(CNN) Det Er en utrolig prestasjon i alle aldre. Men George Hood, som satte den mannlige verdensrekorden for lengst tid i mage planke posisjon, er 62 og sier han er i størst form av sitt liv. Den 15. februar holdt Hood en planke i 8 timer, 15 minutter og 15 sekunder, noe Guinness World Records bekreftet var den nye rekorden. den kvinnelige rekorden holdes for tiden Av Dana Glowacka Fra Canada, som holdt en planke i 4 timer, 19 minutter og 55 sekunder i fjor, ifølge Guinness World Records.

Hood, en TIDLIGERE Us Marine og pensjonert Drug Enforcement Administration supervisory special agent, har brutt rekorden for lengste planke før, i 2011 da han holdt den i 1 time og 20 minutter. Men da han prøvde å sette den igjen i 2016, mistet Han Mao Weidong Fra Kina, som holdt en planke i 8 timer, 1 minutt og 1 sekund.

Hood, Fra Naperville, Illinois, sa at han var fast bestemt på å gjenvinne sin tittel. Han trente hver dag i gjennomsnitt 7 timer i 18 måneder frem til den store dagen. «Det er 4-5 timer om dagen i planken,» Sa Hood TIL CNN. «Så gjør jeg 700 pushups om dagen, 2000 situps om dagen i sett med hundre, 500 ben squats om dagen . For overkroppen og armene gjør jeg omtrent 300 armkrøller om dagen.»

I alt gjorde Hood rundt 2100 timer med planking for å forberede seg på arrangementet, ifølge Guinness World Records.

Da Hood endelig kom opp på plattformen for å slå verdensrekorden, sa Han at han tenkte på sine tre sønner. Hans rockemusikk-Inkludert Van Halen og» Du Hast » Av Rammstein-holdt ham også i gang.

«Når det blir tøft, vet du hva jeg gjør? Jeg skrur opp musikken så høyt at du tror du er på en rockekonsert. Jeg har alltid hatt en fantasi om å være en rockestjerne tilbake på 80-tallet,» Sa Hood. «Og i hvert fall i de 8 timene, 15 minuttene og 15 sekundene var jeg en rockestjerne.»

Hood sa fasene av langvarig planking er lik veggene man møter mens du kjører en maraton.

» brenningen vil sette i disse albuene. Huden vil bryte og de vil blø, » Hood sa. «Når det skjer, (treneren min) snakker meg gjennom det, og jeg tar mye vann og til slutt blir de nummen. Når nummenhet setter inn, er jeg generelt ganske bra. Det handler bare om å være sliten og ønsker å stoppe.»Men uansett hvor mye Han ønsket å stoppe, Sa Hood at Han måtte fortsette fordi han gjorde dette av en større grunn enn bare seg selv. Han gjorde det for å bidra til å øke mental helse bevissthet. Med sin erfaring i militæret og rettshåndhevelse, Sa Hood at han visste at psykisk sykdom ofte blir stigmatisert. Så han fullførte utfordringen på 515 Fitness, et treningsstudio som hjelper til med å håndtere psykisk lidelse gjennom trening og profesjonell hjelp. «Når du er i en kampsituasjon, og selv i rettshåndhevelse med agenter som jeg pleide å jobbe med, blir Vi involvert i skyting,» Sa Hood. «Noen mennesker håndterer det ikke bra fordi de er belastet med andre problemer som kjører i bakgrunnen, enten det er ekteskapelige problemer, barnproblemer eller økonomiske problemer. Noen ganger kan disse tingene presse folk over kanten, og de vet ikke hvordan de skal skylle det ut, hvordan man snakker om det.»Men når de går gjennom døren på 515 Fitness, er det håp fordi det er lisensierte klinikere der og trenere som vil hjelpe dem med å bli frisk,» la Hood til. Han kunne ha stoppet planking når Som helst etter 8 timers og 1 minutts mark, Men Hood sa at Han presset mot 8 timer, 15 minutter og 15 sekunder for å få» 515 » tallene der inne og dedikere det til treningsstudioet.For å feire gjenerobringen av sin verdensrekordtittel, Avsluttet Hood arrangementet med en rask 75 pushups.

Hood sa dette vil trolig være hans siste gang å bryte verdensrekorden for planking, men hans neste mål er Å sette Guinness World Record for de Fleste pushups fullført i en time, som for tiden står på 2,806.

Hvis Det er en leksjon å lære av dette, Sa Hood at Det er dette: «Hvem som helst kan gjøre det jeg gjør.»

«Alle må starte et sted,» Sa Hood. «Hvert tre som er plantet har røtter. Når det treet er plantet og disse røttene begynner å vokse, enten det er 30 sekunder eller et minutt eller 5 minutter eller en time (for å holde en planke), begynner du å gjenta prosessen og ta vare på treet ditt, det vil vokse og du vil forbedre og du vil faktisk bli bedre.»