¿Alguna vez se ha preguntado qué le hace un baño caliente a su cuerpo?

No es ningún secreto que un largo baño caliente puede ser el antídoto perfecto para un día largo y duro. Hagas lo que hagas para ganarte la vida, ya sea construyendo paredes o construyendo sitios web, algunos días son fantásticos y otros te hacen desear haber dormido a través de tu alarma.

En momentos como este todo lo que quieres hacer es llegar a casa, encender los grifos y dejar que la vida se lleve bien sin ti. Al menos por un tiempo. ¿Y por qué no? En esta era de interacción social constante, con apenas un momento para nosotros, definitivamente vale la pena investigar los beneficios para la salud de un baño caliente. Aunque solo sea como excusa para tomar un largo baño caliente. Es investigación.

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Después de todo, cuando está atascado en el tráfico o sardinado en un viajero atestado, solo la idea de llegar a casa y ensuciar su baño con velas perfumadas puede ser suficiente para pasar el día.

Pero, ¿hay más de lo que parece cuando se trata de hidroterapia? Puede haber poca duda de los beneficios para la salud asociados con un baño relajante, pero ¿hay un inconveniente; tomar un largo baño en agua caliente es realmente el pináculo del descanso y la relajación?

Según el equipo de Big Bathroom Shop, la respuesta a eso es enfática maybe tal vez. De acuerdo con los expertos médicos, sin embargo, si bien hay varios beneficios para la salud en un baño caliente largo, también hay una o dos cosas que debe tener en cuenta para que su tratamiento relajante no se convierta en un viaje no relajante a la sala de emergencias.

Adiós a la tensión, hola a la hipertensión

Aunque puede ser bastante agradable alejarse en una neblina celestial de vapor y burbujas, nunca es una buena idea dormirse por completo; mucho menos perder el conocimiento por completo. Aunque es poco común, esto no es desconocido y sería negligente de mi parte no mencionar la posibilidad.

Cuando la temperatura corporal aumenta, los pequeños vasos sanguíneos debajo de la piel se expanden rápidamente. Esto puede causar una caída repentina de la presión arterial. Con el fin de compensar el corazón late más fuerte y más rápido mientras se intenta mantener la circulación correctamente.

En personas sanas, puede provocar episodios de mareo, es posible que lo haya experimentado usted mismo. Si bien, en términos generales, no es un problema importante para la mayoría de las personas, para aquellas con afecciones cardíacas existentes, una caída repentina de la presión arterial puede provocar desmayos.

En el lado positivo, este nivel de aumento de la frecuencia cardíaca puede constituir un entrenamiento suave; y cualquier entrenamiento que implique acostarse horizontalmente en agua caliente, rodeado de velas perfumadas y su música favorita, ¡es mi tipo de entrenamiento!

Un enfoque equilibrado

Otra cosa a tener en cuenta durante el baño es una pérdida de equilibrio, y por la misma razón que se indicó anteriormente; una caída repentina de la presión arterial. Cuando esto sucede, el mareo no es infrecuente. Por lo tanto, cuando se ponga de pie para salir de la bañera, considere los pisos mojados y las superficies resbaladizas.

En el Reino Unido hay aproximadamente un millón de resbalones y caídas al año, muchos de los cuales ocurren en el baño. Según los registros del NHS, alrededor del 30% de los mayores de 65 años sufrirán una caída en el hogar cada año, y más de 600 ingresados en el hospital sufrirán fracturas de cadera.

Si bien estas cifras pueden parecer preocupantes, en realidad es bastante fácil evitar formar parte de la estadística. Simplemente tenga en cuenta que tomar un baño no tiene que ser para limpiarse y ponerse en marcha. Al tomar un baño como parte de una rutina terapéutica y relajante, no se apresure a in…so ¡no te apresures a salir!

Respire un par de veces, levántese lentamente y tenga cuidado con los pisos mojados.

Baños calientes durante el embarazo

Después de un largo baño caliente, no es raro sufrir náuseas y, en casos raros, vómitos. Para las mujeres durante el embarazo, los efectos pueden ser mayores, aunque los vómitos no suelen ser lo suficientemente graves como para causar deshidratación o tener efectos graves de larga duración.

Sin embargo, no es recomendable tomar baños muy calientes durante el embarazo, especialmente durante los primeros meses. La temperatura del agua debe ser la correcta. Usted debe ser capaz de entrar en la bañera sin pausa y no debe estar tan caliente que comience a sudar. Si lo es, entonces hace demasiado calor. También se cree que el baño de burbujas, los aceites perfumados y las sales de baño deben evitarse durante el embarazo.

Baño, cama, más allá

Finalmente, aunque no se pueden negar los beneficios del baño, probablemente sea mejor evitarlo inmediatamente antes de acostarse. Un aumento rápido de la temperatura corporal puede confundir al sistema nervioso central. Un aumento repentino de la temperatura generalmente indica fiebre, que es la forma en que el cuerpo combate las bacterias. Cuando esto sucede, el sistema nervioso se pone a toda marcha y puede tardar unas horas en calmarse.

Por lo tanto, si bien puede sentirse cómodo, limpio, cálido y satisfecho deslizándose entre las sábanas después de un largo remojo, es poco probable que duerma bien por las noches. Si debe bañarse antes de acostarse, pruebe un baño caliente, en lugar de uno muy caliente.

no todo Es pesimismo

Así que esa es la mala noticia. Pero no asumas que bañarte es todo pesimismo. Después de todo, hay muchos aspectos positivos asociados con caer en un baño caliente, como los seres humanos han sido conscientes durante mucho tiempo.

Desde tiempos prehistóricos, a la gente no le ha gustado nada más que sumergirse en el agua caliente, piense en el río Hirviendo en el Parque Nacional de Yellowstone y las aguas termales debajo de la acertadamente llamada ciudad inglesa de Bath.

Entonces, ¿qué sucede realmente cuando te metes en la bañera? Bueno, después de aproximadamente 5 minutos la frecuencia del pulso comienza a bajar. Con ella va la presión arterial que, como hemos mencionado, debe considerarse si hay una afección cardíaca.

En 10 minutos, la presión arterial ha disminuido y la circulación ha mejorado, esa hermosa sensación de calor comienza a extenderse por todo el cuerpo, hasta las manos y los pies. A medida que nuestras extremidades actúan como termostato del cuerpo, desprendiendo calor a medida que aumenta la temperatura, siempre es agradable sentir que los dedos de las manos y los pies se calientan suavemente.

Para la marca de quince minutos, sus músculos han comenzado a relajarse y el tejido corporal se vuelve más maleable. Esto ayuda con la liberación de toxinas como los ácidos lácticos.

En el momento en que se haya bañado durante veinte minutos, el efecto de la gravedad baja se hace evidente. El estrés habitual presente en los músculos, ligamentos y articulaciones se reduce en gran medida. Esto, por razones obvias, puede ayudar a eliminar dolores y molestias.

Luces tenues y una desintoxicación

A alrededor de 32 ° C de los poros de nuestra piel se abren y el cuerpo se anima a sudar ligeramente. Esto, de nuevo, ayuda a expulsar toxinas. También es una buena manera de tratar la tos y los resfriados leves sin recurrir a medicamentos.

Por lo tanto, si bien hay una o dos cosas a considerar antes de acomodarse para un baño muy merecido al final de un largo día, los beneficios pueden ser sustanciales.

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A John le encanta leer blogs de diseño y llevar esas ideas a las páginas de inspiración de Big Bathroom Shop. Cuando no está leyendo o escribiendo textos, lo encontrarás contactando con expertos de la industria para obtener las últimas noticias sobre el baño.