Datoer, fiken og svisker har flere ting til felles. De er alle frukter vi ofte spiser tørket. De kommer sannsynligvis fra Midtøsten eller Middelhavet. Og De har alle overraskende hemmelige helsemessige fordeler

Datoer

Datoer har blitt spist i over 4000 år. I Koranen er Maria rådet til å spise datoer For Å lette jesu fødsel. I dag gir vitenskapen samme råd.

Hvorfor? Hvilken effekt har spise datoer har på levering?
Sekstini gravide kvinner spiste seks datoer om dagen i fire uker før estimert leveringsdato. En annen gruppe på 45 kvinner spiste ingen. Kvinnene som spiste datoene hadde betydelig større cervikal dilatasjon: 3, 52 cm mot 2, 02 cm. Spontan eller naturlig fødsel skjedde hos 79% av kvinnene som spiste ingen datoer, men hos hele 96% av kvinnene som gjorde det. Kvinnene som spiste datoene også nødvendig betydelig mindre narkotika: 47% av kvinnene som ikke spiste datoer måtte administreres prostin/oksytocin mens bare 28% av kvinnene som spiste datoer gjorde det. Kvinnene som spiste datoer hadde også kortere arbeid: latent fase av første fase av arbeidskraft var 906 minutter i ingen datogruppe, men en betydelig kortere 510 minutter i datogruppen.denne studien antyder at å spise seks datoer om dagen i løpet av de siste fire ukene før fødselen oppmuntrer til enklere, raskere leveranser.

Og Det er ikke den første studien som finner denne fordelen for gravide kvinner. Andre studier har også funnet større cervikal dilatasjon fra å spise datoer. Og en ny kontrollert studie, mens ikke å finne at datoer bringe om raskere arbeidskraft, fant at spise datoer sent i en graviditet «positivt påvirke utfallet av fødsel og arbeidskraft» ved å redusere behovet for arbeidskraft styrking med narkotika (oxytocin). Studien fant at datoer produsert denne viktige fordelen uten noen negativ effekt på mor eller barn.så, å spise seks datoer om dagen i løpet av den siste måneden av svangerskapet kan trygt gi stor lettelse for gravide kvinner.Selv om svisker kan være den tørkede frukten som er kjent for å behandle forstoppelse, støtter moderne forskning også fiken for denne altfor ofte nødvendige lindringen.vårt kosthold og livsstil er så ødelagt at kronisk forstoppelse har blitt et utrolig vanlig problem. Det finnes en rekke effektive urter for forstoppelse, men nå legger vitenskapen til en enkel, velsmakende løsning.

Førti personer som lider av forstoppelse ble gitt fiken som hadde blitt omgjort til en pasta mens en annen førti ble gitt en placebopasta i en dobbeltblind studie. Du kan bare spise fiken, men studien brukte en fikenpasta fordi å gi deg en fiken ville gjøre bruk av placebo umulig.personene i studien opplevde alle redusert avføringsfrekvens, hard avføring og vanskeligheter med å passere avføring. Pastaen de ble gitt var lik å spise ca 3 fiken. De spiste figpastaen eller placebopastaen hver dag i åtte uker.

folkene som fikk fikenpastaen, forbedret seg betydelig mer. Transittiden gikk betydelig ned: den ble redusert fra 63 timer til 38 timer. Deres avføring var betydelig mykere, og de opplevde betydelig mindre abdominal ubehag enn folk i placebogruppen.Så sier vitenskapen at fiken er et enkelt, trygt og rimelig middel for det vanlige problemet med forstoppelse.Du kjenner dem som svisker, Men det offisielle navnet er nå tørket plommer. Tørkede plommer er best kjent for å lindre forstoppelse, men de har skjult en hemmelig og overraskende fordel. Nylig forskning har oppdaget at tørket plomme er den mest fordelaktige frukten for å bygge bein.den første ledetråden kom i 2002 da 58 postmenopausale kvinner spiste enten 100g eller tørket svisker eller 75g tørkede epler hver dag i 3 måneder. Bare sviskegruppen hadde signifikant økte markører for beindannelse (insulinlignende vekstfaktor-I og benspesifikk alkalisk fosfataseaktivitet). Denne studien ga det første forslaget om at å spise tørkede plommer kunne være bra for bein hos postmenopausale kvinner.

Nesten et tiår ville passere før forskerne satte det forslaget på prøve. Den nye studien inkluderte 160 postmenopausale kvinner med lav bein tetthet (osteopeni). Kvinnene fikk enten 100g tørkede plommer eller en placebo av tørket eple. Det er omtrent 10 svisker om dagen. Alle kvinnene tok også 500mg kalsium OG 400IU av vitamin D. på slutten av ettårsstudien hadde det å spise svisker betydelig økt beinmineraltetthet sammenlignet med eple.effekten av svisker kan være enda større enn studien antyder fordi det ikke er helt klart at apple er en sann placebo. Epler inkluderer næringsstoffer, inkludert bor, som er gode for bein.

En nyere studie satt ut for å se om en lavere dose plommer ville fungere like bra. Hvis 100g plommer var «svært effektiv», hvordan ville halvparten så mye gjøre? 48 postmenopausale kvinner mellom 65 og 79 år som hadde osteopeni, fikk enten 50g tørkede plommer, 100g tørkede plommer eller ingen tørkede plommer. Som i den tidligere studien tok de hver for seg 500 mg kalsium OG 400 IE vitamin D.

ved slutten av 6 måneders studien hadde begge dosene svisker betydelig økt beinmineraltetthet. Den lavere dosen var like effektiv som den høyere dosen, noe som tyder på at 5-6 tørkede plommer om dagen burde være nok til å bygge bein.Så, moderne vitenskap har avslørt hemmelige fordeler for disse tre gamle fruktene.

hvis du fant denne artikkelen interessant, bli Med Linda og Teds nyhetsbrev og få Den Naturlige Banen levert til din in-box hver måned. Den Naturlige Banen er Din Guide til God Helse & Vitality: Cutting Edge Forskning Gjort Enkelt. Abonner i dag, og få den nyeste forskningen for å holde deg og din familie sunn.