Rådfør deg med en rådgiver for å hjelpe deg med å jobbe gjennom og overvinne eventuelle giftige egenskaper du måtte ha. Bare klikk her for å finne en nå.

Giftig: kan forårsake alvorlig skade på en persons helse og velvære.

det er visse atferd som ikke gjør noe annet enn å dra deg ned, holde deg tilbake og få deg til å lide. Enten utstilt av deg personlig eller av en annen viktig figur i livet ditt, kan disse atferdene med rette klassifiseres som giftige på grunn av deres negative effekt på mental helse og velvære.

De har makt til å suge glede og lykke fra deg og erstatte den med stress, sinne, tristhet og andre uvelkomne følelser. Frigjør deg selv fra disse, og du vil legge merke til et utrolig skifte i måten du ser på og samhandler med verden rundt deg.

det første trinnet i en slik mental rensing er å identifisere hvilken giftig oppførsel som er tilstede i livet ditt. Følgende liste beskriver 30 av de vanligste og mest ødeleggende.

Manipulering av Andre

å bli manipulert er aldri en hyggelig ting, og når det tas til ekstremer, kan det ødelegge en persons følelse av selvtillit. Sett fra det andre perspektivet kan det virke som om du kan få mer av det du vil ha ved å utnytte andre, men du blir lurt av løftet om ytre dyder. Manipulere andre kan aldri gi den indre oppfyllelsen som du ønsker fordi dine gevinster er skjemt av sorg og elendighet du påføre.

Liggende

Alle typer forhold er til en viss grad bygget på gjensidig tillit, og derfor er løgner i stand til slik ødeleggelse og hjertesorg. Ærlighet er ikke alltid lett, men det er generelt det beste alternativet for din langsiktige helse og lykke. Selv om sannheten kommer til å skade, er det bedre dette enn å leve en løgn eller å ha den løgnen oppdaget på et senere tidspunkt. Å lyve for deg selv er like mye av et problem som å lyve for noen andre; du vil ikke finne varig fred hvis du nekter hvem du egentlig er.

Relatert innlegg: 8 Måter Å Lyve Er Giftig for Relasjoner

Grusomhet

Det kan være altfor lett å utvise grusom og ondskapsfull oppførsel når du føler deg usikker og under press. Små slip-ups er ganske forståelig, men når du begynner å stole på å være slem mot andre for å gi deg selv et løft, det kan være utrolig skadelig for livet ditt. Det er svært skjemmende og kan forlate deg isolert som andre distansere seg fra din ondsinnede måter. Det er også langt mindre effektivt enn mer positive handlinger for å få deg til å føle deg bedre.

Egoisme

Selv om Du ikke bør være et folk pleaser, er det like skadelig for din mentale velferd å handle på en egoistisk og egosentrisk måte. Å gjøre det tjener bare til å drive folk bort, selv de som en gang har brydd seg dypt for deg. Fokus på egen interesse ødelegger tillit og respekt og fører til overfladiske forhold til andre mennesker.

En Følelse av Rett

når du går gjennom livet og tror at du skylder noe, vil du oppleve en endeløs følelse av mangel. Så heldig som de fleste av oss er å ha rent vann, et tak over hodene våre, og mat på bordet, det er ingen naturlov som sier et minimum levestandard alle har rett til. Du kan ønske å ha mer penger, bedre levekår og mer overdådige opplevelser, men du bør forvente å jobbe hardt for disse.

Fusk

med hensyn til både juks på en annen person i sammenheng med et forhold og juks deg gjennom andre deler av livet, verken vil gjøre deg noen fordel mentalt. Selv om det aldri blir oppdaget, vil du alltid vite at du jukset, og det vil veie på ditt sinn for resten av livet ditt. Du kan nyte noen kortsiktige perks fra det, men juks i noen form vil hjemsøke deg.

Arroganse

En av hovedgrunnene til at vi dømmer andre er fordi vi faller byttedyr til vår egen arroganse. Å tro på deg selv å være overlegen eller av større betydning for andre er et trekk som de fleste vil beskrive som uønsket. Arrogant oppførsel skyver folk bort, ikke minst fordi det ofte er knyttet til mangel på medfølelse og egoisme beskrevet ovenfor.

