under varmere vær og lengre dager, våre tanker slå til å få ut for noen sårt tiltrengt trening.Men kanskje tanken på å skyve vekter eller pounding tredemølle i ditt lokale treningsstudio ikke er din ting-tross alt er det fortsatt innendørs, slik at du ikke får fordelene med solskinn og frisk luft.

og noen av oss er bare ikke i jogging rundt blokken eller gjennom parken.

et annet alternativ å vurdere er golf.

Det er kjent for å være bra for helsen din og for å redusere stress. Den kombinerer utendørs trening – uten å trenge store muskler og stor fysisk styrke – med et mentalt fokus som tar tankene bort andre verdslige bekymringer.en golfspiller kan gå fire til åtte miles hvis han spiller alle 18 hull, men det vil være mindre hvis han bruker en vogn. Det kan brenne opptil 450 kalorier per time eller opptil 2,467 kalorier per 18 hull.

Enten du ønsker å behandle pappa til en dag ute golf For Farsdag eller bare ha en avslappet familie dag ute på en golfbane med en runde på greenene og en matbit i klubbhuset, det er verdt å vurdere.

Det er noen fantastiske golfbaner i Og rundt Birmingham – her er vår plukke av alternativene som er tilgjengelige i området.

Edgbaston Golf Club

Church Road, Edgbaston, B15 3tb

Avstand fra Birmingham sentrum: 2 miles

En 18-hulls bane i vakre naturpark, med en dekorativ innsjø og omgitt av omfattende skog. Det er 6106 meter med et par på 69.kurset ble lagt ut i 1936 av den legendariske H S Colt som også var ansvarlig For St Andrews, Muirfield, Sunningdale og Royal St Georges.

kostnad per runde: £40 til £65

Tel: 0121 454 1736

harborne golf club

40 tennal road, harborne, b32 2je

avstand fra sentrum av birmingham: 4 miles

en 6210-yard, 18-hulls parkbane, også designet Av Hs Colt, med gode utfordringer for lav og høy handicap golfere. Den har et par på 70.

kostnad per runde: £35

Tel: 0121 426 0043

Harborne Church Farm Golf Course

Vicarage Road, Harborne, B17 0sn

Avstand Fra Birmingham sentrum: 4 miles

en ni-hulls bane i vakkert parkområde og ideell for golfere som ønsker en kort, stram runde. Dette par 33 kurset har trange fairways med små greener, godt bevoktet av bunkere.

kurset er i god stand hele året, og det er et lite treningsnett nær første tee.

Kostnad per runde: £12 til £15

Tel: 0121 427 1204

Cocks Moor Woods Golfbane

Alcester Road South, Kings Heath, B14 6er

Avstand Fra Birmingham sentrum: 5 miles

Dette er en 18-hulls kommunal bane som dekker 5784 meter med parkområder og skog og med et par på 69.

Kostnad per runde: £5 til £21

Tlf: 0121 464 1996

Bakketopp Golfbane

Park Lane, Handsworth, Birmingham, b21 8lj

avstand fra birmingham sentrum: 5 miles

en etablert 18-hulls, par 71 parkland kurs som dekker 6114 meter og ligger i vakkert landskap nær West Bromwich.

Det har bølgende fairways og fantastisk utsikt over landskapet. Utmerket drenering gjør det til en av de beste kursene å spille i vintermånedene. Greens er store, men godt beskyttet. Et treningsområde ved det første hullet er ideelt for en rask oppvarming.

Kostnad per runde: £12 til £17.50

Tel: 0121 554 4463

Sandwell Park Golf Club

Birmingham Road, West Bromwich, B71 4JJ

Avstand Fra Birmingham sentrum: 5 miles

banen – en annen av de designet av Hs Colt – har en par på 71 og dekker 6468 yards. Den har sand undergrunnen og fjærende torv, bølgende alleen fairways som ikke krysser, ingen lange turer fra greener til tees, naturlige farer og bunkere som gjør det til en hyggelig utfordring for spillere på alle evner.

Kostnad per runde: £33 inkludert en-retters måltid

Tlf: 0121 553 4637

pype hayes golfbane

eachelhurst road, pype hayes, birmingham. B76 8EP

Avstand Fra Birmingham sentrum: 7 miles

Åpnet I 1933, Er Pype Hayes en moden 18-hulls, par 71 kurs som dekker 6024 meter og med mange interessante funksjoner.golfbanen har buede fairways foret med gorse og trær, faste konturerte greener og mange dype sandbunkere. Det er beskrevet som et veldig tilgivende kurs, ganske flatt, men med tilstrekkelige gradienter for å gjøre det interessant, pluss noen grøfter som de eneste vannfarene. Det er også et godt praksisområde.

Kostnad per runde: £12 til £17.50

Tlf: 0121 351 1014

Walmley Golfklubb

brooks road, wylde green, sutton coldfield, b72 1t

avstand fra birmingham sentrum: 7 miles

en 18-hulls, Par 71 (6259 Yard), privat golfbane etablert i 1902. En moden parkbane hvor mange av hullene er foret med et godt utvalg av veletablerte trær. Det kan nytes av alle standarder for golfspiller.

Kostnad per runde: £20 til £45

Tel: 0121 373 0029

Hollywood Golf Club

Hollywood Lane, Hollywood, B47 5pp

Avstand Fra Birmingham sentrum: 7 miles

Dette er en 6406-yard, par 72 bane i parkområdet med en bekk som renner gjennom Den.

