men bivirkningene av langsiktig karantene og sosial distansering? Opplever du følelser av isolasjon, og / eller en følelse av sosial eller psykologisk kvelning, ikke ulikt «vårfeber» etter en lang vinterstengt innendørs? HER på DCA ser vi mange pasienter som uttrykker disse følelsene. Vi ser mye nakke – og skuldersmerter og spenning fra lange timer som sitter foran datamaskinen hjemme, hos folk som normalt pendler til jobb. Vi ser at noen pasienter utvikler dyp depresjon.

Dette er gjenopplivingen av en artikkel jeg skrev for flere år siden På Amerikansk kultur og de mange symptomene vi ofte ser i klinikken for «Lever Qi Stagnasjon» hos våre pasienter. Disse symptomene har bare blitt vilt forsterket av hendelsene i 2020, med måneder Med Covid-karantene og berg-og dalbanen i preelection-politikken. Så la meg spørre deg: Føler du deg følelsesmessig, fysisk og / eller mentalt FAST? Ta følgende quiz for å finne ut om du har den klassiske Kinesiske medisinske tilstanden kjent som Lever Qi Stagnasjon:

1. Lider du av depresjon?

2. Lider du av migrene eller hyppig hodepine, spesielt i templet?

3. Har du en tendens til sinne eller irritabilitet?

4. Har du mye spenning i nakken og skuldrene?

5. HAR DU TMJ, eller slipe tennene om natten?

6. Våkner du ofte mellom 1-3 am, og / eller har problemer med å sove i løpet av den tiden?

7. Lider du av hyppig ribside smerte eller får «sidekramper» når du kjører?

8. Får du ofte hikke, sukker mye, eller opplever en» klump » følelse i halsen?

9. Har du milde til alvorlige PMS-symptomer, inkludert ømme bryster, irritabilitet og følelsesmessig følsomhet, premenstruelle migrene eller hodepine, eller menstruasjonskramper og blodpropper?

10. Har du allergier som inkluderer kløende, røde eller rive øyne?

11. Har du noen gang blitt diagnostisert med hypertyreose?

hvis du svarte ja på ett eller de fleste av symptomene ovenfor, lider du av varierende grad Av Lever Qi-Stagnasjon. Før «Covid-tider» var Lever Qi-Stagnasjon vanligvis forårsaket av for mye aktivitet: den typiske Amerikanske livsstilen inkluderer travle timeplaner og uttømmende oppgavelister, med ikke nok tid på dagen til å føle seg fullstendig. Vi er alle godt trent til å skyve til side de enkle gledene i livet i favør av å perfeksjonere våre forpliktelser, som kan la oss ofte følelsen overveldet og frustrert. Spol frem til 2020, og vi opplever nesten det motsatte: reise og sosiale restriksjoner som gjør at vi føler at vi har blitt plassert i en tvangstrøye! Interessant, både for mye Og for lite bevegelse Av Lever Qi kan forårsake de samme effektene: stagnasjon og symptomer.

Ifølge Kinesisk medisin Er Leveren lagerhuset samt regulatoren Av blodstrømmen Og Qi i kroppen. Leverens jobb er å absorbere og assimilere alle giftstoffer, gi og transportere rent Blod, og rense kroppen av blokkeringer slik at energi kan bevege seg fritt. Når Leverens funksjon er forstyrret, er vi tvunget til å ta på seg mer giftig byrde enn vi kan håndtere følelsesmessig og fysisk. Uten riktig avgiftning forvandles våre reaksjoner mot vårt ytre miljø enten til eksterne følelsesmessige utbrudd av frustrasjon og irritabilitet eller internalisert depresjon. Vi blir utsatt for allergi, autoimmun sykdom, humørsvingninger og utsatt for kronisk obstruktiv spenning i kroppen som kan manifestere seg som hodepine, nakke og skulder smerte og kjeve spenning.

med lengre perioder Med leverstagnasjon og funksjonsfeil sies Leverblod å bli konsumert. Dette kan føre til kort sikt minne tap og mental tretthet. Øynene er direkte forbundet Med Leveren, noe som resulterer i synshemming, sløret syn, tørrhet og lysfølsomhet. Signifikant i «Covid-tider», er disse øyesymptomene bare overdrevet av lange perioder foran skjermene. (Vi håper du bruker blå lysblokkerende briller!)

