Denne Fargen Nattlys Er Best For Søvn-Fargen Vil Overraske Deg!
Skrevet av: Science Made Fun! 18. oktober 2016 @ 12: 25 pm
hvis du må sove med et nattlys på, kan du tenke at blå og hvite lys kan skape en beroligende følelse og hjelpe deg med å sove best. En ny studie med hamstere antyder imidlertid at blått lys hadde verste effekter på humør, fulgt tett av hvitt lys. Så hva er den beste fargen for nattlys? Svaret vil overraske deg!
RØD!
Bildekilde: Makezine.com hamstere utsatt for rødt lys om natten hadde signifikant mindre tegn på depressive symptomer og endringer i hjernen knyttet til depresjon, sammenlignet med de som opplevde blått eller hvitt lys. Imidlertid er totalt mørke ved sengetid fortsatt best for søvn.
Så hvorfor er fargen rød et bedre lys for om natten?
Spesialiserte lysfølsomme celler kalt ipRGC er plassert i netthinnen i øynene våre. Disse cellene er i stand til å oppdage noe lys og sende meldinger til en del av hjernen som bidrar til å regulere kroppens sirkadiske klokke. Dette er kroppens mesterklokke som bidrar til å bestemme når folk føler seg søvnige og våkne. Disse ipRGC-cellene er mest følsomme for blå bølgelengder av lys og minst følsomme for røde bølgelengder.i nesten alle målinger av denne studien var hamstere utsatt for blått lys det verste av, etterfulgt av de som ble utsatt for hvitt lys. Mens totalt mørke var best, var rødt lys ikke så ille som de andre bølgelengdene som ble studert.
I Konklusjonen
Så hvis du trenger en natt lys på badet eller soverommet, kan det være bedre å ha en som avgir rødt lys i stedet for hvitt lys! Hvorfor ikke prøve det hjemme og eksperimentere med hvordan fargeendringen får deg til å føle deg! Sørg også for å laste ned en app på de trådløse enhetene dine for å gi rødt lys noen timer før sengetid. Noen eksempler på apper du kan laste Ned Er Twilight (android), Flux (iOS, Mac).
Sjekk Ut Denne Informative Videoen:
Kilder:
http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html
Tags: beste søvn, blått lys, døgnrytme, intern klokke, lys om natten, nattlys, rødt lys, søvn
Catogories: Hot Emner: Vitenskap I Nyhetene, Uncategorized
-
nattlys våre barn ville godkjenne. Vår eldste pleide å ha blå nattlys. Vi fant ut at røde nattlys er mer nyttige for å sovne enn noen annen
-
juri choudhury sier:
jeg har opplevd det selv.. det røde lyset gjør meg mer rolig.n klar fot tye søvn der som blått lys gjør u mindre klar for søvn
-
-
Luke sier:
Jeg finner blått lys ekstremt beroligende, men min favoritt lys å sove under er alle fargene bytter gjennom
napoli lampe sier: dette er et strålende innlegg, takk for at du deler om dette fargelyset er best for søvn – fargen vil overraske deg. Vi har alltid en tendens til å endre noe eller det andre i huset vårt, takk for denne gode råd.
Selaj sier: jeg finner grønn og gul den mest beroligende. Når jeg har rødt på, får jeg nesten aldri en god natts søvn
Bradley Wellington sier:jeg finner grønt å være den mest beroligende for meditasjon før søvn, men jeg sover alltid best med rødt.