de unike helsemessige fordelene med acerola inkluderer evnen til å håndtere diabetes, redusere tegn på aldring, forbedre hjertehelsen, øke sirkulasjonen, redusere allergiske reaksjoner, stimulere immunforsvaret, forbedre øyehelsen, beskytte huden og forbedre humøret.

Hva Er Acerola?

Acerola Er en busk eller et lite tre som bærer en deilig kirsebærlignende frukt, og derfor hører du vanligvis begrepet «acerola kirsebær» når du refererer til denne frukten. Andre vanlige navn inkluderer Barbados cherry og West Indian cherry, men den vitenskapelige betegnelsen På denne tropiske frukten Er Malpighia emarginata. Native Til Mexico, Sør-Amerika og Mellom-Amerika, har denne frukten blitt verdsatt i tusenvis av år av ulike urfolkskulturer. Det er nå mye eksportert over hele verden og er også dyrket i visse deler Av Det Indiske subkontinentet, samt sørlige områder Av Usa.

når det gjelder kulinariske applikasjoner, har acerola-kirsebær en distinkt smak og spises på omtrent samme måte som vanlige kirsebær, selv om de ikke er relaterte. De forbrukes enten rå eller i bakevarer, godteri, iskrem, jellies, syltetøy og frossen juice konsentrater. Det er noe bruk av denne frukten i produksjonen av visse alkoholer. Den virkelige fordelen kommer imidlertid fra den rike blandingen av næringsstoffer og vitaminer som finnes i frukten, i tillegg til et vell av antioksidanter og en av de høyeste konsentrasjonene Av vitamin C i enhver frukt.

Acerola Er en liten frukt som er en av de beste kildene til næringsstoffer. Foto Kreditt:

Helsemessige Fordeler Av Acerola eller Barbados Cherry

La oss ta en nærmere titt på noen av de helsemessige fordelene Av Acerola.

Klarer Diabetes

en forskningsstudie av Bioscience, Biotechnology, And Biochemistry journal har vist at antioksidanter som finnes i acerola kirsebær kan faktisk bidra til å bremse utgivelsen av sukker i blodet. Denne reguleringen av insulin og glukose er et viktig middel for å forhindre blodsukkertopper og-dråper, for personer med diabetes.

Anticancer Potential

Acerola kirsebær inneholder en variert blanding av antioksidanter, inkludert karotenoider og bioflavonoider, som begge nøytraliserer effekten av frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er de skadelige biproduktene av cellulær metabolisme som forårsaker friske celler til å mutere til kreft eller usunne, samtidig som de forverrer andre alvorlige sykdommer. Laboratoriestudier indikerer en positiv sammenheng mellom acerola-ekstrakter og regulering av unormal cellevekst i visse stadier av lungesvulst.

anti-aging Egenskaper

det høye nivået av antioksidanter som finnes i acerola-kirsebær, skal være bra for å rense kroppen av farlige giftstoffer og stoffer som forårsaker nedbrytning. Karotenoider i acerola kirsebær bidrar til å beskytte øyehelsen og øke helsen til huden din, mens bioflavonoider bidrar til å øke din kognitive funksjon og forhindre utbruddet av andre aldersrelaterte sykdommer.

Øker Immuniteten

Acerola kirsebær har et av de høyeste innholdet Av vitamin C, toppet bare av camu camu. For folk som ønsker å gi et raskt løft til immunforsvaret, pop noen acerola kirsebær i ditt ukentlige kosthold og se hvor mye bedre du vil føle! Vitamin c stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer, som er kroppens primære forsvarslinje mot utenlandske agenter og patogener. Videre er vitamin C en viktig komponent i kollagen, noe som betyr at kroppen din kan helbrede seg raskere ved å reparere celler, blodårer, organer og vev fra sykdom eller skade.

Forbedrer Metabolismen

for å holde kroppen i gang i et normalt tempo, må du regulere stoffskiftet. En av de viktigste gruppene av vitaminer som bidrar til å gjøre det, er vitamin B-familien. Disse vitaminene, inkludert niacin, riboflavin og folsyre, bidrar til å regulere hormonelle og metabolske prosesser for å sikre at kroppen din går jevnt.

Forbedrer Hjertes Helse

som en rik kilde til kalium kan acerola kirsebær også øke hjertes helse. Kalium er en vasodilator, slik at den bidrar til å avlaste belastningen på kardiovaskulærsystemet ved å utvide blodårene og øke blodstrømmen, og dermed redusere blodtrykket. Dette kan redusere sjansene for å utvikle aterosklerose og kan også forhindre hjerteinfarkt og hjerneslag. Det rike utvalget av antioksidanter bidrar også til å holde kardiovaskulærsystemet fri for overflødig kolesterol og frie radikaler som forårsaker oksidativt stress.

Aids I Fordøyelsen

selv om acerola kirsebær ikke har så mye fiber som mange andre frukter, er det fortsatt til stede i en betydelig mengde og kan definitivt bidra til å øke fordøyelsen helse. Kostfiber fremmer jevn passasje av mat gjennom mage-tarmkanalen, som lindrer forstoppelse, oppblåsthet, diare, kramper og mer alvorlige problemer som magesår. Videre hjelper kostfiber til og med å fjerne det farlige kolesterolet fra hjertet.

Måter Å Konsumere Acerola

du kan ha acerola kirsebær eller bladene på planten for fordelene. Kirsebærene er søte og duftende og kan spises rå eller kokte. Også, her er noen måter å legge acerola til måltider.

• du kan legge kirsebær til salater og smoothies.
• Tilsett litt acerola kirsebær til juice for en søt smak.
• hvis du liker å ha yoghurt, kan du toppe den med litt acerola.Acerola eller barbados kirsebær dekomponerer veldig fort, for det meste innen 4-5 dager etter høsting, og derfor er det også tilgjengelig i tilleggsformer som inkluderer følgende:
  • Acerola capsule
  • Acerola kirsebær pulver
  • Acerola flytende ekstrakt

  Ord Av Forsiktighet: Noen mennesker har rapportert bivirkninger på disse kirsebær, inkludert en urolig mage, søvnløshet og søvnløshet. For mange acerola kirsebær kan også forårsake diare. Det høye nivået av vitamin C kan være farlig hvis du lider av gikt, da det kan øke nivåene av urinsyre. Annet enn det, er acerola kirsebær ikke kjent som en allergifremkallende mat.