Borte Er de dagene da ansatte jobber i ett selskap frem til pensjonering. Borte er også de dagene da ansatte blir på samme arbeidsplass i mer enn et tiår.

for mange arbeidsgivere og menneskelige ressurser fagfolk, jobb hopping, spesielt blant de yngre arbeiderne, er en pågående hodepine. De fleste søker fortsatt etter grunnen til at unge ansatte ikke blir i ett selskap for lenge.I Mellomtiden ser mange yngre mennesker i arbeidsstyrken ikke et problem med å bytte jobb og finne grønnere beite når behovet oppstår. Arbeid handler like mye om å finne oppfyllelse som det handler om lønnssjekken.

Men hvor mye jobb hopping er for mye? Klinisk psykolog Joel Low sier det er en forskjell mellom sunn og usunn jobbhopping.

selvfølgelig er det ikke en dårlig ting å bytte jobb når man har lært nok ferdigheter og har mulighet til å ta på seg ulike utfordringer eller mer ansvar.

» En del av det kan være å utforske og prøve ut nye selskaper. I noen bransjer er normen å bevege seg rundt for å bevege seg opp stigen. Det kommer tilbake til motivasjonene dine: hvorfor bytter du jobb?»Noen mennesker gjør det fordi de tror de fortjener bedre . Det er greit. Men når du bytter seks, syv jobber om to år, må du begynne å spørre deg selv, hva er det du leter etter?»Sier Lav.

sistnevnte scenario sitter på den ekstreme enden av spekteret. Usunn jobb hopping er når en person bare ikke kan synes å slå seg ned i en jobb lenge nok til å lære og fremgang.

«det handler om tilfredshet. Hvis, uansett hvor mange jobber du hopper, er du aldri fornøyd, det kan være et rødt flagg, den følelsen av at Du går glipp av noe,» Sier Low.»Noen ganger handler det om,» Hvorfor skal jeg bry meg om denne jobben jobber meg så hardt? Jeg bare gå et sted som betaler meg mer og fungerer meg mindre’.»

Å Bytte jobb kan være en ganske stressende hendelse, uavhengig av årsaken til å ta stilling på en ny arbeidsplass. Det innebærer å starte på nytt i en ukjent arbeidsplass med ulike sosiale dynamikk og jobbfunksjoner for å lære.noen ganger kan hoppejobber negativt påvirke en persons daglige funksjoner og livskvalitet, Sier Low.»Hyppige endringer i jobber er usunn når det kommer til et punkt når de ikke kan betale leie – eller bilavdrag fordi de stadig er i overgang. Eller, hvis det har kommet til et punkt der en potensiell arbeidsgiver ser på Sine Cv og sier, ‘oh my’.»på et psykologisk nivå er det sammensatte spørsmål om tilfredshet, prestasjon og hensikt hver gang du bytter jobb.»Mange mennesker som vurderer eller tar fatt på en endring i jobbene sine ofte nå ut til venner, familie, rådgivere eller livet trenere for hjelp og råd. Men når hyppig jobbskifte begynner å påvirke deres liv, nærmer noen psykologer.

Low, 29, har jobbet med flere kunder som har hatt flere nye jobber på kort tid.»De fleste klientene jeg ser er stresset eller engstelige til et punkt der de ikke kan fungere. De har tidsfrister og blir deprimerte.»Når de kommer til oss, har de nådd et punkt der de trenger hjelp fordi det har påvirket den andre delen av livet deres.»Dette er på noen måter relatert til de vanlige årsakene til at folk går til psykologer, for eksempel høyt stress-og angstnivå, bekymring over deres ytelse og desillusjon.hva psykologer Som Low gjør er å hjelpe folk å finne ut hvorfor de står overfor bestemte presserende problemer i livet og hvordan de skal gå om å unraveling det.Low forklarer at tilnærmingen han tar innebærer kognitiv atferdsterapi( CBT), en form for terapi som hjelper folk å forstå hvordan deres tanker og følelser påvirker atferd.

han beskriver et eksempel for å illustrere sitt poeng: Tenk deg en dobbeltparkert bil som blir tutet på. Person a reaksjon kan være «Ikke noe problem, jeg skal bare flytte bilen min». Person B kan tenke «Det var pinlig». Men Person C kan få panikk og føle seg engstelig.

» Hvorfor påvirker den samme hendelsen forskjellige mennesker annerledes? I hovedsak er det slik vi tenker. Det kommer fra kjernen troen på at vi har.den kjernetroen driver bokstavelig talt hver motivasjon og annen tro som Vi har,» Sier Low.

i CBT, psykologer ta ta sine klienter gjennom en rekke forklaringer for å avdekke deres viktigste kjernen tro. CBT tar for gitt at folk har visse kjerneoppfatninger om seg selv som har en tendens til å informere om hvordan de ser på seg selv og verden, samt hvordan de kan reagere på visse situasjoner. Disse kjerneverdiene kan være positive eller negative.

Ifølge Lav, to felles kjerne tro at folk holder er: «Jeg er ikke god nok» og «jeg er unlovable».