Å Være Altfor Konkurransedyktig

En av hovedveiene som fører mot arroganse er en intens konkurranse strek. Selv om det ikke er iboende dårlig eller usunn, kan det å ha en konkurransedyktig side til deg noen ganger føre til splittende samspill med andre mennesker. Ta ting for langt, og du blir noen som mange finner vanskelig å forholde seg til. Du er også mer sannsynlig å falle under spell av perfeksjonisme og deretter sliter med å fungere når du støter på feil.

Sjalusi

når du føler deg sjalu, tror du at din glede eller besittelse av noe kommer under trussel fra en tredjepart. Du misliker noen andre fra å få det du allerede har, og dette kan manifestere seg i onde forsøk på å nekte dem tilgang. Dette er forskjellig fra misunnelse, hvor du ikke kan begrudge andres glede, men ønsker å oppleve det også (se det aller første punktet om å sammenligne deg med andre).

Relatert innlegg: Hvordan Slutte Å Være Sjalu i Et Forhold

Skylde På Andre For Din Woes

Ting kan ikke alltid slå ut som du vil at de skal, og Det vil være tider når hele verden ser ut til å komme styrter ned rundt deg, men å legge skylden på andres føtter vil ikke få deg til å føle deg noe bedre. Ikke bare vil du ende opp med å motstå den personen, men ved å unnlate å ta ansvar, risikerer du å miste meningen som selvbestemmelse kan skjenke livet ditt. Hvis det alltid er andres feil, begynner du å føle deg impotent og ute av stand til å velge kjøreretning.

Holder En Grudge

når noen gjør deg urett, kan instinktet ditt være å holde det mot dem i lengre tid. Det du kanskje ikke setter pris på er at så lenge du ikke klarer å tilgi dem for den skaden som er forårsaket, er du bestemt til å bære den med deg i ditt sinn og hjerte. Byrden av skade vil veie tyngre på deg, og så er tilgivelsens gave en du gir deg selv.

Insincerity

du har et viktig valg å gjøre når du samhandler med verden: du kan enten være deg selv eller du kan sette på en handling. Du tror kanskje at ditt sanne selv ikke er hva folk ønsker å se, og at du vil nyte større suksess ved å gjemme det bort, men det er ingen ekte glede og fred i å bedra deg selv og andre. Når du handler med oppriktighet, integritet og ærlighet, vil du finne større tilfredshet og tiltrekke folk som elsker deg for den du egentlig er.

Stædighet/Ufleksibilitet

verden er et kaotisk og svært uforutsigbart sted, og det er derfor å ha en ufleksibel tankegang kan bli et problem. Når dine synspunkter og meninger blir stive selv i møte med overveldende motstridende bevis, ender du opp med å leve en løgn. Å være sta hindrer deg fra å tilpasse seg en verden som endrer seg hele tiden; hvis du ikke er forsiktig, vil det endre seg til det ugjenkjennelige og la deg følelsen ergerlig.

Dømmer Andre

du kan bare oppleve verden fra ditt perspektiv, og mens du er fri til å observere handlinger og valg av andre mennesker, vil du aldri kunne fullt ut forstå deres grunner for dem. Således, når du dømmer andre for måten de lever sine liv på, gjør du det til tross for at du bare har fragmenter av det bredere bildet. Du projiserer dine egne erfaringer og tro på dem, selv om de er en dårlig erstatning for de virkelige omstendighetene. Casting slike dommer er mer en refleksjon av deg enn det er av den andre personen.

Å Spille Offeret

du kan ha fått noen svært uønskede opplevelser i løpet av livet ditt, men du bør prøve å ikke tillate en tankegang om offer å utvikle seg. Uansett hva fortiden har kastet på deg, er din nåtid og fremtid til en viss grad i din kontroll. Hvis du identifiserer deg selv som et offer, vil du være mer tilbøyelig til å opptre som en, og slik oppførsel kan holde deg tilbake fra å oppfylle ditt potensial.

