Sosial Angst

når folk tenker på sosial angst, mange forestille seg en sjenert introvert som ikke går ut og ikke si mye. Mens denne versjonen av sosial angst eksisterer, leve med det er mer enn bare å være » sjenert.»Faktisk er ikke alle som har sosial angst, selv stille. Sosial angst manifesterer seg på mange måter, noen som kanskje overraske deg.For å finne ut noen av de forskjellige måtene folk påvirkes av sosial angst, spurte vi folk i samfunnet vårt om å dele noe de gjør på grunn av deres sosiale angst som andre kanskje ikke skjønner.

her er hva de hadde å si:

1. «De fleste tror jeg er uhøflig når jeg ikke er snakkesalig i en gruppe mennesker. I virkeligheten er jeg redd fordi tankene mine hele tiden forteller meg at jeg sier feil ting.»- Maegan B.

2. «Jeg er stadig limt til telefonen min . Det er bare en unnskyldning for ikke å se direkte på noen! Stadig går over en setning jeg vil si om 30 ganger i hodet mitt, og skjønner at det ikke lenger er relevant!»- Grace D.

3. «Å være stille-jeg vil heller lytte til en samtale enn å være i en. Jeg føler at det som kommer ut av munnen min kan virke dumt.»- Juliana G.

4. «Snakker fort, springende og fleiper rundt selv om jeg egentlig har regulert ut og jeg er ganske mye ikke der… jeg kjører på autopilot og senere når jeg har jordet igjen jeg gå gjennom og huske hva jeg har sagt eller gjort… litt som etter å ha vært full! Selvfølgelig spøker jeg og snakker fort uansett, slik at ingen kan fortelle forskjellen, inkludert meg vanligvis før etter at jeg har kommet ut av tåken.»- Suze A.

5. «Jeg tror ikke de fleste innser at når jeg er ute med venner og jeg plutselig går, er det på grunn av angst. Det er alltid et øyeblikk når det bare er for overveldende, og jeg må gå hjem.»- Lucas Z.

6. «Hele tiden ser på kroppsspråket til alle for å se om jeg fornærmer dem bare ved å puste.»- Jennifer L.

7. «Jeg finner meg selv å snakke mye… i mitt sinn forteller jeg meg selv, vær stille, du snakker for mye, ingen bryr seg, alle dømmer deg. Men jeg blir så engstelig når jeg er ute med venner, og det er en vanskelig stillhet eller ingen snakker. Så jeg føler behov for å snakke mer selv om jeg dør av panikk og angst inni. Noen ganger etter store hendelser, det tar meg dager uten sosial interaksjon eller bor i sengen for å samle krefter.»- Jessica G.

8. «Faktisk snakker i telefonen kan ta dager noen ganger å mønstre opp motet. Teksting er lettere, men det er fortsatt vanskelig å være den første til å starte samtalen. Jeg liker ikke å snakke i grupper. Vil gå et sted, sitte i bilen min i en halv time og bestemmer seg for ikke å gå inn.»- Tiffany a.

9. «Å være høyt, spille joker, latter. Alt som vil trekke bort fra det faktum at jeg er ekstremt agitert og sliter.»- Vikki M.

10. «Jeg blir opprørt før jeg må gå med folk. Dette skjer vanligvis hjemme og er i utgangspunktet adrenalinet som forverrer meg, men jeg blir snippy og kan ikke svare på spørsmål i detalj før jeg må kjøre og derfor bli distrahert. Inkluderer, ‘ Hvor skal du?’og’ Hvorfor?'»- Myrlyn B.

11. «Jeg skal leke med håret mitt, vesken eller noe jeg holder for å lindre min nervøse energi. Jeg vil ikke engang merke det noen ganger før jeg holder en revet serviett.»- Katie M.

12 Mer

12. «Jeg vil alltid sitte med ryggen mot veggen, vil til og med be en venn om å bytte plasser med meg . Jeg savner noen ganger samtaler fordi jeg er opptatt med å velge og planlegge mine utgangsruter og ta mentale notater og beskrivelser av alle i rommet.»- Julz T.

