Articles

100m / 200m Sprint Trening

hvordan løpe raskere. Her forklarer vi de finere punktene i sprintteknikken for 100m, 200m og 400m med treningsøvelser, treningsøkter, teknisk rådgivning og styrketrening.

Sprint trening
den 100m sprint består av fem separate, men sammenhengende komponenter som utøveren må trenes for å gjenkjenne. Disse elementene må trenes spesielt hvis…

Overspeed trening
Kan du virkelig kjøre raskere enn din toppfart? Overspeed trening bruker bungee-type enheter, utforkjøringer, sterk følgende vind, superraske tredemøller og selv bil tauing…

Sprint trening-sprint start

Internasjonal Idrettsutøver, Sportsmodell Og Programleder Jenny Pacey snakker Til TeachPE om Hennes Sprint Start Teknikk. Reaksjonstid, kraft og evne til å akselerere er viktig…

Plyometrisk trening
Plyometrisk trening innebærer raske, kraftige, hoppende og begrensende bevegelser. Deres formål er å øke muskelkraft og dynamisk styrke og store gevinster kan gjøres…

her skisserer vi sprint treningsprogrammer for korte og lange sprint løp egnet for nybegynnere, middels og avanserte idrettsutøvere. Junior 100m/200m Sprint Treningsprogram A…

Junior 100m / 200m Sprint Treningsprogram

et 52-ukers treningsprogram egnet for en junior sprinter trening omtrent tre ganger i uken som ville sikte på å kjøre 100m på 12,2 sekunder (mann); 13,2 sekunder (kvinne) og 200m på 24,5 sekunder (mann); 26,5 sekunder (hunn). TIDLIG til midtvinter GENERELL KONDISJONERING (14 UKER): Mål og metodikk: for å utvikle aerob kapasitet via jevn …

Intermediate 100m/200m Sprint Training Program

Et 52-ukers treningsprogram som passer for et mellomnivå sprinter trening omtrent fire ganger i uken, og som vil sikte på å kjøre 100m på 11,6 sekunder (mann); 12,8 sekunder (kvinne) og 200m på 23,5 sekunder (mann); 26,0 sekunder (kvinne). Tidlig Til Midten Av Vinteren Mål og metodikk: For å utvikle aerob kapasitet via jevn kontinuerlig …

Avansert 100m & 200m Sprint Program

et 52-ukers treningsprogram som passer for en avansert sprintertrening omtrent fem ganger i uken, og som vil sikte på å kjøre 100m på 11,2 sekunder (mann); 12,5 sekunder (kvinne) og 200m på 22,6 sekunder (mann); 25,7 sekunder (kvinne). Tidlig Til Midten Av Vinteren Mål og metodikk: for å utvikle aerob kapasitet via lys fartlek …

Junior 400m & 300m Sprint Program

et 52-ukers treningsprogram egnet for en junior nivå sprinter trening omtrent fem ganger i uken, og som ville være mål å kjøre 400m på 55.00 sekunder (hann) og 300m på 44.5 sekunder (hunn). Juniorplanene er relevante for 300m – konkurransen for kvinnelige løpere.

Intermediate 400m & 300m Sprint Program

en 52-ukers treningsprogram egnet for en middels nivå sprinter trening omtrent fem ganger i uken, og som ville være mål å kjøre 400m på 52,5 sekunder (hann) og 300m på 43,00 sekunder (hunn).

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *