Emotional Contagion. Har du noen gang vært i dårlig humør, og plutselig virker det som om alle rundt deg er i dårlig humør også? Føler du at dine følelser og humør kan bli «fanget» av andre? Psykologi sier at emosjonell smitte er den som er ansvarlig for hvordan stemninger og følelser kan påvirke andre. La denne følelsesmessige smitteveiledningen hjelpe deg med å finne ut hvor «smittsom» du er!

Hva Er Emosjonell Smitte?

Emosjonell Smitte er evnen til å påvirke andres følelser og atferd, enten direkte eller indirekte. Etymologien av «Smitte» i emosjonell smitte kommer fra bevisste og ubevisste handlinger av å dele våre følelser med andre via verbale eller fysiske uttrykk. Selv om ordet «Smitte» høres skremmende ut, brukes emosjonell smitte som en strategi i arbeidsinnstillinger og relasjoner. Hjernen vår tilpasser seg en «emosjonell kultur», og det hjelper oss å lese andres følelser for å vise oss hvor passende våre svar skal være. Neurologer har funnet ut at speilneuroner er ansvarlige for dette fenomenet og er et nyttig læringsverktøy.

Noen mennesker er mer følsomme for emosjonell smitte enn andre. Fordi det kan påvirke tanker og følelser, er resultatene også endringer i humør. Det er sikkert å merke seg at det er visse stemninger og personligheter som er mer utsatt for å være «smittsom» enn andre.

Hvorfor Er Emosjonell Smitte viktig?

Mennesker er sosiale vesener. Vi er født utstyrt med den evolusjonære kapasiteten til emosjonell smitte for å bidra til å synkronisere våre følelser og uttrykke våre ønsker og behov. Et enkelt uttrykk er en nyfødt baby som gråter for å bli matet fordi det er den eneste måten de vet hvordan de skal få mat fra vaktmesteren. Dette er en primitiv taktikk som bistår i senere anerkjennelse og behandling av følelser og forstå hvordan man skal håndtere dem på en hensiktsmessig måte.

Emosjonell Smitte er også funnet å være nært knyttet til empati. Mangel på empati kan være et tegn på psykiske lidelser eller kognitive funksjonshemninger. Forskere er enige om at det er et følelsesmessig klima og kultur som forteller oss hvilke følelser vi burde eller ikke burde vise. Og de som mangler empati kan ikke være følsomme for prosesser av emosjonell smitte, derfor resultere i situasjoner der upassende følelser eller atferd er uttrykt.Emosjonell Smitte er resultatet av våre egne og andres tolkninger av tanker og følelser. Resultatet uttrykkes gjennom mimikk og ansiktsuttrykk. Tenk deg at du har gjort planer med en venn, men de trenger å avbryte og kanskje du ikke ønsker å gå i første omgang. Du kan si, eller uttrykke, at det er synd, men i virkeligheten føler du en følelse av lettelse. Dette er et eksempel der ens tanker og atferd ikke samsvarer. Men du vil ikke fortelle vennen din at du ikke vil gå tross alt, og at du til slutt er lettet, ikke sant? En situasjon som dette bruker emosjonell smitte til å la oss handle riktig og forbli vellykket i vårt følelsesmessige klima. Selvkontroll og afferente tilbakemeldingsprosesser tillater oss å utføre denne riktige følelsesmessige oppførelsen.Forskning viser emosjonell smitte er påviselig i hvordan verbale og ikke-verbale signaler behandles av. Emosjonell intelligens, spesielt anerkjennelse og forståelse kan hjelpe oss med å identifisere hvordan vi behandler følelsesmessige tegn. Spesielt har studier funnet ut at våre bevisste vurderinger av andres følelser påvirkes mer av hva andre sa-og i motsetning til folks egne følelser påvirkes mer av ikke-verbale tegn og motsatte seg hva de virkelig følte. Handlingen med å være følelsesmessig smittsom er universell og automatisk.Fordi visse mennesker og stemninger kan være mer smittsomme eller mottakelige for emosjonell smitte, har forskning også funnet at energien i disse stemningsinnflytelsene kan være kraftigere enn den faktiske følelsen som vises. Emosjonell Smitte kan til slutt påvirke våre stemninger og andres stemninger.

Typer Emosjonell Smitte

vi kan bedre forstå emosjonell smitte og hvordan det påvirker humøret vårt ved å lære om de to typene som eksisterer, implisitt og eksplisitt.

