5 Fordeler Med Et Vektet Teppe, ifølge Eksperter
Vektede tepper ble ekstremt populære for noen år siden takket Være Gravity-Teppet På Kickstarter, og forbrukerne sverger ved teppene beroligende effekter. Det er derfor vektet tepper har blitt brukt av ergoterapeuter for langt lenger enn de fleste innser. Flott for barn (og noen ganger voksne) med sensoriske behandlingsforstyrrelser, vektede tepper fungerer ved å bruke dypt berøringstrykk, hvilke ergoterapeuter kaller en type taktil følelse(a.k. a. noe du føler på huden din). Men den gjennomsnittlige personen kan også dra nytte av et vektet teppe på sengen deres — her er hvordan.
De har en beroligende effekt
«Dypt berøringstrykk er en av de primære typer sensorisk informasjon som beroliger og organiserer vårt sensoriske nervesystem,» sier Teresa May-Benson, ergoterapeut og administrerende direktør For Spiral Foundation, en ideell organisasjon dedikert til forskning og utdanning på sensorisk integrasjon. Hun sier trykket av vektede tepper og dypt berøringstrykk generelt er en ganske universelt beroligende følelse.
de føler Seg som en klem!
Vektede tepper gjør at det føles som om noen holder deg uten å måtte være i nærheten av noen. «Dette teppet føles som om du mottar den mest trøstende klemmen uten å føle seg begrenset og varm,» skrev En Amazon-anmelder om YnM vektet teppe. Våre Tekstillaboratorieeksperter ved Good Housekeeping Institute evaluerte vektede tepper og sier at fordi teppene er fylt med små perler (ofte laget av glass, plast eller sand), kan det føles som en fast klem uten at noen faktisk berører deg.
De kan lette stress og angst
hvis du hadde en lang dag på jobben, eller du bare føler deg engstelig generelt, så kose deg på sofaen med Et vektet teppe (mens Du ser Netflix!) kan hjelpe deg med å slappe av og de-stress. Selv om du ikke har en angstlidelse, sier ergoterapeuter at du sannsynligvis vil legge merke til at du føler deg bra under et vektet teppe.
FYI: du lurer kanskje på om vektede tepper er trygge. «Når de brukes slik de skal, er de veldig trygge,» sier May-Benson. The Good Housekeeping Institutes eksperter sier at de ikke bør brukes av alle som ikke kan bevege seg fritt under vekten — den generelle tommelfingerregelen er å gå for 10% av kroppsvekten din, så noen som veier 150 pounds, bør få et 15 pund vektet teppe.
hvis du søker lindring fra en medisinsk tilstand, snakk med en lege først, og før du får et vektet teppe for barnet ditt, må du sjekke med barnelege.
De kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten
Folk som har problemer med å falle (eller bli!) sover om natten finner ofte at bruk av vektede tepper bidrar til å forbedre søvnen. Good Housekeeping Instituttets toppvalg, Sleep Number Relaxation blanket, hadde en anmelder som sa at det var » så behagelig, jeg sovnet da jeg ikke engang var sliten!»Lexie Sachs, Direktør For Tekstillaboratoriet Ved Good Housekeeping Institute, er enig og sier at hun bruker henne til å sove bedre om natten. «Med et vektet teppe merker jeg at jeg sover dypere og ikke våkner midt om natten så ofte,» sier Sachs.
Det er en vektet teppe for alle
Siden vektet tepper er så populære, kan du finne en som passer i utgangspunktet noen av dine preferanser. Når du handler for et vektet teppe, er disse de forskjellige variablene du kan se etter:
Størrelse: Mens noen vektede tepper bare kommer i en størrelse, er mange tilgjengelige i forskjellige størrelser (vårt budsjettvalg er tilgjengelig i seks forskjellige størrelser). Sachs anbefaler å sørge for at ditt vektede teppe ikke henger av sengen din, slik at den ekstra vekten ikke trekker den av kroppen din. Hun sier det er derfor de fleste merker tepper vil ha litt mindre dimensjoner enn den typiske twin-eller king-size dyne. Vekt: Vektede tepper er generelt tilgjengelige i vekter fra 10 til 20 pounds. Men husk at på grunn av vektfordeling, vil du føle mer press med en 15-pund twin-size vektet teppe enn med en king-size teppe av samme vekt.
Materiale: du kan finne vektede tepper som kommer i alle forskjellige typer stoff, alt fra mikrofiber til kjølemateriale (perfekt for svette sviller!). Layla vektet teppe høster en annen fordel: det er reversibel og helt maskinvaskbar! De fleste vektede tepper har bare maskinvaskbare deksler( ikke innsatser), så du trenger ikke å bekymre deg for å bryte vaskemaskinen ved å kaste et helt 15 pund teppe i den.
Pris: Uansett hva budsjettet ditt er, er det et vektet teppe der ute for deg. Amazons Valg, YnM vektet teppe, er bare $ 65 for et 15 pund teppe. Hvis budsjettet ditt har litt mer wiggle-rom, kan du splurge på et tilpasset vektet teppe fra SensaCalm eller influencer-favoritt BlanQuil.Amina Lake Abdelrahman, Good Housekeeping Instituteditorial AssistantAmina er en redaksjonell assistent Ved Good Housekeeping Institute, hvor hun jobber med laboratorieeksperter (som tester alle de nyeste produktene) og skriver originalt innhold basert på deres anbefalinger.