«fra den ene kjernetroen kan du se de forskjellige linjene komme ut,» sier han. I ekstreme tilfeller kan dette manifestere seg i lav selvtillit, sosiale fobier, vedvarende angst og depresjon.

Low hadde en klient som i utgangspunktet følte høye nivåer av angst på jobben. Over tid, at angst vokste inn agorafobi-en frykt for å gå ut i offentligheten.»min jobb er å finne kjernen tro, og hvis Det er et problem, justere det til noe mer funksjonelt. For eksempel, endre ‘jeg er ikke god nok’ til ‘ Det er greit. Jeg kan ikke være god på alt, men noen ting, jeg er ok.»Så Når klienter kommer inn og sier at de føler seg engstelige for ikke å kunne finne en jobb de elsker, snakker Low vanligvis dem gjennom fortiden.

«det er en hel prosess. Vi snakker. Vi ser tilbake, ‘så du byttet jobb åtte ganger de siste to årene? Hvordan føler du deg?»Følelsene er som symptomer,» Sier Low.han advarer Imidlertid om AT CBT ikke kan være til nytte for alle, spesielt de som er mindre artikulerte eller innsiktsfulle om deres følelser. Avhengig av kundens behov og mål, Kan Low administrere en personlighetstest for å kaste ytterligere lys på klienten.

» min terapi er veldig målrettet. Jeg spør dem hva de ønsker å oppnå. De kan si, ‘jeg vil være glad ‘eller’ jeg vil ikke være trist lenger’. Men det er så generelt.

«så vi bryter det ned. Hva betyr det for deg å være lykkelig? Selv spør dem det spørsmålet er en stor aha øyeblikk for dem.»

Når Det gjelder ekstrem jobbhopping, Sier Low at Det ofte er vanskelig å finne en eller to viktige årsaker eller problemer. Det kan være en kombinasjon av faktorer som arbeider i tandem, for eksempel en persons tidligere erfaring, temperament forventninger, omstendigheter på jobben, eller manglende evne til å finne sin plass.men stort sett bemerker han at den nåværende generasjonen som kommer inn i arbeidsstyrken, har forskjellige forventninger, omstendigheter på jobben eller manglende evne til å finne sin plass.Men stort sett bemerker han at den nåværende generasjonen som kommer inn i arbeidsstyrken, har forskjellige forventninger og erfaringer.»Under våre foreldres generasjon, uansett hvor suge jobbene deres er eller hvor vanskelig det er, vil de holde fast ved det fordi dollar og cent er det som betyr noe. Men når det kommer til å passere ned at erfaring, mange barn blir fortalt, ‘ Ikke gjør hva mamma og pappa gjorde. Gjør det du elsker.»Vi lærte at motgang er viktig, men ikke så viktig som å gjøre det du vil., Sier Low.

han bemerker at det synes å være tre brede årsaker til følelsen av mangel på oppfyllelse eller retning utbredt i Mange Gen Ys.

den første er utålmodighet og ønsker raske resultater. Den andre faktoren er et behov for å sammenligne og prøve å holde tritt med sine jevnaldrende. Tross alt gir sosiale medier et vindu inn i andres liv.»Med Internett og sosiale medier mener vi at alle skal være fantastiske og leve et fantastisk liv. Det er ikke en dårlig ting å satse på, men det er som en bonus, vet du? Hvis du ikke får det, det er greit lah, » Low sier.

den tredje grunnen er rettighetstanken der yngre ansatte mener at de fortjener mer penger eller bedre jobber.»De kan si,» jeg har en grad, hvorfor skal jeg jobbe FOR RM2000″. Du må starte et sted rett? Jeg sier ikke at du ikke kan tjene RM5, 000. Det kan du. Men du må jobbe deg opp og være realistisk,» Sier Low, og legger til at de skal klare sine forventninger.

her er fem spørsmål å stille før du bytter jobb:

1. hva er fordelene med min nåværende jobb?
2. hva er negativene til min nåværende jobb?
3. Hva annet er der ute for meg?
4. Hva gjør jeg om fem år ?
5. Hvorfor bytter jeg jobb ?

dette er en ikke-uttømmende liste over spørsmål. Å forlate en arbeidsplass for en annen kan være en stor livsbeslutning, og det er sjelden en enkel ting å gjøre. Disse fem spørsmålene er ment som en foreløpig egenvurdering. Nøkkelen er å vurdere situasjonen din og være ærlig.

«så nyttig som disse spørsmålene er, disse er ikke de eneste tingene du bør se på. Men i det minste dekker du mye av basene, i stedet for å gå på et innfall,» sier Low.

Han bemerker at disse spørsmålene kan gi forskjellige svar avhengig av mange faktorer, for eksempel en persons arbeidsindustri, sosioøkonomisk bakgrunn, motivasjoner og ambisjoner.

«det viktigste spørsmålet å stille deg selv er hva er det du vil? Etter det, gå inn i fordeler og ulemper. Mesteparten av tiden, det første svaret kan være ‘jeg vet ikke hva jeg vil’. Det tar tid, » Sier Low.

hvis svaret på de fleste av disse spørsmålene er «ingen anelse», er det kanskje best å bli satt til det er funnet ut.

«ikke endre for å endre,» Antyder Low.