Implisitte handlinger av emosjonell smitte

de sies å være automatiske og mindre bevisste. Dette inkluderer ikke-verbale signaler og gjennom mediekommunikasjon. Teksting og sosiale medier er de beste eksemplene på implisitt emosjonell smitte. En Studie gjort Gjennom Facebook-brukere viste at bruk av bestemte annonser og innlegg fra Facebook-venner indirekte påvirker følelser og humør.prosessen med afferent tilbakemelding er hvordan vi mottar og oversetter informasjon for å gi passende svar til andre i en bestemt situasjon, spesielt med implisitte handlinger av emosjonell smitte. Implisitte handlinger krever mer oppmerksomhet til slutt fordi vi bruker energi til å behandle hver situasjon, og å lese andres følelser er ikke alltid en lett oppgave. Men ved å gjøre dette, gjør vi en sosial sammenligning av våre følelser med andre for å se om de passer for situasjonen eller ikke.faktisk viser vitenskapen om emosjonell smitte at negative følelser oppfattes sterkere og raskere enn positive følelser. I tillegg skaper høyere energi i implisitte følelsesmessige handlinger sterkere og raskere svar enn lavere energi implisitte følelsesmessige handlinger. Jo mer negative følelsene er og jo høyere energi, desto sterkere kan våre reaksjoner være. Dette er hva som resulterer i våre endringer i humør og følelsen av å være følelsesmessig » smittsom.»

Eksplisitte handlinger av emosjonell smitte

de brukes når man har tenkt å oppnå noe med en hensikt gjennom manipulasjon. Relasjoner og arbeidsplassen er perfekte eksempler hvor eksplisitte handlinger Av Emosjonell Smitte er observant nok til å være effektive. Affektive påvirkninger, som entusiasme av en kollega eller en sjef, er hvordan ens innflytelse kan produsere ønskede resultater som bedre arbeidsmoral og måloppnåelse. Eksplisitte handlinger Av Emosjonell Smitte refererer til den emosjonelle arbeidskraft som er mest hensiktsmessig for saken, og følgelig kan føle seg forpliktet til å uttrykke, spesielt i arbeidsmiljøer. Drama og skuespillferdigheter sies å være en form for eksplisitt Emosjonell Smitte fordi det er tilsiktet og fungerer som en representasjon av interne tanker og følelser, ellers kjent som «affektive inntrykk ledelse.En To-Trinns Prosess foreslått Av Dr. Elaine Hatfield sier at vi først etterligner menneskene vi er omgitt av, og for det andre at det er en endring i humør gjennom å «faking» følelsene

Emosjonell Smitte Fysiologi

Speilnevroner er den fysiologiske og biologiske årsaken bak emosjonell smitte. Her har vi all informasjon om speilneuroner for en mer grundig titt på hvordan vi bruker dem. Hos mennesker er premotorisk cortex og parietalområdet i hjernen, hippocampus og limbisk system ansvarlig for utførelse og oppfatning av følelser. Speilneuronene blir sparket når målrelaterte handlinger blir sett eller utført av andre. Forskning sier at emosjonell smitte utløser en lignende nevrologisk aktivering som en prosess for å styre erfaringsforståelse. Speilneuronene og nevral aktivering fungerer som en funksjonell mekanisme for å synkronisere det som oppleves og det som oppfattes.

Mimicry og facial feedback er resultatet av emosjonell smitte. Mimicry sies å være et fundament i prosessen med emosjonell smitte. Synkronisering og ansiktsmotorrepresentasjon er resultatet av prosessen med afferent tilbakemelding og speilneuronfyring. Amygdala er ansvarlig for empati og følelsesmessig respons og lar oss oppleve og uttrykke følelser. Hjernestammen og basalområdene, som ligger nær amygdala, gjenskaper den fysiologiske tilstanden og tillater følelser å påvirke følelsesmessig uttrykk.

Tips For Å Holde Emosjonell Smitte I Sjakk!

Nå vet vi at det kan påvirke vårt humør og påvirke andres stemninger, selv uten å innse det. Her har vi noen tips hvis du tror at din eller andres humør ser ut til å «smitte» måten du oppfører deg på!

Vær Til Stede

når du er i en situasjon, og du føler noen form for følelsesmessig gruppepress, ta deg tid til å tenke: «er det slik jeg virkelig føler, eller er det slik jeg tror jeg burde føle?»Ved å gi deg selv muligheten til at dine følelser kanskje ikke samsvarer med dine tanker, kan du komme til å forstå hvilke følelser som er tro mot deg eller bare tro mot hvem du er med.

Fake it ‘ till you make it!

alle har dårlige dager-Men hvis humøret ditt eller andres humør «forurenser» andre, smiler og ler er enkle øvelser. Muskelgjenkjenningen av smilende utløser ansiktsminnet ditt og speilneuroner til å tro at du er glad, og før du vet ordet av det, kan ditt utseende av lykke være smittsomt for andre også!

Søk Profesjonell Veiledning

hvis du finner ut at du er mer bevisst eller følsom overfor andres stemninger, kan du alltid vurdere disse relasjonene og de utløserne. Å snakke med en utdannet profesjonell kan hjelpe deg med tankemønstergjenkjenning og veilede deg til sunne håndteringsevner og avverge Følelsesmessig Smitte.