Bære en baby Er en mirakuløs ting, men kan være ganske utmattende på mamma også. Likevel kan gravide mødre ikke sitte i 9 måneder.

Noen jobber fortsatt og har mange oppgaver å fullføre på en dag!Vanligvis er det når eliksiren (en kopp kaffe eller en boks med energidrikk) kommer til nytte; men nå som du bærer et barn, oppstår spørsmålet om hvordan du får energiforhøyelsen din trygt.

Du lurer kanskje på, er det trygt å drikke energidrikker mens du er gravid?Hvis du bare leter etter et raskt svar, var tanken i mange år at en moderat mengde koffein var trygt under graviditeten, men de nyeste studiene konkluderer med at ingen mengde koffein er trygt mens du er gravid. Ansvarsfraskrivelse: de fleste energidrikkfirmaer har strenge advarsler mot gravide damer og ammende mødre som bruker energidrikker, så ta forholdsregler og kontakt legen din før du drikker noen energidrikker mens du er gravid.

Her er en video om hvordan å bekjempe graviditet tretthet som du kan finne nyttig.

Energidrikkingredienser

Koffein

Koffein er hovedingrediensen i energidrikker som bidrar til deres energistyrkende egenskaper.ifølge forskning er koffein gunstig, ikke bare for å holde deg våken og forbedre fysisk utholdenhet, men også for å stimulere hjernens funksjoner for bedre våkenhet og mental kapasitet.det er imidlertid viktig å merke seg at alles kropp behandler koffein annerledes.Du kan ha en høyere koffeintoleranse, slik at du kan håndtere høyere doser uten å få bivirkninger som jitters, angst eller hodepine, men dette gjelder ikke for alle.

hvis du er gravid, må du se koffeininntaket ditt enda mer. Selv om du normalt kan tolerere koffein bedre, betyr det ikke at du kan drikke koffeinholdige drikker overdrevet under graviditeten.Studier har vist at akseptabelt utvalg av koffein inntak hvis du er gravid, er 150-300mg / dag.nyere forskning tyder imidlertid på at ingen mengde koffein er trygt under graviditeten.

etter min mening er det bedre å være safe than sorry. Hopp over den koffeinholdige drikken mens du er gravid for babyens helse.

Sukker

noen energidrikker er tungt lastet med sukker, mens andre er sukkerfrie.som sukker er generelt ansett som usunn, overflødig forbruk av sukker bør unngås enda mer når du er gravid. The American Heart Association (Aha) anbefaler friske voksne kvinner bruker ikke mer enn 25g sukker per dag.Vanligvis kan du tenke at graviditet er en tid hvor du kan spise alt du vil og ikke bekymre deg for helseeffekter eller vektøkning.Men ifølge helsesider foreslås det at gravide mødre ikke skal konsumere for mye sukker, da det kan føre til overflødig vektøkning og til og med svangerskapsdiabetes.Kunstige søtningsmidler, derimot, er trygge for gravide, men bør fortsatt konsumeres i moderasjon også.

andre ingredienser

annet enn koffein og sukker, inneholder energidrikker mange andre ekstra ingredienser, som kanskje ikke er behagelig med deg hvis du er gravid.for eksempel er guarana et tilsatt naturlig koffeinstoff som brukes i mange energidrikker. Hva de fleste energidrikk ernæring etiketter ikke fortelle deg er at 1g guarana tilsvarer en svimlende 40mg av koffein.

i tillegg er den mengden koffein fra guarana vanligvis ikke regnskapsført i det totale koffeininnholdet som er oppgitt av produsenten heller.Annet enn det, er ingredienser som taurin og Bcaa ment å hjelpe med muskelmasse, og er gunstige for de som er fysisk aktive, men kanskje ikke egnet for gravide kvinner.Tvert imot Kan B-vitaminer som vanligvis finnes i de fleste energidrikker, være gunstige for deg og din baby, Da B-vitaminer også er prenatale vitaminer.

som nevnt ovenfor inneholder energidrikker forskjellige ingredienser. Derfor vil det være lurt å sjekke ingredienslisten grundig før du drikker en energidrikk under graviditeten.

ER det OK å konsumere koffein når det er gravid?

Tidligere, Ifølge American Pregnancy Association, har det blitt funnet at et moderat inntak av koffein (150-300 mg koffein) er greit for gravide kvinner. nyere forskning i 2020 har imidlertid funnet at ingen mengde koffeinforbruk under graviditet anses som trygt, og det bør unngås i stedet.

Koffein kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket-begge bør unngås under graviditet.dessuten er koffein også et vanndrivende middel som betyr at du kan oppleve dehydrering hvis du bruker for mye koffein.eksponering for koffeinens stimuleringseffekt kan også følges av babyen i utero, da koffein blir absorbert i morkaken og går inn i babyens blodbane, noe som kan føre til kardiometabolske defekter.kort sagt, forbruk av koffein kan ikke forårsake noen umiddelbar effekt på helsen din hvis det forbrukes i små mengder mens du er gravid, men den sikreste mengden koffein å konsumere når det er gravid, er fortsatt ingen i det hele tatt.

forårsaker koffein abort?

Koffein forårsaker ikke primært abort, men Det kan utgjøre en trussel. Inntak av koffein under sensitive vinduet av svangerskapet kan føre epigenetiske (ikke-genetiske) endringer skje til barnet ditt. Forbruker mer enn 200 mg koffein kan øke risikoen for abort, men miskramper kan også oppstå på grunn av mange andre faktorer.

hvis du føler deg ukomfortabel med å drikke koffein, bør du slutte helt i løpet av svangerskapet.

du og babyens helse bør ha størst betydning tross alt.

er det trygt å drikke energidrikker under graviditet?