Leveren styrer reproduksjonssystemet I Kinesisk medisin. Dette knytter seg tett til Den Vestlige medisinske forståelsen av leveren og dens kritiske rolle i behandling av hormoner. PMS symptomer som peker Til Leverdysfunksjon inkluderer bryst hevelse og ømhet, irritabilitet, kramper, blodpropp, migrene eller hodepine før, under og etter menstruasjonsblødning. Lysperioder eller mangel på en periode (amenorrhea) er indikativ for det langsiktige forbruket Av Leverblod.

så hva kan vi gjøre for Å hjelpe Lever Qi Stagnasjon? Kinesiske urteformler og vanlig akupunktur er spesielt effektive for behandling Av Lever Qi Stagnasjon og Lever Blod mangel symptomer. Tar urter for et par måneder og / eller motta ukentlige akupunkturbehandlinger vil løse DE FLESTE PMS symptomer og menstruasjons ubehag, samt hodepine eller migrene, depresjon, nakke og skulder spenning, irritabilitet og søvnløshet, og selv «plomme pit qi» (følelse av en klump i halsen).

en firepunktsprotokoll referert Til Som De Fire Portene I Kinesisk medisin, ved hjelp av Punkter Tyktarmen 4 og Leveren 3, sies å sterkt regulere strømmen Av Qi i kroppen. Det finnes En rekke Kinesiske urtemedisiner som er bemerkelsesverdige for å regulere Lever Qi, men Den mest kjente Er Xiao Yao San, eller » Fri Og Lett Vandrer «(ikke vi elsker det navnet i disse tider). Også referert til Som en «kvinnens beste venn», Inneholder Xiao Yao San en magisk kombinasjon av urter som sies å» mudre » eller regulere Leveren Qi, samtidig som Leverens Blod økes-kraftig regulerer og normaliserer menstruasjonssyklusen.

bortsett Fra Kinesiske urter og akupunktur, kosthold og livsstil kan gjøre en betydelig forskjell. Visse matvarer og krydder kan bidra til å eliminere stagnasjon i Leveren, og produsere en klar strøm av energi. Melketistel, løvetanngrønt og rot, hvitløk, løk, gurkemeie og felles kjøkken krydder som oregano, timian og basilikum hjelper Leveren til å bevege seg og regulere funksjonen. Brukes i moderasjon, kan kaffe også være en kraftig Lever Qi regulator: pasienter rapporterer ofte sine symptomer hjulpet med litt koffein. Forsiktig skjønt-for mye kan lett forverre! Xiao Yao San kan være en utmerket erstatning.Andre matvarer som squash, søtpoteter, dadler, rødbeter og mørke bladgrønnsaker bidrar til å gi Næring Til Leverblod. Faktisk er den beste maten til leveren leveren: rå eller kokt lever flere ganger i måneden er den vanligste måten tradisjonelle folk støttet levers helse, og spesielt reproduktiv helse.

Trening Er svært viktig for å flytte Lever Qi, og legge til rette for flyt i kroppen. Kinesisk medisin anbefaler moderat trening som tai chi, yoga, sykling og fotturer. Mer ekstreme former for trening kan føre til tap Av Leverblod. Leverblod sies å nærme senene, og en mangel vil føre til svake og sprø sener utsatt for skade. Denne Leveren blodtap med overdreven trening er sett mest grafisk i kvinnelige idrettsutøvere som vanligvis vil enten slutte å ha en månedlig periode, eller har en veldig lett periode.

for de av dere som er «Type A», må du jobbe ekstra hardt for å finne balanse. Det er sant at de med en sunn Leverfunksjon kan være svært vellykkede, innovative og pionerer på deres lidenskaper i livet. Men uten riktig omsorg, og tatt for mye, fører denne livsstilen raskt til utbrenthet, og mange av de fysiologiske symptomene som er nevnt ovenfor, begynner å manifestere seg. Vårt råd for disse personene er å møte utfordringene I Livet med entusiasme, mens på samme tid å være villig til å skjære ut tid for hvile, avslapning, og «lukter rosene» underveis.

og for nå, som vi fortsetter inn i haleenden av 2020, i tider med både ekstremt kaos og sosialt pålagt immobilitet? Vi er alle nødt til å jobbe ekstra hardt for å elske Våre Lever, og komme gjennom året sammen! Dype åndedrag, din valgte øvelse som mindfully forbinder deg med kroppen din, mindfully spising, akupunktur, avslappende søvn og årlige eller sesongmessige lever avgiftning renser bør bære deg nedover veien ganske vei mot å være en av de få med en sunn Lever.