왜 당신이 원하는 데 도움이 귀하의 자궁 수축?

임신 기간 동안 자궁은 성장하는 아기를 수용하기 위해 지속적으로 확장됩니다.

때로는 주당 약 1 인치로 성장할 수 있습니다.

그래서,당신의 자궁은 당신이 배달 할 때까지 3 인치에서 약 39-42 주까지 성장했을 것입니다.

출산 후 최대 6 주 동안 자궁이 팽창되거나’불룩한’상태로 유지됩니다. 당신에게 그’미라 배’모양을 제공합니다.

그러나 당신의 몸은 오른쪽에 자궁을 수축시킬만큼 똑똑합니까?동시에 신체는 신진 대사를 조절하고 음식과 영양소의 소화를 조절할만큼 똑똑합니다. 그러나 사람들은 여전히 의도적으로 건강하고 몸을 돕기 위해 운동하기로 선택합니다!

아기를 낳은 직후에 자궁이 줄어들 기 시작합니다.

출생 후 처음 48 시간 동안 신체적으로 자궁 계약을 느끼고 간헐적으로 휴식을 취하게됩니다.

계약을 체결하고 편안한 자궁 또한 호텔에서는 인터넷 접속이 가는 혈관들에 부착된 태 중요하다.이것은 여전히 자궁으로 자유롭게 출혈하지 않도록하기 위해서입니다. 실패해 이러한 혈관을 이끌어 낼 수 있는 과도한 출혈이–산후 출혈–생명을 위협하는 조건은 경우에 있지 않습니다.

이것은 일반적으로 문제없이 발생합니다.그러나 때때로 신체가 자궁을 수축시키는 데 약간의 도움이 필요합니다.

아무도 물어보고 싶지 않아’얼마나 따라 있니?’그들이 이미 출산 할 때

-OK. 페르소나는 제쳐두고 농담을합니다.

자궁 축소는 6 팩을 얻거나 복근을 조이는 것이 아닙니다(도움이 될지라도).

대신 건강상의 이유로.자궁이 정상적으로 치유되도록하는 것이 전부입니다. 그리고 자궁에 혈전이 생기지 않도록하기 위해서.

지만 자궁이 수축하기 시작 그 자체에는 몇 가지가있다,당신이 할 수 있는 도움을 치유하고 축소하는 프로세스의 자궁–고의 전체 소년에서 일반적입니다.

모유 수 있다면 당신의 아기

그것은 잘 알려진 문제는 아기에게 모유 수유 체중 도움이 됩니다.

그러나 모유 수유는 다른 이점 중에서도 자궁이 수축하는 데 도움이됩니다.

모유 수유의 감각은 자궁을 수축시키고 이완시키는 호르몬을 유발합니다.

이 작업은 혜택을 촉진 산후 치료에 세 가지 방법

• 을 수축하고 편안한은 같은 작은 내부 운동–그것은 좋다고 당신의 자궁과 도움은 그것으로 돌아 사전 임신은 크기입니다.
• 자궁이 수축하고 이완 될수록 혈관이 더 많이 묶입니다-산후 출혈이 빨리 멈 춥니 다.
• 계약을 체결하고 압박 작업의 자궁 밀어 어떤 남은 피는 bled 자궁에서 혈관(을 방지함으로써 혈전).그러나 이것이 자궁이 수축되도록 격려 할 수있는 유일한 방법은 아닙니다.

  할 수 없는 경우에는 모유수유를(특히할 수 없는 경우 모유)어떤 이유로,당신이 보고 싶을 수도 있 방법으로 데 도움이 귀하의 자궁 축소로 장소입니다.

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  용 산후 띠 또는 배 BINDER

  를 착용 산후 거들이는 데 도움을 압축 자궁과 데 도움이 그것을 축소합니다.

  이것은 수세기 동안 사용되어 온 세계에서 널리 사용되는 방법입니다. 그리고 여성이 배달 후 허리 모양을 되 찾을 수 있도록 매우 유용합니다.

  기 때문에 그들의 사용 편의성,사용하는 것을 선호 산후 거들을 통해 아랫배 관계 또는 랩으로 그들은 또한 납치는 허리와 윤곽을 당신의 복부 지역의 사전 임신은 크기뿐만 아니라!

  그들은 또한 둘 중 가장 안전합니다. 포스트 C 단면도 납품을 위해 유효한 띠 조차 있습니다.

  믿거나 말거나,산후 거들 또한 통증을 완화하는 데 도움이 될 자궁에서 수축 후 발송이 됩니다.

  하루 종일 산후 거들을 착용하는 것은 좋지 않습니다. 숨을 쉬고 긴장을 풀 수있는 시간을 몸에 주었다면 도움이 될 것입니다.

  지 않아 다이어트,먹고 잘 자주 조금

  그것은 그렇게 쉬운 일에 휘말리로 돌아가려고 사전 임신 스키니 청바지 후 일주일에 당신이 낳.특히 요즘 소셜 미디어가 여성에게 출산 후 3 주 후에 출산 청바지를 입어도 괜찮지 않다고 말하는 것은 대단한 일입니까?!나는 건강한 임신을하고 출생 후’오래된 당신’으로 돌아 가기 위해 모두 다 올랐습니다. 그러나 나는 사람들이 당신의 아기를 낳은 후에 적합하다는 의미를 왜곡했다고 생각합니다.

  다이어트를 잊어 버려! 굶주리는 것을 잊어 버려라.

  당신은 당신이 먹는 것에 대해 의도적인지 확인해야합니다.

  가장 좋은 방법은 당신이 할 수 있는 것은 먹는 균형 잡힌은 작은 부분에서 그러나 많습니다.