Attention Seeking

ofte relatert til validering og folk gledelig poeng gjort tidligere i artikkelen, søker oppmerksomheten til andre er sjelden en sunn langsiktig atferd. Hvis du tillater ros og underholdning av tilskuere å danne grunnlaget for din egenverd, vil du aldri kunne nyte tiden når slik oppmerksomhet ikke kommer. Ditt behov for å være i sentrum av ting vil bli umettelig, og du vil ende opp med å gå til stadig større lengder for å få det du ønsker.

Søker Validering av Andre

Så mye som livet handler om menneskene du bruker det med, bør du ikke være avhengig av dem for å få deg til å føle deg lykkelig. Hvis du er stadig på utkikk etter betryggende godkjenning og validering av en tredjepart, vil du aldri virkelig finne fred. Du må i stedet innse at de eneste meninger som virkelig betyr noe, er de du har om deg selv. Ingen andre kan gi deg selvtillit og tillit som du ønsker.

Relatert innlegg: Codependency Vs Omsorg: Skille Mellom Skadelig og Nyttig

Delta I Drama

Drama kan bare eksistere hvis det er folk som er villige til å delta i det. Når du sulter drama av din energi og oppmerksomhet, fades den inn i glemsel. Dermed er din reaksjon på en gitt situasjon av stor betydning, for det bestemmer hvordan ting til slutt vil spille ut. Gjør et bevisst valg om ikke å helle drivstoff på brannen, men å handle med ro og ro, og drama blir en ting fra fortiden din.

Sammenligne Deg Selv med Andre

Kanskje den mest universelle av alle giftige atferd er behovet for å sammenligne deg med andre mennesker. Dette ønske om å se på andre og veie deres liv mot ditt eget er en helt ubrukelig øvelse på grunn av eksistensens fullstendige subjektivitet. Fysisk utseende, materiell rikdom og livserfaringer kan ikke avsløre hvordan en person føler eller hva de tenker. Sann tilfredshet kommer bare når du er takknemlig for alt du har blitt velsignet med.

Negativ Selvprat

måten du snakker til og om deg selv har en betydelig innflytelse på hvordan du føler deg. Hvis du for alltid bruker selvbegrensende språk og tror at det verste vil skje, vil du ikke kunne nyte og sette pris på de gode tingene som kommer inn i livet ditt. Negative tanker fører til negative handlinger, og før eller senere vil du finne deg selv i en nedadgående spiral av unhelpful energi, forventninger og erfaringer.

Folk Som Gleder

Å Følge tett fra det forrige punktet handler om å bøye seg bakover bare for å behage andre mennesker. Når du setter andres behov og ønsker foran dine egne uten en god grunn, handler du fra et sted med personlig usikkerhet. Denne oppførselen kan føre til at folk utnytter deg og føler deg forferdelig når du ikke mottar takk og godkjenning du leter etter.

Perfeksjonisme

mens det ikke er noe altfor galt med å streve for å gjøre ditt beste på noe, hvis du forfølger målet om perfeksjon i alt du gjør, setter du deg opp for en levetid av frustrasjon og skuffelse. Perfeksjon i sin sanneste forstand er en myte; meninger kan dannes og konsensuser nås blant bestemte grupper av mennesker, men ingen kan kreve det i noen form. Vi har alle grenser, og realiteten er at du vil bli bedre på noen ting enn andre.

Ta Ting Personlig

noen uvennlige handlinger og kommentarer kan godt rettes mot oss, men det er også en usunn tendens til å ta ting personlig selv når de ikke er det. Når du antar at en persons sinne, irritasjon, tristhet eller misnøye er din feil, begynner du en farlig tankeprosess. Det får deg til å tro at du er en byrde for dem, at de ikke liker eller elsker deg, og at du ikke fortjener deres respekt. Ved å ta ansvar for ting som har lite å gjøre med deg, reduserer du din egen følelse av selvværd.

