her er en 3 år gammel søvn tidsplan som vil gjøre overgangen fra pjokk til preschooler utholdelig. Det gir også glade, velvilte barn.

Så langt har jeg hatt 4 tre åringer.

Og jeg har en på vei snart.Vi tror ofte at vi har sovet alle funnet ut når de er babyer, og de sover endelig gjennom natten. Deretter kommer vi gjennom 4 måneders søvnregresjon, deretter en 2 års søvnregresjon… og så … for godhetens skyld…

Vi har de sovende overgangene som oppstår når våre små er 3.

så sal opp… dette innlegget vil hjelpe deg å finne ut våkne ganger, bedtimes, lur ganger, og hvordan du kan slippe den ettermiddagsluren hvis den lille er klar.

Den 3 År Gamle Søvnplanen Du Vil Kunne Beholde

Uten videre…. la oss dykke inn.

et Eksempel På 3 År Gammel Søvnplan

barnets tidsplan vil være det som fungerer for familien din. Jeg har et opphold hjemme mamma tidsplan så jeg vil dele min her som utgangspunkt. Jeg har for tiden en 3 år gammel og dette er hans 3 år gamle søvnrutine.

dette er hva min sønns dager ser ut, mer eller mindre. Du vil legge merke til at jeg ikke har hver time eller til og med hver annen time blokk lagt ut, men» beinene » i rutinen (våkne opp, spise, lur, spise, seng) gjør jeg.

• 7:30 am | Våkn opp, Kom ut, spis frokost

• 8:00 Am | Les høyt tid med eldre søsken (jeg homeschool, her er homeschooling fordeler og ulemper hvis du vurderer det)

:45 am | Utendørs lek

• 12:00 pm | spis lunsj deretter gratis spill

• 1:00 pm | lur eller hviletid (han lurer fortsatt nesten hver dag)

• 3:00 pm | kom ut av rommet, ha matbit, gratis spill

• 5:30 pm | middag, bad, Sengetid rutine, etc.

• 7:30 eller 8:00 pm Enten han «virker sliten» eller ikke klokka 1 eller sengetid, går han til krybben uansett. 9 ganger av 10 vil han sovne raskt.

  Les: 5 Sannheter Om Foreldre Småbarn — Som Vi Pleier å Glemme

  

  når voksne blir lei vi drar, mister energi, og handle svak. Når 3 åringer blir lei de blir hyper, høyt, og trassig.

  ikke vent til barnet ditt «virker trøtt» for å legge ham til å sove.

  Våkne Tid-Få En Klokke? (Viktig For 3-Åringer!)

  så, din 3 år gamle våkne tid vil variere avhengig av deres situasjon.

  Hvis de går til barnehage.

  Hvis de er i førskolen.

  Eller, hvis de er hjemme hos deg. Det er ikke nødvendig å lage en tilfeldig tid bare for å ha en, men målet er å ha en normal tid som du skyter for hver dag som barnet ditt kan sove til.

  Eller, hvis det passer deg, en tid som du ER OK med barnet ditt å våkne opp. Grunnen til at dette er viktig er fordi uansett tid de begynner å våkne opp rutinemessig er tiden de vil holde.Våre barn har ikke lov til å komme ut av sine rom og starte dagen til 7: 30 Am de fleste sover Til minst 7 uansett, men de bruker denne rimelige klokken du kan få På Amazon for å vite når de er ok å komme ut av rommet sitt og starte dagen.

  dette er noe som vil gi deg år med sunnhet. Det forhindrer også barna i å tenke 5: 00 er en fin tid å stå opp.

  med de sovende endringene som kommer i løpet av 3-året av den lille ens liv, er det viktig at de starter dagen.ganske regelmessig.

  Du kan velge når som helst som passer din familie, men få barnet vant til å bo på rommet sitt og underholde seg selv for en kort periode.

  Les: En Ingen Griner Skole Morgen Rutine for Små

  

  Hold Bein Av Din 3 År Gamle Søvn Rutine

  Hvis din 3 år gamle begynner å ta kortere naps eller hoppe naps, Så Søvnplanen Kan Miste All form.

  Dette er ikke nødvendigvis dårlig, men pass på.

