somrene er over oss, og så er de mange sommer problemer som sol brenne, akne og mageproblemer. Men hva om vi forteller deg at det er en superfood som ganske mye kan ta vare på alle dine sommerproblemer, samtidig. Yoghurt er en allsidig og nærings tett meieri produkt, som kan vise seg for å være like nyttig for din hud og hår denne glohet vær. Inkludert yoghurt i kostholdet ditt og andre hudpleie bruksområder kan hindre deg fra solbrenthet, akne, til forstyrret magen. Kjølemassen har vært en favoritt sommer stift i Indiske husholdninger siden uendelig, og det er mange grunner til at fikseringen gir absolutt mening. Himanshu Chadha, Grunnlegger, Aps Cosmetoofood, Og Nmami Agarwal, Ernæringsfysiolog og Ernæringsfysiolog, har listet opp godhet av yoghurt:
1. Heal solbrenthet: er ikke solbrenthet en av de verste tingene om sommeren. La oss ikke engang komme til å telle antall ganger det kom i veien fra å nyte flott dag ute. Vel bekymre deg ikke mer. Yoghurt med sine kjøleegenskaper kan bidra til å behandle ekkel og smertefull solbrenthet. Spred yoghurt på det berørte området, la det stå i 20-25 minutter og vask det av med lunkent vann. Yoghurt er rik på sink og har antiinflammatoriske egenskaper. Den inneholder også probiotika som vil bidra til å gjenopprette hudens naturlige barriere.
2. Behandle akne: Yoghurt har naturlige anti-bakterielle og anti-sopp egenskaper, som kan bidra til å forhindre utbrudd av akne og sikre en glødende og sunn hud. Alt du trenger å gjøre er å gni en dab av kremaktig yoghurt på akne-utsatte områder. Skyll den av etter 30 minutter. Et vanlig skjønnhetsregime med en yoghurt ansiktsmaske vil bidra til å holde huden renset, noe som også vil redusere irriterende breakouts.
3. Tilstand håret: Dette har kanskje vært av din bestemors favoritt nuskha. Yoghurt er en flott ingrediens for et hårbalsam. Den har fuktighetsgivende egenskaper som bidrar til å reparere tørt og skadet hår. Hva ville du trenger å gjøre? Ta en kopp yoghurt og pisk den. Påfør det på hodebunnen, håret og hårtuppene ved å massere det godt. Dekk håret med en dusjhett og la den hvile i 20 minutter, vask deretter håret med en mild sjampo.
4. Forhindre hårfall: Yoghurt kan forhindre hårfall og fremme hårvekst også. Yoghurt er rikelig med næringsstoffer som er bra for håret ditt, og kan bidra til å stoppe håret falle. På grunn av tilstedeværelsen av vitamin B5 Og D, hjelper yoghurt næring til hårsekkene. En blanding av pepper og ostemasse brukes daglig for å vaske håret bidrar til å redusere håret falle. Curd og Amla pulver kan blandes sammen for å lage en pasta som kan brukes på hodebunnen og håret for å redusere hårtap.
5. Forbedre immunforsvaret: Yoghurt gir en utmerket probiotisk mat, det bidrar til å blomstre de sunne bakteriene i tarmen som kan forbedre gastro immunsystemet. I tillegg til dette hjelper yoghurt også fordøyelsen ved å redusere bivirkningene av irriterende mage som diare, oppblåsthet og irritabel tarmsyndrom. Forbruker probiotisk yoghurt bidrar til å redusere betennelse og forbedre den generelle kroppens immunrespons for å motvirke flere virus-eller tarmrelaterte infeksjoner og sykdommer. Yoghurt bidrar også til å øke absorpsjonen av spormineraler som magnesium, sink og selen.

6. Styrke bein: Yoghurt er full av kalsium og vitamin D. det bidrar til å møte det daglige kalsiumbehovet for sterkere bein, så vel som for å regulere beinmineraltettheten. Ved å ha en diett i kombinasjon med kalsium og vitamin d, kan det fungere som behandling for osteoporose.
7. For kvinner: Kvinner bør spesielt legge yoghurt til kostholdet fordi det hjelper i kampen mot gjær infeksjoner Som Candida som kan være en forårsaker problemer for mange kvinner. Bakterien, Lactobacillus acidophilus funnet i yoghurt, dreper gjærinfeksjoner og forbedrer helsen på lengre sikt.
det er mange andre fordeler med å legge yoghurt til dietten. En forskning presentert På High Blood Pressure Research Scientific Sessions av American Heart Association (Aha) viste at folk som spiste mer fettfri yoghurt var 31 prosent mindre sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk enn andre. De spesielle proteinene i yoghurt sammen med næringsstoffer som kalium og magnesium bidrar til å senke høyt blodtrykk og fremme et sunt hjerte. Det er også nyttig for å hjelpe fordøyelsen, yoghurt er et godt probiotisk (en ingrediens som inneholder levende bakterier). Disse gode og gunstige bakteriene er kjent for å forbedre tarmaktiviteten, berolige betente fordøyelsessystemer og behandle opprørt mage.

Inkluder yoghurt til ditt daglige kosthold og vanlig hudpleie regime og se endringen for deg selv.
(med innganger IANS)