Et av de første spørsmålene min naturopat spurte meg var om vekttap var et mål. Mitt umiddelbare svar var «nei», og jeg mente det. Som en naturlig svingete kvinne hadde jeg kommet for å akseptere den ekstra polstringen på lårene og støvlene, og hadde lenge bestemt meg for at det å prøve å se ut som en modell ikke var et rimelig (eller ønskelig) mål for meg.jeg trente og praktiserte yoga regelmessig, men jeg trente på grunn av hvordan det å være aktiv fikk meg til å føle meg, ikke hvordan det fikk meg til å se ut. Imidlertid hadde jeg opprinnelig planlagt denne naturopatiske avtalen fordi jeg hadde opplevd store, vanlige lommer av tid da jeg ikke følte meg bra-og det hadde pågått i omtrent et år.

I disse øyeblikkene, det føltes som min energi var helt ute av klask. Mitt hjerte ville rase, min energi ville falle betydelig, jeg ville ikke kunne ta beslutninger, og jeg ville få panikk uten grunn. I disse øyeblikkene kunne jeg bli tåre og emosjonelle over nesten ingenting.jeg oppdaget snart at hvis jeg spiste mat, ville jeg umiddelbart føle meg bedre, og bølgen av panikk ville avta. Imidlertid ble denne umiddelbare lindringen også ofte ledsaget av en overveldende følelse av døsighet og behovet for å sove—uansett hvor jeg var eller hva jeg gjorde. Jeg er ingen lege, men dette hørtes mye som hypoglykemi for meg.

Gjennom mitt arbeid med min naturopat oppdaget jeg at hypoglykemi faktisk var den riktige diagnosen. I løpet av de neste månedene jobbet han med meg for å undersøke og forfine kostholdet mitt. Til slutt oppdaget vi at hver gang jeg spiste raffinert sukker eller karbohydrater, ville min energi bunn ut—det viste seg at jeg overproduserte insulin og hadde en ekstrem sukkerfølsomhet.I tillegg til å fjerne alle typer pasta, brød eller sukker fra kostholdet mitt, sluttet jeg også å drikke alkohol, koffein og andre stimulerende eller depressive stoffer som kan påvirke blodsukkeret mitt. Hvert måltid besto av kjøtt eller fiskeprotein, en kokt grønn grønnsak og sunne fettstoffer, og jeg spiste også snacks som mandler, cashewnøtter og nøttesmør mellom måltidene. I utgangspunktet endte jeg opp På Paleo dietten.den merkelige delen var at mens jeg ikke prøvde å gå ned i vekt i det hele tatt, endte jeg med å miste 20 pund den første måneden. Og tro meg, jeg spiste hele tiden-og spiser mye. Når jeg hadde fjernet sukker og raffinerte karbohydrater fra kostholdet mitt, var stoffskiftet plutselig raskere enn noensinne og begynte å behandle maten jeg spiste super effektivt. Jeg vil ha min tallerken høy med kjøtt og grønnsaker og fett, gå tilbake i sekunder, og være sulten en og en halv time senere—så snack mellom disse store måltidene. Og vekten bare falt av.

mens vekttap ikke hadde vært et mål da jeg først gikk for å konsultere naturopaten, endte jeg med å se bra ut-og passe inn i hvert stykke klær jeg prøvde på på en måte som aldri hadde vært mulig for meg før, som jeg innrømmer var ganske spennende.

men enda viktigere, jeg følte meg bra. Min energi og humør var bedre og mer stabil enn de noen gang hadde vært i hele mitt liv. Jeg ble plutselig en morgenperson, jeg var glad og glad uten grunn, og tankene mine var klare. I utgangspunktet, så lenge jeg spiste mat, var jeg glad-men det måtte være riktig mat.

jeg er overbevist om at kroppen min hadde begynt å jobbe så effektivt fordi jeg spiste riktig mat for meg. For ordens skyld, jeg er ikke proselytizing Paleo diett-tvert imot. Jeg tror at vekttapet mitt kom fra å spise maten som var riktig for stoffskiftet mitt. Folk synes alltid å ønske å diskutere hva den «riktige» måten å spise er, men sannheten er, det er ingen riktig måte å spise. Noen mennesker trives på et vegetarisk kosthold, mens andre trenger å spise kjøtt. Noen gjør det bra på en rå mat diett, mens andres fordøyelsessystemer ganske enkelt ikke kan håndtere den slags spising.Og til tross for populær oppfatning handler vekttap ikke om å spise salat til hvert måltid eller frata deg av maten du elsker-i stedet er det som virkelig betyr noe å merke seg hvordan mat får deg til å føle, noe som ikke nødvendigvis er en rask eller enkel prosess, men er helt verdt det.Vekttap, opprettholde en sunn vekt og få energien din riktig handler om å bli kjent med deg selv, kroppen din og hva som gjør at du føler deg bra. Å finne ut hva som fungerer for deg krever nøye oppmerksomhet, og muligens støtte fra en profesjonell som objektivt kan veilede deg gjennom prosessen.

Vekttap for Meg handlet om å komme i balanse med kroppen min og hva som virkelig matet meg. Når jeg oppdaget at-resten var uanstrengt.Rachel Leber Er frilansskribent basert i Boulder, Colorado. Rachel har jobbet som yoga lærer, massasje terapeut og natural foods baker, og hun er lidenskapelig om å skrive om helse, helbredelse og transformasjon. For mer, sjekk ut rachelrebel.com.