이 아름답고 크림 같고 퇴폐적 인 커스터드에 필요한 6 가지 성분! 케토,저탄 수화물 또는 육식 식단에서 일주일 중 어느 날 밤을 즐기십시오!

이 쉽 keto 커스터드 달걀은 매우 빠르게 준비를 사용하여 높은 전원을 기다리고 있습니다. 이 계란 커스터드 조리법은 단지 6 가지 재료가 필요하며 준비하는 데 몇 분이 걸리며 오븐에서 완벽하게 구워집니다. 하루 중 언제든지이 크림 계란 커스터드를 즐기십시오! 서빙 당 다만 1 개의 총 탄수화물로 이것은 당신의 케토 규정 식에 당신의 매크로에 쉽게 맞을 것이다.

때 당신이 정말로 달콤한 이빨을 가지고 있는 당신을 제어하려고 노력에 얼마나 심지어 저탄수화물 다이어트,무언가를 만들기를 사용하는 자연 설탕을 무료로 감미료 이동 방법입니다. 당신의 혈당을 급증시키지 않고 달콤한 치아를 만족 시키십시오. 유지관하고 꾸준한 통일은 가장 좋은 방법 중 하나를 제어하는 설탕의 욕망과 무게를 잃는다. 이 계란 커스터드는 약간 달콤하지만 취향에 맞게 조정할 수 있습니다. 설탕없는 휘핑 크림으로 토핑하는 것도 환상적인 아이디어입니다!계란 커스터드()는 계란 커스터드()가 아닌 계란 커스터드()입니다.

간단하고 구운 계란 커스터드는 단순히 계란,우유,소금 및 감미료입니다. 그것은 케토 파이를 만드는 데 필요한 기본 성분입니다. 저온으로 구우면 수조에서 식감이 물씬 부드럽고 버터처럼 내려갑니다! 이란드 keto 친절하고,우리는 교환 우유와 크림을 뿐만 아니라 스왑 흰색된 설탕으로 우리의 마음에 드는 무설탕,저탄수화물,keto 감미료입니다. 즐기는 이 커스터드 매일 것이 완벽하게 맞으로 저탄수화물생하기 때문에 그것은 단지 1carb 고 약 200 칼로리를 이용하기 쉬운 치료를 즐길 수있는 동안 여전히 있습니다.

계란 커스터드를 만드는 도구

블렌더-고성능 블렌더를 사용하면이 계란 커스터드가 빨리 구워집니다. 손으로 털어 낼 수는 있지만 믹서기를 사용하면 모든 것이 잘 혼합되고 덩어리가 없는지 확인할 수 있습니다.

Ramekins-6 온스 ramekins 를 사용했지만 8 인치 정사각형 베이킹 접시를 사용할 수도 있습니다. Ramekins 는 서빙을 위해 쉽게 만들고 완벽하게 분할됩니다.

베이킹 접시-나가 사용되는 9 13 유리를 베이킹 접시에 놓 연 상태로 상온에서,그 다음에 추가 뜨거운 물을 베이킹 접시에 절반 방법의 측면 램킨.

를 저장하는 방법은 달걀 커스터드

즐길 수 있는 이러한 따뜻한 바로 오븐 또는에서 그들을 진 냉장고 즐기는 모두 일주일 길이입니다. 완전히 식힌 다음 각 라메 킨의 맨 위에 플라스틱 랩 또는 양피지를 놓고 최대 5 일 동안 냉장고에 보관하십시오. 나는 것 냉동으로 이러한 방법을 모르겠습니라 이러한 해동,하지만 물론 그것을 할 수 있지만,제가 생각하는 경우 가장 만들어 신선하고 다.냉장고에 보관

기타 커스터드 요리법도:

• 느린 요 단풍나무 커스터드
• 커피 목록 커스터드
• 히 요리 블루베리 커스터드
• 커스터드 달걀 타르트
• 레몬 커스터드 파이

설탕을 무료 Keto 달걀 커스터드

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설탕을 무료 Keto 달걀 커스터드

준비 시간 5 분

쿡 시간 30 분

인 5 커스터드

칼로리 222kcal

저자 브렌다 베

성분

• 4largeeggs1.5cupsheavy 크림.5cupunsweetened 아몬드 우유
• 1/2tspvanilla 액체 스테비아
• 1tspvanilla 추출물
• 1/3cupBetter 설탕보다 substituteor 스쳐지나
• pinchsalt

지침

1. 예열한 오븐 350 도 F. 장소 5 연 상태로 상온에서 9 의 13 굽는 요리입니다.

2. 추가한 모든 재료로기 매끄럽습니다. 라메킨에 골고루 붓는다.

3. 9by13 베이킹 접시를 오븐에 넣습니다. 그것이 ramekins 의 측면의 절반 방법에 도달 할 때까지 베이킹 접시에 뜨거운 물 붓는다.

4. 30 분간 굽거나 정상까지는 골든 브라운이지만,커스터드가 여전히 비 jiggly. (가스 오븐이있는 경우 40 분이 필요할 수 있습니다). 오븐에서 제거하고 약 10 분 동안 냉각 및 설정 할 수 있습니다.

5. 따뜻하게 즐기거나 냉장하고 설탕이없는 휘핑 크림을 얹으십시오.

Nutrition Facts

Sugar Free Keto Egg Custard

Amount Per Serving (1 custard)

Calories 222Calories from Fat 180

% Daily Value*

Fat 20g31%

Saturated Fat 12g75%

Cholesterol 149mg50%

Sodium 57mg2%

Potassium 55mg2%

Carbohydrates 1g0%

Sugar 1g1%

Protein 5g10%

Vitamin A 216IU4%

Calcium 22mg2%

Iron 1mg6%

* Percent 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.

축복,Brenda