국가 설문조사에서는 마약 사용과 건강

실시하여 2013 년 약물 남용 및 정신건강 서비스 관리,일부 24.6 만 명의 미국인,12 세 이상의 인정을 사용하는 불법 약물에 적어도 한 번에 한 달 이전 설문 조사. 이 스냅 샷 조사는 많은 미국인들이 마약 사용을 일상 생활의 사실로 간주한다고 제안하는 것으로 보입니다.

당신이이 사람들 중 하나라면,마약을 이유하면 당신이 필요로하는 선명도와 절주를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 당신이 일어날 수 있도록하기 위해 취해야 할 단계입니다.

제 Snapshot

1. 피해 약물을 사용하여 동료
2. 만들기 안전 테이퍼 schedule
3. 도움을 받을 제어하는 복용량
4. 추적 변화를 긍정적으로 유아
5. 개인을 추구 및 그룹에 대한 지원
6. 작품을 통해 갈망이용 재발 방지
7. 필요한 경우 추가서는 치료 프로그램

참고: 는 경우에 당신을 학대하고 있 물,알코올 또는 benzodiazepines,당신이 시도하지 않도록 깨우는 이러한 물질에서 자신의로 탈퇴 증상은 생명에 위협이 될 수 있는 의료 해독이 필요합니다.

보 동

때 사람들이 생각하는 압력에,그들은 종종 생각에 대해 어린이와 젊은 성인이다. 그러나 그것은 사실,모든 청소년할 수 있는 압력으로 작업하는 것을 충분히 묻지에서 동료에 동일한 문제가 발생할 수 있습니다 성인과 함께. 특히 고려해야 할 약물 남용의 역사가있을 때 그렇습니다. 전 약물팔,마약 딜러,심지어 가족 구성원 모두 압력이 그를 얻으려고 맑은 정신을 하나 더 칠하거나 하나 더 라인입니다. 그 찌르기는 시작하기 전에 이유 계획을 끝낼 수 있습니다. 이 과정에서 피어를 사용하는 것을 분명히 조종하여이 문제를 피할 수 있습니다.

을 만들 약물 테 일정

전에 시작할 수 있습 유아 약에서,당신은 알 필요가 있을 것이 얼마나 걸리는 지금. 복용하는 약물의 현재 복용량을 적어두고 매일 조금 덜 복용하는 안전한 테이퍼 일정을 작성하십시오. 당신의 상처로 과감하지 마십시오. 대신,당신의 공급을 아주,아주 천천히 끄는 것에 대해 생각하십시오. 큰 교대와 비교할 때 작은 감소는 당신이 용인하기가 더 쉬울 것입니다. 그 작은 감소는 시간에 큰 변화를 추가 할 것입니다.

도움을 받을 제어 테이 복용량

그것을 깨우는 약물을 때 많은 양의 물질들이 앉아 오픈에서 기다리고를 사용할 수 있습니다. 잠긴 캐비닛에 마약이나 알코올 공급을 유지함으로써이 문제를 지나칠 수 있습니다. 이상적으로,당신은 복용량을 통제하는 것을 도울 신뢰할 수있는 사람에게 그 캐비닛의 열쇠를 줄 것입니다. 그런 식으로,당신이 과음하는 것이 어렵거나 불가능할 것입니다. 열쇠를 가진 사람은 당신이 당신의 원래 계획에 충실하도록 도울 것입니다.

변경 사항 추적

테이퍼가 진행됨에 따라 기분이 어떤지 메모하십시오. 알 수 있는 방법 당신의 감각을,더 심각한 또는 추 얼마나 더 많은 에너지,자신에게 있습니다. 얼마나 많은 돈을 저축하고 있는지 적어두고 몇 시간 동안 일할 수 있는지 추적하십시오. 이 메모는 낙담 한 느낌이들 때에도 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

중독 지원 그룹 찾기

테이퍼가 매우 천천히 움직여야한다고해도 계획을 고수하기가 어려울 수 있습니다. 당신은 느낄 수 있습 절연,그리고 느낄 수 있습니다 비록 당신은 유일한 사람은 처리과 고통을 느낀다. 이러한 생각은 너무 강하고 부정적이되어 재발을 유혹 할 수 있습니다. 같은 과정을 겪은 동료와 이야기하여 반격하십시오. 이 없는 경우 어떤 가까운 친구 또는 가족과 함께,이 경험을 추구하는 후원 그룹,같은 알코올 중독자 또는 마약 익명이다.

약물 갈망을 통한 작업

약물 사용이 약 해짐에 따라 신체와 뇌가 마약을 요구할 수 있습니다. 에 의해 갈망을 통해 작업:

• 식용의 멋진 유리 물
• 활발한 걸
• 에 앉아 따뜻한 또는 시원한 목욕
• 먹는 물의 달콤한 것 또는 짠
• 친구와 이야기
• 조용히 앉아 또는 숙

전문가 도움을 받을 내려오고 또는 해독

중독 문제 오지 않에 대한 문제로 인해의 의지. 그들은 중독 과학 및 임상 실습에 따르면 뇌의 구조와 기능을 손상시키는 질병입니다. 그들은 행동을 통제하고 좋은 선택을하는 사람의 능력을 손상시킬 수 있습니다. 테이퍼 과정이 당신에게 너무 스트레스가 많거나 어렵다는 것을 증명한다면,용서하십시오. 도움이 될 수있는 치료 프로그램을 찾으십시오.

테이퍼 될 수 있는 훌륭한 방법을 위해 당신에 다시 잘라 마약,그리고 그것도 사용하는 프로세스를 얻기 위해서 있습니다. 이 단계를 따르면,당신은 그것을 일어날 수 있습니다. 할 수 없다면 도움을 줄 수있는 치료 프로그램이 있다는 것을 기억하십시오.

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