når relasjoner slutter, spesielt i langsiktige situasjoner, er alles første impuls å prøve å redde vennskapet. Tross alt har denne personen antagelig vært en svært viktig søyle i livet ditt i lang tid, så ønsket om å lene seg på dem i en vanskelig tid er forståelig – selv om forholdet ditt er årsaken til den vanskelige tiden. Mens jeg personlig tror folk som prøver å være venner med sine ekser er litt masochistisk, jeg erkjenner at mange mennesker gjør det arbeidet. Bra for dem. De er ikke feil, og du kan en dag være en av dem. Det er også en kontingent av folk som, mens de ikke er venner med sin eks per sé, er vennlige med folkene de har datert. Det—for mine penger-bør være målet ditt. Men det kan ikke være høflig klemmer på en bondens marked run – in eller texting om denne sesongen Av World Of Dance med mindre du først slutte all kommunikasjon med din ex i seks måneder.

hvorfor seks måneder? Fordi jeg sa det. Det er derfor. Men også fordi seks måneder gir deg tid til å gjenopprette, puste og gjenoppbygge livet ditt uten dem. Jeg skal forklare.

Først og fremst, mens du definitivt skylder din ex-partner å være respektfull for dem, deres familie, deres kopier Av Gabriel Garcauka Má noveller og det rare «nattbordet» de reddet for deg fra gaten, trenger du ikke å være deres venn. Ikke noen gang, og absolutt ikke med en gang. Du kan ikke hjelpe din ex gjøre noe av det følelsesmessige arbeidet med å komme over deg, og de kan heller ikke hjelpe deg. Det er som å bruke en kniv til å rense ut et knivsår. Uansett hvor godt det vil føles å snakke med denne personen som har gitt deg trøst før, som var-som for kanskje en uke siden—din «beste venn», fortsetter å lene seg på dem for følelsesmessig støtte etter bruddet opp vil bare føre til at du fikserer på forholdet slutt for altfor lenge.

er det vanskelig å kutte kontakten? Ja! Men denne personen er kategorisk ikke en venn; de er en ex. Så det er ikke nødvendig å prøve å skifte dem til en ny posisjon i livet ditt i et breakneck-tempo. Å være rundt dem kan til og med føle at det er helbredende, men det er det ikke. Hundens hår kan hjelpe din bakrus, men det er ikke akkurat nøkternhet.

Sikkert kan du bare rationere deg selv litt? Ikke tekst dem så mye? Begrens samtaler til følelsesmessig godartede emner som sesong 3 Av The Crown, og om du kan ta opp rulleskøyter? INGEN. Nei du kan ikke veldig. Skalering tilbake kan fungere når du prøver å spise mindre sukker, men det virker ikke når du begge prøver å løsne deg fra livet du hadde sammen. Du må sakte (og sannsynligvis smertefullt) gjenoppbygge livet ditt murstein for murstein på en ny måte for å fylle opp tid ,støtte og moro de pleide å okkupere.

nå kan det virke umulig grusomt å foreslå denne kalde kalkunperioden, men det trenger ikke å være. Du trenger ikke å si, » jeg bryter opp med deg; ikke snakk til meg i seks måneder . Hysj. Ikke snakk. Hysj. Jeg tar tingene mine nå. Ikke et ord.»Det ville være sosiopatisk. I stedet, etter at du er ferdig med den faktiske oppbrytingsdelen, hashing og rehashing av hva som gikk galt, delingen av bøker, erindringen av sweatshirts (optimistisk), kan du si: «Dette kan virke hardt, Men for å gjøre en ren pause, vil jeg at vi ikke skal snakke for en stund. Jeg trenger litt plass til å faktisk komme over dette vondt, og jeg tror at hvis vi fortsetter å snakke, fortsetter vi å bli fanget opp i hverandre.»Ikke nevn tidslinjen på seks måneder med mindre de spør, med ekstrem desperasjon,» hvor lenge?!!?»Å bringe opp en tidslinje som du allerede har hatt i tankene, vil trolig lese som beregnet og kaldt. Hvis de insisterer, kan du si, » La oss starte med seks måneder og se hvordan det går .»Seks måneder vil føles som en levetid når du er hjertebrudd—faktisk er det en levetid når du er hjertebrudd-så du kan forvente pushback, spesielt hvis du er dumper. Hold fast. Du er ikke urimelig eller uvennlig. Du setter en grense som til slutt vil hjelpe dere begge.

og følg deretter gjennom. Hvis du trenger å ha en venn holde på sine tall, slik at du kan slette den av telefonen, gjør det. Hvis du trenger å dempe dem på alle sosiale medier, gjør det. Dating noen innebærer alltid en stokke av livet ditt, slik at det er plass Til En Dem-sized plass i det, og når de forlater, du er nødt til å fylle den plassen opp igjen med andre ting, som å se jeg Tror du Bør La for fjerde gang, og får virkelig inn naturlige viner. Hvis du fortsetter å snakke med din ex, at plassen de har etterlatt seg vil bare være halvtomt, og du vet aldri hva du trenger å fylle opp. Du vil bli sittende fast i en permanent limbo. Så du må følge planen. Ikke kommuniser med mindre det er nødvendig, overfladisk eller transaksjonell. Hvis du jobber sammen: hold deg profesjonell. Hvis noen foreldre dør: send kondolanser. Hvis Du trenger Din Nintendo Switch stå tilbake: be om det tilbake. Ellers la dem være alene.

Hvem vet! På seks måneder, etter at ex-forbudet er løftet, kan du bare finne ut at du faktisk gjør det bra uten dem; at du ikke trenger dem til å sovne; at du har vært bedre om å faktisk vise opp til vennens skitne stand-up-konserter. Du kan oppleve at du ikke trenger dem til å brette et montert ark (du kan bare ikke brette det), eller underholde Deg På Gchat under enda et unødvendig arbeidsmøte (gjør en arbeidsvenn), eller husk å kjøpe papirhåndklær (sett en påminnelse på telefonen). Kanskje du sjekker inn med dem noen uker etter at seks måneder passerer – du vil ikke virke for tørst-og du husker hvor fint det er å ha dem som en del av livet ditt. Kanskje dere begge sakte tå mot vennskap sammen, innser at du er både forskjellige mennesker etter denne tid fra hverandre.

les nå:

hvordan snakke om din ex med din nye partner

hvis du ønsker å komme tilbake med din ex, spør deg selv disse spørsmålene først

Hvordan komme over en break-up