  Ting blir HÅRETE hvis vi kaster rutinen til veikanten og bare går med det som skjer.

  det som ender opp med å skje er at barnet ikke vil sovne til 4: 00 pm da vil våkne opp på 5: 30 pm å spise deretter løpe rundt overtired til 10: 30 pm og deretter enten våkne opp super tidlig eller ende opp med å sove sent.

  bare for å gjenta kaoset neste dag. søvnfaseskift (Når et barns biologiske rytmer begynner å tilpasse seg unormale søvntider) forekommer ofte i løpet av denne tiden. hvis et barn naps lenger enn de trenger, er de ikke lei nok til å sove om natten, og dette kan føre til sengetid kamper.

  så hvordan unngår vi dette?

  • Hold bein av rutinen. Hold våknetiden lik om morgenen, våkne barnet ditt hvis de sover mye forbi normal tid. De vil da kunne gjøre opp for det ved naptime eller en tidlig sengetid.
  • Ikke la barnet ta en lur sent på kvelden. Hvis barnet sovner sent for lur (etter, si, 3: 30 pm) gi barnet en time eller så, og deretter vekke dem opp. På denne måten vil de være i stand til å gå til sengs på normal tid.
  • Våkn opp barnet ditt hvis de sover for sent. Hvis din vanlige sengetid er 7:30 pm, våkne barnet ditt opp ved 3: 30 pm så de vil bli lei av deres vanlige sengetid. Sove for sent vil føre til sengetid kamper som kan bidra til mareritt og nattskrekk.
  • Hold måltidene like. Barnets kropp vil metabolisere til tider du mate dem. Husk å bli sulten hver dag på det nøyaktige tidspunktet at lunsj serveres? Hold måltidet ganger så konstant som du gjorde før.
  Se min raske video på den 3 år gamle søvnplanen som vil minimere meltdowns og tantrums.

  

  

  hvordan slippe barnets ettermiddagslur

  ingen 3 år gammel søvnplanpost ville være komplett uten å snakke om hvordan du skal slippe ettermiddagsluren. Det er svært vanlig i løpet av dette året av livet for barnet ditt å stoppe napping.

  her er hvordan mine barn har droppet sin ettermiddagslur, for et referansepunkt. Husk at hvert barn har sine egne søvnbehov.

  • min førstefødte datter droppet lur om 3.5 år gammel. Hun gikk fra daglige lur til 4 ganger i uken, til 3, til 2, til 1 eller knapt ingen. Hun fortsatte hviletid hver dag på 1 pm som per før, og selv fortsatt i dag på 7, vil ta en og annen lur.
  • vår førstefødte sønn fortsatte å sove nesten hver dag til Barnehagen. Selv noen ganger ville han komme hjem fra skolen og lur. Nå er han 6 og vil svært tidvis lur på ettermiddagen hvis han har vært ute sent. Han var alltid en søvnig baby.
  • min andre fødte sønn droppet sin lur rundt 3,5 år. Han gikk fra 7 naps en uke til 5 til 3 til 1 til knapt noen. Han sover nå om ettermiddagen en gang hver annen uke eller så, men har fortsatt hviletid klokken 1 på rommet sitt nå i en alder av 5.
  • min tredje fødte sønn er 3 år og 10 måneder gammel og tar fortsatt en ettermiddagslur hver dag. Han vil ofte bare sove fra rundt 1 til 2:30 eller 3, noen ganger til 3:30. Han kan gå glipp av en lur hvis vi skal gå et sted, men han trenger det fortsatt.
  • Til Slutt, min fjerde født sønn er nå 3 år gammel og fortsatt naps daglig.

  

  Ikke Slipp Hviletid for Din 3 År gamle

  hvis du tror at barnet ditt begynner å ikke trenger lur hver dag, legg dem i sengen uansett.

  Gi dem noen myke leker, noen bøker, og legg dem ned for en lur. Hvis de ikke er trøtte, vil de ikke sove.

  og, hvis de er, vil de.

  de kan til og med lese en stund, og deretter falle i søvn for litt.

  ➡ ️ hvis du tror de ikke trenger en lur og slutter å sette dem ned for dette helt, er dette en oppskrift på overtiredness. Selv om de ikke sovner, vil de ha ro og hvile.

  jo mer overtrøtt en pjokk er, jo mer sannsynlig er de å ha forvirring opphisselse om natten.

  

  Våkn Opp Din 3 År Gamle Hvis De Sovner Senere

  hvis din lille begynner å sovne senere på ettermiddagen enn normalt, som forbi 3 pm si, da ikke la dem sove før de våkner. De kan ikke være sliten på 1 pm, men krasjer senere.

  hvis du lar dem sove til 6 pm da vil de ikke gå til sengs før mye senere og så på og av og på. La dem få litt søvn og så våkne dem opp i tide for en tidlig middag, og legg dem til sengs på en vanlig tid.

