling er super lett å forberede og pakker et slag av smak med en spesiell krydret saus. Denne oppskriften gir hyllest til de tradisjonelle buffalo kyllingvingene vi ser hele tiden på fester-de ville være flotte, bortsett fra at disse Ikke-Paleo vingene nesten alltid er panerte og dype stekt, ikke noe en helsebevisst Paleo eater ønsker. Denne varianten lar deg nyte den krydret-søte smaken av bøffelsaus uten de ekstra panerte ingrediensene. Selv om kyllingen krever litt oppmerksomhet under matlagingen, kan du spare tid ved å forberede sausen på forhånd, slik at du kan fokusere på å lage noen side retter mens kyllingen baker.

for denne oppskriften må du lage en hjemmelaget bøffelsaus på forhånd – butikk-kjøpte versjoner varierer vilt i ingrediensene, og ærlig, de er ikke de mest budsjettvennlige. Det er også en grunn til at vi kaller denne firecracker kylling – det er en utbrudd av varme fra de røde chili flak i denne retten. Juster mengden av disse tilsvarende basert på dine preferanser. Hvis du leter etter en ekte buffalo wing erstatning, bør du vurdere å erstatte kyllingvinger eller trommestikker i stedet for de dyrere brystene som brukes her – bare sørg for å justere tilberedningstiden etter behov, slik at du ikke ender med overcooked kjøtt.

for en fest-tema plate, prøve servering med en assortert grønnsak plate og ekstra buffalo saus for dipping. For et mer komplekst måltid, hold festtemaet ved å legge til en side av grillede søte poteter, en annen tallerken som fungerer fantastisk med en drizzle av bøffelsaus.

Kinaputt Bakt Kyllingbryst Oppskrift

Protein: 25g / %

karbohydrater: 18g /%

Ingredienser

• 4 beinfrie, skinnfrie kyllingbryst
• 2 hvitløksfedd, hakket
• 1/4 kopp rå honning
• 1/4 kopp hjemmelaget bøffelsaus
• 1 ss. apple cider eddik
• 1/4 ts. rød pepper flak
• Matlaging fett
• Havsalt og nykvernet sort pepper

Forberedelse

1. Forvarm ovnen til 400 F.
2. Krydre kyllingbrystene til smak på begge sider med havsalt og nymalt sort pepper.
3. Smelt litt kokefett i en stekepanne over middels høy varme; brun kyllingen 2 til 3 minutter per side og legg på et bakeplate.
4. Legg kyllingen i ovnen og bake 10 til 12 minutter.
5. Kombiner hvitløk, honning, bøffelsaus, eplecidereddik og rød pepperflak i en gryte over middels varme.
6. Kok opp, senk varmen og la det småkoke i 4 til 5 minutter.
7. Baste kyllingen med sausen og legg tilbake i ovnen i ytterligere 10 til 12 minutter, pensle hvert femte minutt på begge sider.
8. Server kyllingen med den resterende sausen.