Relatert innlegg: Hvordan Ikke Ta Andres Ord Og Handlinger Personlig

Gjenoppleve Fortiden

fortiden kan ikke angres og den kan ikke endres; det blir et faktum så snart det har skjedd. La tankene dine drive tilbake til tidligere hendelser, da, har svært lite i veien for verdi. Bortsett fra leksjonene det kan lære deg, bolig på ting som allerede har gått bare forlenger de negative følelsene du forbinder med det. Generelt sett føles tidligere smerte langt mer levende enn tidligere glede, så fortiden er best igjen i fortiden.

Å Bekymre Seg for Fremtiden

Akkurat som fortiden ikke kan fortrykkes, kan ikke fremtiden forutses. Også her er effektene av negative følelser langt større enn deres positive kolleger. Bekymring og angst kan lett ta tak i tankene dine, men du kan aldri helt oppleve lykke over ting som ennå ikke skal skje. Å ha mål, drømmer, planer, og ambisjoner er ikke nødvendigvis dårlig, men de bør bli sett på som muligheter og ikke regelrett certainties; det samme bør gjelde for fremtidige risikoer.

Overbruk Av Teknologi

med det raske tempoet i teknologiske fremskritt vokser innflytelsen på våre liv nesten daglig. Selv om mange av disse innovasjonene er svært nyttige og generelt ufarlige, er det tilfeller der bruken din – og eventuell avhengighet – av teknologi blir et problem. Fra spill til sosiale medier, lokke av teknologi kan være svært vanedannende hvis det ikke holdes i sjakk.

Relatert innlegg: 11 Tegn På At Forholdet Ditt Blir Ødelagt av Partnerens Telefonavhengighet

Ignorerer egenomsorg

en veldig åpenbar oppførsel som kan føre til langsiktige komplikasjoner og ulykkelighet, forsømmer å ta vare på ens helse. Enten dette er gjennom den fysiske effekten av å misbruke kroppen din eller fra mangel på oppmerksomhet til sinnstilstanden din, er vi alle skyldige i å ikke ta vare på oss selv som vi burde. Hvis du lar dette gå for langt, kan virkningen og skaden imidlertid bli irreversibel.

Ikke Snakker ut

Ikke alle giftige atferd involverer dine handlinger; noen ganger er det når du ikke handler at du potensielt skader ditt velvære. Et slikt eksempel er når du ikke snakker opp og snakker ut når du er uenig med noen eller noe. Ved å ikke gjøre det, tillater du andre å diktere vilkårene som du deretter blir tvunget til å leve; du lar dem gå over deg med lite hensyn til dine meninger eller følelser.

Holde På Tap

Livet kan ikke være uten tap; det er en stor faktor om vi liker det eller ikke. Vi mister mennesker, sikkerhet, og selv vår egen uavhengighet på ulike punkter i løpet av våre liv. Når vi sørger for dette tapet, hjelper det oss å akseptere det og deretter gå videre, men hvis vi nekter å gi slipp på det som har gått, holder det oss fanget i en tilstand av evig tristhet. Inntil du kan gi avkall på det som har gått, vil du være låst på plass, ute av stand til mer fremover på livets vei.

Motstå Nye Erfaringer

Iboende knyttet til din bekymring om fremtiden er motstanden du kan ha til å prøve nye og forskjellige ting. Du befinner deg i en komfortsone, som, mens ikke alltid negativ, kan begrense din glede av livet. Du kan sky romanen i favør av den kjente selv om tidligere ville øke din generelle tilfredshet.

som det ble fremhevet i begynnelsen av artikkelen, unngås disse atferdene best om de kommer fra deg eller noen andre i livet ditt. Prøv å gjenkjenne de du kan være skyldig i, og deretter handle for å unngå å oppføre seg på slike måter i fremtiden.

fortsatt ikke sikker på hva du skal gjøre med dine giftige egenskaper? Snakk med en rådgiver i dag som kan lede deg gjennom prosessen med å overvinne og endre dem. Bare klikk her for å få kontakt med en.