  큰 무거운 식사를하지 마십시오(즉,하루 3 회);다른 음식의 작은 부분을 먹는다. 하루 종일 그것을 섞는다.이것은 소화 시스템에 도움이 될 것입니다. 그것은 또한 당신의 몸이 특히 질 분만 후에 당신의 몸을 치유하는 데 집중하도록 도울 것입니다.

  덜 자주 먹는 것은 또한 산후 주머니를 얻지 못하게 할 것입니다.

  을 많이 마시는 따뜻한 물 데 도움이 귀하의 자궁 수축

  마시는 따뜻한 물. 뜨겁지 않고 차가운 물도 피하십시오.

  나가 말하는 물 때문에 당신이 피하기 위해 필요 어떤 탄산 pop 거나 너무 많은 주스의 가득 차있는 설탕이다.

  할 수 없는 경우 서서 마시는 물,그 자체에 다음을 추가한 신선한 레몬 생강,또는 자연 꿀 수 있습니다.

  이러한 모든 요소를 평평하게 도움 당신의 위 어쨌든(well,피트니스 전문가 좋)!

  그러나 이 경우에,마시는 따뜻한 물이 자주 출산 후에 도움이 될 것입니다 이 세 가지 방법

  마시는 물화를 유지하고,세포의 활기를 되찾고 있습니다.

  을 많이 마시는 물이 희석 소변,그래서 그 고통스러운 갈 때 당신은 화장실–특히 당했는지 눈물을 배달하는 동안이 있거나 바늘 아래에!

  물도 몸에 독소를 내뿜는 역할을합니다. 그러나 주로 복부 부위. 빈번한 화장실 방문은 자궁에 유지 된 모든 혈액,응고 또는 태반의 일부를 밀어 내리는 데 도움이됩니다.

  마사지 위고는 자궁 지역

  마사지를 위 것이 도움을 트리거 호르몬 자궁 및 발생하는 계약입니다.마사지를하는 가장 좋은 방법은 횡격막 바로 아래의 배꼽 상단에서 시작하는 것입니다.

  손가락 끝을 사용하여 시계 방향과 반 시계 방향으로 그 부위를 마사지하십시오.

  다음으로 배꼽 양쪽을 마사지하십시오. 양손을 사용하여 측면을 동시에 마사지하고 싶을 것입니다.

  시계 방향과 반 시계 방향으로 마사지하는 것을 잊지 마십시오.

  마지막으로 배꼽 부위(해군 부위)아래에서 마사지하십시오.

  엄마 팁:

  편안한만큼 압력을 가하고 싶습니다. 마사지하는 동안 통증이 발생하면 중지하고 건강 방문객 또는 의사에게 알리십시오.

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  놓고 뜨거운 압축에서 위 또는 뜨거운 샤워

  이것은 하나의 기술을 배웠어서 어머니가 누구인지 배에서 그녀의 어머니입니다..등등!여성이 수년간 사용해온 기술이라고 말하는 것이 안전합니다.

  경고:우리가 더 이상 가기 전에이 경고를 넣고 싶습니다. 이 방법을 너무 자주 사용하지 마십시오.

  뜨거운 압축은 일주일에 한두 번만 사용해야합니다.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.

  위장에 뜨거운 압축을 가하면 자궁이 강제로 수축됩니다. 수축은 비자발적이며 공격적 일 수 있습니다.

  근육의 수축은 자궁에 유지 된 혈액이나 태반을 방출하도록 자궁을 압박합니다.

  그것은 거의 같은 압박 좋아하는 샴푸의 병을 시도하고 마지막의 샴푸의 바닥에서 휴식을 병!

  그렇지만 뜨거운 압축을 완화하는 데 도움이됩 고통에서 수축하지 않는 것이 좋습으로 그것을 사용하는 표준 방법입니다.

  대신 따뜻한 샤워 나 Sitz 목욕을하십시오. 이것은 비슷한 효과를 가질 것이고,단지 그렇게 강하지는 않을 것입니다.

  여기서도 복부 마사지 기술을 자유롭게 사용하십시오. 그것은 놀라운 일을 할 것입니다!

  지 않을 수행하려고 과도한 연습이 너무 빨리–이 할 수 있는 보다 더 많은 피해를 좋

  Yes,I know. 우리는 다시’운동’주제로 돌아 왔습니다. 나는 사과한다.

  배달 후 운동하는 것은 나쁜 일이 아닙니다. 당신이 알고있는 한,당신의 몸은 운동 준비가되어 있습니다.출산 후 너무 빨리 운동하면 몸이 아플 수 있습니다.

  너무 빨리 너무 많이 시도하면 좋은 것보다 더 많은 피해를 입을 수 있습니다.

  먼저,손상을 끝낼 수 있습니다 당신의 근육을 일으키거나 악화 Diastasis 모두 홍채거나 찢어의 바늘!나는 그것을 천천히 가져 가라. 몸이 치유되도록하십시오. 신체가 어떤 장기가 어디에 속해 있는지 탐색 할 수있게하십시오(예,임신 중에 장기가’원래’장소에서 옮겨집니다).

  기 위해 시간을 가져 사랑하는 새로운 몸…

  준비가 되었을 때 운동을 시작하준다! 이것은 체육관 멤버십에 가입하고 전체 pout 을가는 것보다 더 잘 작동합니다!

  그래서,거기 당신은 그것을 가지고,엄마!

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  나는 의사와 조언이 포스트는 내 자신의 경험을 기반으로 하는 지식,그리고 나는 알리기 위하여 그것을 이용하십시,경고,그리고 다른 어머니! 이 게시물에 주어진 정보로 의사의 조언을 대체하지 마십시오!

  –다른 형태의 찢어에서 출산

  –당신의 몸 산 후 48 시간

  –하는 방법에 대한 관리 몸의 산후