Mida su presión arterial regularmente para ayudar a su equipo de atención médica a diagnosticar cualquier problema de salud a tiempo. Usted y su equipo de atención médica pueden tomar medidas para controlar su presión arterial si está demasiado alta.

¿Por qué necesito medir mi presión arterial?

Medir su presión arterial es la única manera de saber si tiene presión arterial alta. La presión arterial alta generalmente no tiene signos o síntomas de advertencia, y muchas personas no saben que la tienen.

¿Dónde puedo controlar mi presión arterial?

Un miembro del equipo de atención médica en el consultorio de un médico le puede medir la presión arterial

• .
• En una farmacia que tenga una máquina digital de medición de la presión arterial.
• Con un tensiómetro casero que puede usar usted mismo.

Lleve este icono pdf de formulario con usted en su primera visita de presión arterial para registrar información importante relacionada con la presión arterial.

¿Qué afecta la lectura de la presión arterial?

Muchas cosas pueden afectar la lectura de la presión arterial, entre ellas:

• Nerviosismo por la toma de la presión arterial. Esto se denomina «síndrome de la bata blanca».»Hasta 1 de cada 3 personas que tienen una lectura de presión arterial alta en el consultorio del médico pueden tener lecturas normales de presión arterial fuera de él.1
• Lo que comió, bebió o hizo antes de leer. Si fumaban, bebían alcohol o cafeína, o ejercido dentro de los 30 minutos de haber medido la presión, su lectura puede ser mayor.2
• Cómo está sentado. Cruzar las piernas y dejar que el brazo se incline a los lados en lugar de descansar sobre una mesa a la altura del pecho puede hacer que la presión arterial suba.2

Es importante obtener una lectura precisa de la presión arterial para tener una imagen más clara de su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Una lectura que dice que su presión arterial es más baja de lo que realmente es puede darle una falsa sensación de seguridad sobre su salud. Una lectura que diga que su presión arterial es más alta de lo que realmente es puede llevar a un tratamiento que no necesita.

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¿Cuál es la forma correcta de medir la presión arterial?

Aprenda la manera correcta de tomarse la presión arterial, ya sea que se la vaya a revisar en el consultorio del médico o que se la revise usted mismo en casa. Use esta lista de verificación:

• No coma ni beba nada 30 minutos antes de tomarse la presión arterial.
• Vacíe la vejiga antes de leer.
• Siéntese en una silla cómoda con la espalda apoyada durante al menos 5 minutos antes de leer.
• Ponga ambos pies planos en el suelo y mantenga las piernas sin cruzar.
• Apoye el brazo con el manguito sobre una mesa a la altura del pecho.
• Asegúrese de que el manguito de presión arterial esté ajustado pero no demasiado apretado. El brazalete debe estar contra la piel desnuda, no sobre la ropa.
• No hable mientras se le está midiendo la presión arterial.

Si lleva un registro de su presión arterial en casa, siga estos consejos adicionales.

¿Cómo miden los profesionales de la salud mi presión arterial?

Primero, un profesional de la salud envuelve un manguito inflable alrededor de su brazo. Luego, el profesional de la salud infla el manguito, que se aprieta suavemente en el brazo. El manguito tiene un manómetro que medirá su presión arterial.

El profesional de la salud dejará salir lentamente el aire del manguito mientras escucha su pulso con un estetoscopio y observa el medidor. Este proceso es rápido e indoloro. Si usa un manguito digital o automático para la presión arterial, el profesional de atención médica no necesitará usar un estetoscopio.

El medidor utiliza una unidad de medida llamada milímetros de mercurio (mmHg) para medir la presión en los vasos sanguíneos.

Si tiene presión arterial alta, hable con su equipo de atención médica sobre las medidas que debe tomar para controlar su presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Use esta lista de preguntas para hacerle el icono pdf a su equipo de atención médica para ayudarlo a controlar su presión arterial.

¿Cómo puedo medir mi presión arterial en casa?

Hable con su equipo de atención médica sobre la medición regular de su presión arterial en el hogar, también llamada monitorización de la presión arterial auto-medida (PMBS, por sus siglas en inglés).

PMBP significa que usted usa regularmente un dispositivo personal de medición de la presión arterial lejos del consultorio de un médico u hospital, generalmente en casa. Estos tensiómetros son fáciles y seguros de usar. Un miembro del equipo de atención médica puede mostrarle cómo usar uno si necesita ayuda.

La evidencia muestra que las personas con presión arterial alta tienen más probabilidades de bajar la presión arterial si usan la PMB combinada con el apoyo de su equipo de atención médica que si no usan la PMB.3

Utilice estos consejos adicionales para PYMES:4

• Utilice un icono pdf de registro de presión arterial para registrar sus mediciones de presión arterial.
• Tome su presión arterial a la misma hora todos los días.
• Tome al menos dos lecturas, con 1 o 2 minutos de diferencia.

¿con qué frecuencia debo medir mi presión arterial?

Hable con su equipo de atención médica sobre la frecuencia con la que debe medirse la presión arterial o cuándo debe medirla usted mismo. Las personas que tienen presión arterial alta pueden necesitar medirla con más frecuencia que las personas que no tienen presión arterial alta.

¿Qué debo hacer si mis cifras de presión arterial son altas?

Si le preocupan los números de su presión arterial, hable con su equipo de atención médica. Pueden ayudarlo a elaborar un plan para controlar la presión arterial alta.

Sin importar su edad, también puede tomar medidas todos los días para ayudar a mantener su presión arterial en un rango saludable.