Boring ned i hva som er inne i flasken bringer opp andre bekymringer. Noen produkter inneholder unødvendige næringsstoffer. For eksempel trenger de fleste som utfører gjennomsnittlige mengder trening ikke å erstatte elektrolytter slik idrettsutøvere gjør, og trenger ikke forbedret» sports » farvann og andre drikker, men det er ingen vitenskap som støtter det heller.

Andre produkter inneholder store mengder av noen næringsstoffer. Blant 46 drinker testet i en studie, hadde de fleste minst ett næringsstoff over den daglige nødvendige mengden. Men annet enn vitamin D, Mangler De Fleste Amerikanere ikke vitaminer, og å få en overflod av visse næringsstoffer kan utgjøre helserisiko.Av større bekymring, om du begrenser kalorier for å gå ned i vekt eller ønsker å spise for optimal helse, inneholder noen farvann mer sukker per flaske enn den anbefalte daglige grensen på 6 teskjeer for kvinner og bare sjenert av 9 teskje grensen for menn. Hvis smaksatt vann fyller deg opp eller du bare liker smaken, les etiketter og kjøp merker uten disse tilsatte og ubrukelige kaloriene. Ikke gå av et produktnavn alene for å gjøre dine valg.

Vær oppmerksom på eventuelle krav som fortsatt er oppført på pakkene. Disse er vanligvis ikke sunne brusalternativer eller gode kilder til frukt; til tross for fruktige navn har de fleste bare 1 prosent juice, hvis noen.

Husk disse tipsene når du handler for drikkevarer til barna dine også. En studie av nesten 1000 foreldre fant at nesten alle ga forbedrede vanndrikker til barna sine, ikke skjønte hvor mye sukker er i dem, og stole på emballasjekrav for å ta kjøpsbeslutninger.