Som jeg tidligere har fastslått at ingen mengde koffein er trygt å bli konsumert under graviditet, vil jeg ikke anbefale forbruket av koffeinholdige drikker når du er gravid hvis det kan unngås.på toppen av det, i energidrikker, er det andre tilsatte ingredienser som potensielt kan være skadelige for deg og din baby også. Selv da, hvis du fortsatt ønsker å drikke energidrikker mens du er gravid, sørg for å ta hensyn til ingredienslisten, og velg en som har en moderat mengde koffein og sukker.

Kan jeg få abort ved å drikke energidrikker?

Miscarriages skjer ikke nødvendigvis på grunn av energidrikker. Energidrikker kan imidlertid være en medvirkende risikofaktor, spesielt når de forbrukes i overskudd. Derfor bør sterke energidrikker unngås helt.I forhold til risikoen for abort, bør forbruk av energidrikker med mindre enn 200 mg koffein ikke utgjøre mye av en risiko ifølge de fleste studier. Men jeg bør nevne igjen, den nyeste vitenskapen forteller oss at ingen mengde koffein er trygt mens gravid.American College Of Obstetricians And Gynecologists (ACOG) har uttalt at høyt koffeininnhold ikke er den viktigste medvirkende faktoren til miscarriages.

Når det er sagt, bør du likevel konsultere legen din når det gjelder å drikke energidrikker mens du er gravid.

hvordan øke energi når gravid?

Nå som du har forstått hvorfor du ikke bør være avhengig av koffein som energiforsterker, må du da finne en annen energikilde, den enkleste og mest tilgjengelige er sunn og næringsrik mat.Når du er gravid, er det forståelig at du er i en konstant tilstand av tretthet, og kanskje ikke engang får en god natts søvn.På toppen av det kan du til og med ha daglige oppgaver å fullføre som er bundet til å forlate deg drenert.

Gode nyheter, mødre-du får en ekstra 300 kalorier om dagen når du er gravid! Her er en gratis vektøkning pass, for at du skal samle energi for deg og din lille.for å få naturlig energi bare gjennom å spise riktig, bør du spise proteiner, komplekse karbohydrater og selvfølgelig frukt og grønnsaker.

kan Du drikke Red Bull mens du er gravid?

generelt anbefales det ikke å drikke energidrikker når det er gravid på grunn av koffeininnholdet. Men Hvis Du absolutt må, Er Red Bull fortsatt en levedyktig energidrikk for å velge om legen din sier at Det er greit for deg.

En 8,4 fl. oz kan Av Red Bull inneholder 80 mg koffein, som er en ganske moderat mengde koffein og har minimal risiko for gravide mødre.Faktisk Har Red Bull selv sagt at gravide kvinner kan drikke Red Bull om enn med en 200mg koffein grense.

Det er ganske utrolig at de har sagt det etter min mening.En boks Med Red Bull inneholder imidlertid også 27g sukker og 110 kalorier. Disse tallene er ikke sunt for deg uansett om du er gravid eller ikke.Derfor vil du kanskje revurdere å drikke Red Bull og velge andre sunnere energidrikker i stedet.

hvilke energidrikker er trygge under graviditeten?

på grunn av at alle energidrikker inneholder koffein og at ingen mengde koffein er trygt mens du er gravid, bør du aldri drikke energidrikker hvis du er gravid.

Men hvis du virkelig insisterer…

Du bør være oppmerksom på ingredienslisten hvis du skal drikke energidrikker under graviditeten. For å være på den sikre siden, velg de med mindre enn 100 mg koffein.

likevel anbefales det fortsatt å ikke konsumere noe i det hele tatt når du er gravid.se også etter energidrikker med lite eller null sukker og kalorier for din generelle helse, og vær oppmerksom på de ekstra ingrediensene også.

hvis du kommer over noe fremmed på ingredienslisten, vil du kanskje hoppe over det merket til det er gjort ytterligere forskning på det.

Energidrikker og amming

etter at du har levert babyen din, kan du amme barnet ditt, og jeg er sikker på at du også har tvil om du kan konsumere energidrikker mens du ammer.

I Motsetning til graviditet, forbruk av energidrikker mens du ammer, har minimal risiko for barnets helse.

Igjen vil den største bekymringen være koffeininnholdet.

men med amming er det mye mer tilgivende enn graviditet fordi bare 1% av koffeinen som moren bruker, går inn i morsmelken, noe som er for lite til å «skade» babyen din.

for ytterligere informasjon om amming og energidrikker, kan du se mitt forrige innlegg der jeg har skrevet om det mer detaljert.

beste energidrikker

her er noen anbefalte energidrikker som jeg tror kan være egnet for deg å nyte etter at du har født den lille.

du bør imidlertid fortsatt konsultere en lege og også lese ingredienslisten i detalj før du bruker dem.

Mountain Dew Kickstart

Mountain Dew Kickstart har 92 mg koffein, 20g sukker og 80 kalorier. Hvis du ikke er en fan av høyt sukker, er det 2 sukkerfrie smaker: Ultra Energizing Original Dew Det er også ganske rimelig, bare koster rundt $1,50 per 16 fl.oz kan.

Xs Energidrikk