Alkohol er fienden til så mange dietter. Det er vanskelig å forestille seg at en væske kan bidra med så mange kalorier til kroppen din og bidra til så mye vektøkning, men det gjør det. Men hva om vi skulle fortelle deg at det er en måte at du fortsatt kan nyte litt alkohol med vekttap plan og lykkes?Først må du forstå hva alkohol gjør med systemet ditt for å bidra til så mye vektøkning. Da begynner vi å snakke om de fem beste enkle måtene du kan gå ned i vekt mens du fortsatt drikker på side 4.

Alkohol gjør ikke fett

Alkohol er høy i sukker, men skaper ikke fett. / Panpetch Petchphloy / iStock / Getty Images

Tenk på maten du spiser på en makro måte. Det er egentlig bare tre grupper: Karbohydrater, fett og proteiner. De har alle kalorier og alle bidrar til midjen din. Men alkohol faller egentlig ikke under noen av disse kategoriene, men det bidrar fortsatt til ditt totale kaloriinntak.

men alkohol spyles ut av systemet før det kan bli fett. Det er fordi du er leveren vil metabolisere alkohol ut siden det er teknisk en giftig forbindelse.

Neste: her er den super sleipe måten at alkohol gjør deg opp i vekt.

Alkohol triks stoffskiftet til lagring av mat som fett

dette er hvordan alkohol påvirker vekten din. / Ridofranz/iStock / Getty Images

når du drikker alkohol, jobber leveren overtid for å kvitte seg med toksinet fra systemet ditt. Når du er leveren gjør det, bremser det ned behandlingen av maten du har spist. Så mens kroppen din kan dumpe alkoholkaloriene ut, lagrer den flere kalorier fra maten du spiste tidligere som fett. Hva er verre er når du spiser når du er full.

Neste: Her er hvorfor du har late night munchies når du drikker.

Alkohol gjør at du ønsker at sen kveld måltid

Sen kveld overstadig spising er en reell fare. / lisafx / iStock/Getty Images

Uansett hva, når vi går ut med venner for en lang natt med overskudd, handler den siste samtalen om hva vi skal få før vi går i seng. Som det viser seg, er det alkohol som lurer deg til å spise mer enn du trenger.

De fleste alkoholholdige drikker er lastet med enkle karbohydrater. Disse karbohydrater brytes ned til sukker i systemet som resulterer i en sukker krasj. Når det skjer, kroppen din blir glupsk og vennene dine begynner å synge » TA-COs! TA-COs!»klokken 2: 00.

Neste: Nå som vi har alt dette ut av veien, her er de fem beste måtene du kan fortsatt gå ned i vekt og drikke!

Budsjett kaloriene

Spis godt og nyt moderat alkoholinntak. /Kemihphotography/iStock / Getty Images

Ja, du må fortsatt telle kaloriene dine. Det er viktig å vite hvor mange kalorier du tar i hver gang du går ut å drikke. Her er noen grove estimater som du kan jobbe med FRA Selvnæringsdata.

• 5-unse glass champagne: 90 kalorier
• 1.5-unse skudd av 80-bevis brennevin: 97 kalorier
• 5-unse glass hvitvin: 100-121 kalorier
• 12-unse flaske lettøl: 103 kalorier
• 5-unse glass rødvin: 105-125 kalorier
• 1,5-unse skudd av 90-bevis brennevin: 110 kalorier
• 1,5-unse skudd av 100-bevis brennevin: 124 kalorier
• 12-ounce flaske vanlig øl: 153 kalorier

neste: hvis du tenker at hoppe over frokost eller lunsj er en god ide å bank noen kalorier, ville du være galt.

ikke hopp over et måltid til bank kalorier

dette er aldri en god ide. / Tuomas_Lehtinen/iStock / Getty Images

det absolutt siste du vil gjøre er å spise på tom mage. Du blir full veldig fort, og det er veldig vanskelig på fordøyelsessystemet ditt. Som en ekstra backfire fører det bare til at du blir sulten senere på kvelden. Selv om du banker disse kaloriene, kommer du til å ende opp med å konsumere dem senere uansett.Neste: Her er den beste måten du kan øke rommet ditt for drinker og fortsatt gå ned i vekt.

ta alltid ut mer enn det du legger inn

Trening Er en fin måte å forbrenne overflødige kalorier på. /Ibrakovic/iStock / Getty Images

det er den andre siden av slanking som alle hater. Ja, du må trene for å gå ned i vekt. Og du må spise riktig for treningsregimentet til å fungere. De er uløselig forbundet. Så hvis du vil ha det ekstra glasset vin eller to, sørg for at du brenner litt mer på treningsstudioet.Den dietten kan fortsatt spille veldig bra med dine sosiale drikkevaner.

Få et protein-og grønnsaksrikt måltid på forhånd

Fisk og grønnsaker er alltid en god ide. /Elena_Danileiko/iStock/Getty Images

Magre proteiner og grønnsaker i løpet av dagen er veldig nyttig for et par grunner. For en, de vil hjelpe deg å miste vekt fordi du får bedre næringsstoffer i løpet av dagen. De hjelper også fordi de holder deg mett senere på kvelden. Husk at sen kveldsmåltid er en ekte diettmorder.

Next: Her er den viktigste delen av dette hele.

Drikk med måte

Drikk, Men ikke bli gal. / Jacoblund / iStock/Getty Images

enten det er for din egen helse eller bare for å miste noen få pund, drikk alltid i moderasjon. Dine venner vil ønske å ha deg rundt mer, og du vil gå ned i vekt mens du praktiserer disse andre vaner. Denne prosessen faller fra hverandre når disiplinen din faller fra hverandre, og det er det som alltid vil gjøre deg vellykket eller ikke.

Sjekk Ut Cheat Sheet På Facebook!