Kostnad per runde: £35 til £40

Tel: 0121 430 8544

Hatchford Brook Golf Centre

Coventry Road, Sheldon, B26 3py

Avstand Fra Birmingham sentrum: 7 miles

veletablert 18-hulls bane med en putting green og en 24-bay driving range. Det er par 69 og måler 6137 yards.

kostnad per runde: £17.50 til £21

Tlf: 0121 743 9821

boldmere golf course

monmouth drive, sutton coldfield, b73 6jl

avstand fra birmingham sentrum: 7 miles

etablert i 1936, har denne korte (4474 yards) 18-hullsbanen En Par På 63 og ligger i utkanten Av sutton park.

Kostnad per runde: £12 til £18.50

Tlf: 0121 354 3379

Kings Norton Golf Club

Weatheroak Hall, Brockhill Lane, Alvechurch, Worcestershire, B48 7ED

Avstand Fra Birmingham sentrum: 9 miles

Satt i 220 dekar av parkområde, har kurset tre ni-hulls looper tilbyr tre 18-hulls kombinasjoner alt i overkant av 6,787 yards fra baksiden tees,. hver med tre andre tees som passer golfere på alle evner.

Det er også en 11-hulls, 833-yard, par 3 kurs tilgjengelig for nybegynnere og de som ønsker å få litt mosjon og holde sitt korte spill i tune. De store greenene er bygget på et grusbasert dreneringslag og kan spilles hele året.

kostnad per runde: £30

Tel: 01564 826789

Fulford Heath Golf Club

Tanners Green Lane, Wythall, Worcestershire, B47 6bh

Avstand Fra Birmingham sentrum: 9 miles

Et 18-hulls parkområde kurs med et par på 70 og litt over 6200 meter lang. Elven Cole, tre innsjøer og modne trær har hele.

Kostnad per runde: £30 til £50

Tlf: 01564 824758

Little Aston Golf Club

Roman Road, Streetly, Sutton Coldfield, B74 3an

Avstand fra Birmingham sentrum: 9 miles

Parkland kurs satt i den modne tidligere eiendommen Til Little Aston Hall. I de senere årene kurset har blitt forlenget til 6813 yards og noen hull og vinkler har blitt endret. Den har en utfordrende par på 74.Little Aston har i mange år hatt en posisjon på De 100 beste banene i Storbritannia og Irland, etter Å ha blitt rangert som 55.i 2008 av Golf World.

Kostnad per runde: £55 til hryvnias 90

Tel: 0121 353 2942

Lickey Hills Golfbane

Rose Hill, Rednal, Birmingham, B45 8RR

Avstand Fra Birmingham sentrum: 9 miles

Sett på bakken av lickey hills, Dette Er Uten Tvil den mest pittoreske golfbanen i midlands. Åpnet i 1921, er 18-hulls, par 69-banen en test for golfere av alle evner. Store furutrær tårn over 16. og 18. hull-den slags innstilling vanligvis reservert for de mest eksklusive klubber.

Kostnad per runde: £12 til £17.50

Tel: 0121 453 3159

Sutton Coldfield Golf Club

Thornhill Road, Streetly, Sutton Coldfield, B74 3er

Avstand Fra Birmingham sentrum: 10 miles

Dr Alister Mackenzie designet denne 6548-yard, 72-par hoteller i nærheten av heathland golf course in sutton Park Dr Mackenzie (som også designet Augusta-Banen) tok full nytte av det godt drenerte naturlige terrenget, slik at golfere kan nyte spillet fullt ut når som helst på året.

kostnad per runde: £35 til £50

Tel: 0121 353 9633

the belfry

wishaw, sutton coldfield, b76 9pr

avstand fra birmingham sentrum: 13 miles

Som DET BRITISKE hovedkvarteret TIL PGA og det åndelige hjemmet Til Ryder Cup, Er Klokketårnet fast knyttet til golf og har blitt Et Mekka for både profesjonelle og amatørspillere.denne 54-hulls klubben har par 72 (7235 yard) Brabazon, par 72 (7053 yard) PGA og Par 70 (6099 yard) Derby.

de tre kursene tilbyr helt forskjellige opplevelser. Brabazon er en internasjonalt anerkjent turneringsbane med majestetiske fairways og glatte greener – dens farlige bunkere og innsjøer har testet Noen av De største spillerne, inkludert Ballesteros, Woods og Faldo.PGA National er en inland links bane med raske fairways, bølgende greener og cavernous bunkers og Derby er rettet mot spillere på alle nivåer.

Kostnad per runde: brabazon £160, PGA £80, derby £45.

Tel: 0844 980 0600

Druids Heath Golf Club

Stonnall Road, Aldridge, Walsall, WS9 8JZ

Avstand fra Birmingham sentrum: 13 miles

En 18-hulls, par 72 (6665 yard) park golfbane med imponerende utsikt Over staffordshire landsbygda og tilbyr en helårs utfordring til golfere på alle nivåer.

Kostnad per runde: £25 til £35

Tel: 01922 455595

Forest Of Arden Country Club

Maxstoke Lane, Meriden, CV7 7HR

Avstand fra Birmingham sentrum: 19 miles

Forest Of Arden Marriott Hotel And Country Club ligger på 10.000 hektar Av Warwickshire parkområde, og har to 18-hulls golfbaner for å utfordre golfere av alle evner.Mesterskapet Arden Course har vært vertskap for en rekke European Tour Hendelser, Som British Masters og English Open, og har sett golf storheter, Som Colin Montgomerie og 2011 Open Champion Darren Clarke, kronet seir. Designet Av Donald Steele for litt over 20 år siden, er kurset en par 72 og måler 7213 meter.

Kostnad per runde: £20 til £40