13. «Jeg vil enten stenge helt og ikke snakke og folk tror jeg ikke er sosial. Eller hvis jeg prøver å overbevise meg selv til å vises ‘normal’ jeg gå tur og snakke fort. Det er en taper, taper situasjon.»- Bryanna B.

14. «Praktisere og praktisere hva jeg skal si på telefonen og skrive det ned på et stykke papir før du ringer, så hvis min angst blir for mye, kan jeg bare lese skriptet mitt.»- Leah O.

15. «Tar lang tid å svare på e-post, tekster, etc., spesielt gruppemeldinger, fordi jeg er redd for å stave noe galt eller si noe som er feil eller kan komme over som uhøflig eller mener. Jeg har hatt misforståelser i det siste med disse typer kommunikasjon og og det skremmer meg. Jeg føler at alle hater meg allerede, og når jeg skriver noe dumt, føler jeg at de hater meg enda mer.»- Keira H.

16. «Ikke fokusere på en samtale fordi jeg tenker på Om jeg kommer til å savne toget mitt eller hvis håret mitt ser BRA ut, eller hvis jeg ser interessert nok ut, eller hvis jeg lar personen snakke nok, eller hvis Jeg går nå, kommer jeg hjem På X tid og har Y søvn. Det er utmattende fordi tankene mine ikke vil stoppe, og jeg kan vanligvis ikke huske noe som noen har sagt til meg under samtalen.»- Stephanie T.

17. «Sosial angst er en del av hvorfor jeg holder håret mitt langt. Det er litt av et sikkerhetsteppe for meg, veldig trøstende å kunne leke med og myk. Jeg føler meg mindre eksponert med håret mitt der som en gardin jeg kan forsvinne bak hver så ofte.»- Opal S.

18. «Hvilende tispe ansikt… ikke at jeg ikke er glad; jeg er ubehagelig og kan egentlig ikke vise mine følelser. Når jeg sone ut jeg er dypt i mine egne ødeleggende tanker. Stadig å finne en unnskyldning for å forlate et rom fordi jeg er ubehagelig i et rom med mennesker, blir limt til telefonen min eller sosiale medier for å unnslippe meg selv og alle rundt meg. Å være urolig.»- Andrea M.

19. «Jeg avbryter planer, ofte i siste øyeblikk, ikke fordi jeg er uhøflig eller nødvendigvis ikke vil gå, men fordi jeg er redd for å gå ut i offentligheten noen ganger, redd for hva som skal skje, hvem som skal se på meg, skal jeg bli flau osv. Og etterpå føler jeg meg dårlig for å gå glipp av.»- Jessica S.

20. «Jeg begynner å svette, latterlig, uansett temperatur. Det verste er svetten som bryter ut på overleppen min fordi det bare ikke skjuler det. Før hvert jobbintervju har jeg legitimt lurt på om denne gangen jeg skulle gå gjennom med å prøve en antiperspirant på overleppen min.»- Angela J.

21. «Jeg foretrekker alltid å lage planer minst en dag fremover . Hver morgen forbereder jeg meg mentalt på dagen. Det hjelper berolige noen angst og er en trøst å vite hva du kan forvente. Det er vanskelig å være spontan, men så lenge en venn la meg vite at de ønsker å gjøre noe på en bestemt dag, jeg kan forutse at sosial interaksjon ennå være fleksibel om nøyaktig hva vi gjør, hvor vi går eller når.»- Jessica D.

22. «Kommer over som helt kald, sløv og uptight – når det faktisk er et direkte resultat av panikk og ren innsats tatt bare for å engasjere seg med den personen – ironisk nok, i det som er ment å være på en «normal» måte.»- Katt S.

23. «Jeg sone ut noen ganger når det er for mange stimulanser. Jeg bare slags gå et annet sted i hodet mitt og er fysisk bare der, vanligvis stirrer på noe rart, som en søppelbøtte.»- Elaine W.

24. «Jeg smiler bare ubehagelig og prøver så hardt for ikke å komme i veien for noen. Hele tiden føler jeg at jeg irriterer dem på en eller annen måte. Jeg vil bare gå, selv om alle er hyggelige. Det suger.»- Emily J.