  ➡ ️ de kan ligge i sengen våken om natten for en stund, synge, snakke, etc. og ikke falle rett i søvn. Dette er normalt da de overgår til en ny søvnplan, og det er greit.

  hvis de begynner å ta 1 til 2 timer å sovne om natten, kutte den lur kort eller avvenne den helt.

  

  Vent På Færre Enn 2 Naps I Uken For Å Fullstendig Slippe

  før du er enig i at barnet ditt ikke trenger flere naps… vent til de tar færre enn 2 Naps… naps for noen uker om gangen … og se på deres oppførsel.

  Du vil legge merke til om de er fine uten en lur eller reeling fra overgangen til mindre søvn.

  • er de innhold hele dagen eller veldig irritabel?
  • sovner de straks du setter dem i en bil eller er de våken?
  • Begynner de å ha en gjentakelse av baby witching timer tidlig på kvelden, eller er de i stand til å gjøre det til sengetid ok?
  • hva er deres generelle humør? Positiv eller sliter?

  Selvfølgelig er det andre faktorer på jobb her, men hvis barnet ditt motstår lur, men likevel klart utmattet, ikke gi opp hviletid.

  

  Flytt Sengetid Litt Fremover hvis Lur Blir Savnet

  Så… jeg vet at jeg sa ikke å bevege seg rundt rutinen for mye-og jeg holder meg til dette! – men det er ingen skade i å flytte sengetid opp 30 minutter eller så hvis lur har blitt savnet.

  hvis barnet ditt er utmattet og slitt, trenger de søvn.

  Forvent At Det Skal Være Steinete, Forvent at det Skal Slå seg ned

  Vet at overgangen fra en ettermiddagslur til ingen ettermiddagslur ikke alltid vil være jevn seiling og lett. Noen dager vil de kaste tantrums venstre og høyre og være trassig og alle slags andre ting.

  Symptomer på overtiredness.

  bare hold deg til dem, hold grensene dine, og se på at ting faller på plass når den nye normalen tar over.

  Få 3 År Gamle Søvn Tidsplan Sjekkliste Sendt Til Innboksen

  Vil du ha en sjekkliste for å hjelpe deg på denne reisen? Klikk her eller på bildet nedenfor og jeg sender det til deg!

  

  Vanlige spørsmål

  Når skal en 3-åring legge seg? hvis de har napped og våknet opp ved 3: 30 pm, er en sengetid mellom 7 og 8 bra. Hvis de ikke har napped, vil en sengetid innen 7 klokken være optimal for å sikre at barnet ditt fortsatt er godt uthvilt.

  er det en søvnregresjon ved 3 år?

  vanligvis er det en regresjon rundt 2 år gammel. Men ved 3 års alder slipper barnet vanligvis sin ettermiddagslur, og dette kan føre til regresjon eller et mønster av sen sengetid.

  Hva skal jeg gjøre når en 3 år gammel ikke vil sove? Gi dem en hviletid uansett på lur, og legg dem i sengen på en rimelig time ved sengetid . Sett scenen. Hvis de tar en stund å få sove, vekke dem opp på et normalt tidlig tidspunkt neste morgen eller mønsteret vil gjenta.

  sover 3-åringer fortsatt i sine barnesenger?

  svaret: hvis du vil ha dem til! Det er ingen egentlig grunn til å flytte pjokk ut av deres barneseng til du er klar og de er klare. Hvis du flytter dem før de har nok selvkontroll til å takle, vil de bare ende opp med å komme seg ut av sengen en million ganger.

  hvordan stopper jeg min pjokk å våkne om natten? først, gi dem en god sengetid rutine, så når de våkner har en plan. Du kan stille dem tilbake til rommet sitt hvis ingenting er galt. Hvis de har mareritt kan du trøste dem og la dem i sine cribs etterpå.

  jeg har laget en gratis e-serie bare for deg! Det er virkelig bare noen få grunner til at babyer og småbarn har problemer med å sove … virkelig, jeg mener det. Jeg kommer til å lære deg de viktigste 3 grunner og hvordan du kan begynne å gjøre små endringer for å hjelpe barnet ditt gå fra:

  • fighting søvn å omfavne det
  • natt wakings å sove gjennom
  • trenger du å hoppe gjennom ringer til å sove på egen hånd

  Klikk her for å registrere deg for min gratis e-serien eller bare klikk på bildet nedenfor.

  

  Rachel

  New to this community? Start here, friend.

  618shares