에 대해 이야기 할 때 우리는 음료수,쉽게 말하는 그들 모두가 건강하기 때문에 주요 브랜드 소다의한 것으로 알려지므로 많은 설탕이 그들이 트리거 할 수 있습니다 당뇨병입니다. 그렇다면 가장 건강한 소다는 무엇입니까? 스프라이트에는 카페인이 있습니까? 환타에는 카페인이 있습니까?

우리는 소다의 최고 브랜드를 자세히 살펴보고 신체에 해를 끼칠 수있는 정도를 나열합니다. 트에 있어,그 동안에 하단부가 실제 작업에서 당신의 치아 에나멜 및 노출 가능성을 일부는 장기적인 건강에 위험이 있습니다.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist 정상 우리의 목록의 건강한 음료수를 포함하고 있기 때문에 약간 적은 열량이 140 칼로리당 컵고 37 그램의 탄수화물입니다. 유지 하는 마음에 당뇨병인 조언에 대한 소는 대량의 탄수화물,그리고 한 잔의 Sierra Mist 여 37 그램의 탄수화물. 마음이 계속 스캔하는 동안 이 고장기 때문에 고과당 옥수수 시럽이 문제를 일으킬 수 있습니다 사람들과 함께 대사 문제입니다.

2. 스프라이트

   스프라이트는 코카콜라 회사의 라임 레몬 소다로 콜라를 생산합니다. 우리는 인공 색소가 없기 때문에 스프라이트를 더 건강한 음료수 목록에 두 번째로 배치합니다.

   인공 색소는 연결되는 특정 질환 암 같은 소비하는 경우에는 대량으로,그래서 그것은 최고의 숙박 시설에서 같은 음료하면 당신은 높은 위험을 개발의 암 때문에 가족 역사입니다. 스프라이트의 영양 사실:약 100 그램의 스프라이트에는 10 그램의 탄수화물,9 밀리그램의 나트륨이 들어 있으며 그 외에는 많지 않습니다. 단일 서빙은 39 칼로리의 에너지를 제공합니다. 스프라이트는 카페인이 없습니까? 스프라이트에는 카페인이 들어 있지 않으므로 카페인을 섭취하고 싶다면 섭취하는 것이 가장 좋은 소다는 아닙니다.

3. 7 까지

   우리는 7 여기까지 같은 이유로 우리가 포함되어 스프라이트:그것은 인공 색이고,따라서 그것은 조금 더 나은 음료수보다는 더 깊은 색입니다. 소다 문제는 칼로리 함량과 설탕 함량뿐만 아니라 그(것)들에 추가 된 다른 것들로 확장됩니다.

   예를 들어,산는 그들은 일반적으로 추가하여 대부분의 음료수 만들 수 있는 빠른 작업의 상아질거나 치아’에나멜을 유지하는 것이 필요하다. 일반적으로 치아 문제가있는 경우 더 많은 양의 탄산 음료를 마시는 것에 대해 조언합니다.

4. 오비씨그램 설립의 생강 Ale

   는 동안 오비씨그램 설립의 생강 Ale 에되지 않을 수도 있습니다 모든 사람들의 마음을 생각할 때의 소다,그것을 만족적 특성 소다. Seagram 의 Ginger Ale 의 서빙에는 단지 34 그램의 탄수화물과 40mg 의 나트륨이 들어 있습니다. 필요한 경우 적은 나트륨이 있기 때문에 신장 문제 또는 유사한 무언가는,다음료 같은 Sprite.

5. 콜라 클래식

   우리는 알고 있습니다:콜라는 고전입니다. 그러나 우리는 콜라로 골라 낼 뼈가 몇 개있어 그 위에있을 수 없습니다. 우선,콜라에는 인공 색이 있습니다. 수년에 걸쳐 다양한 소비자 식품 제품을 위해 수백 가지 식품 염료 또는 인공 색소가 개발되었습니다.그러나 이들 중 상당수는 암을 유발하거나 신체에 독성이있는 것으로 입증되었습니다. 여기서 큰 문제는 위험입니다. 식품 염료가 함유 된 일반 콜라 및 기타 소다에 추가하는 물건이 완전히 안전하다는 표시는 없습니다.

   그들이 이것을 곧 다루지 않는 한,식품 염료는 소다 산업에 큰 문제로 남아있을 것입니다. 일반 콜라의 서빙에는 39 그램의 탄수화물과 약 45 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 열두 플로리다. 오즈. 콜라의 138 칼로리에 해당합니다.

6. 펩

   펩시 묶여와 콜라기 때문에 그것은 훨씬 더 리그에서의 칼로리와 설탕이다. 펩시 330ml 는 36 그램의 탄수화물과 135 칼로리의 에너지를 제공합니다. 그것들은 거의 동일하지만 풍미의 차이는 팬과 함께 분할이 발생하는 곳입니다.

큰 질문

사람들은 계속해서 소다를 마셔야합니까? 이 질문에 대한 일반적인 대답은:그 사람이 얼마나 건강한 지에 달려 있습니다. 소다는 건강 음료가 아니기 때문입니다. 소다도 약이 아닙니다.

소다는 갈증을 만족시키고 칼로리와 설탕을 전달하기위한 것이 었습니다. 우리는 이미 알고있는 무엇이 나쁜 우리를 위해,그리고 무엇이 몇 가지 음식과 음료 가능성이 적은 것은 건강입니다.

청량 음료 및 기타 탄산 음료를 계속 마시려고한다면 가능한 부작용을 재고해야합니다.

하나 들어,음료수의 무거운 설탕 부하는 간에 저장된 지방을 증가시킬 수 있습니다. 내장 지방 저장소는 많은 기관에서 염증을 유발하는 것으로 알려져 있으며 이는 다른 추가 문제를 유발합니다.체내 지방의 영향을 줄이려면 동물성 지방과 설탕 공급원을 줄이기 시작해야합니다. 그것은 하루 종일 그것의 너무 작은 필요하기 때문에 몸에 가장 영향으로식이 설탕.

설탕 소다의 소비와 간접적으로 관련된 또 다른 문제는 인슐린 저항성입니다. 이 있을 때 너무 많은 인슐린에서 신체와 세포에 응답하지 않은 인슐린의 경고 표시할 수 있는 것으로 향하고 개발하는 대사증후군이 있었습니다. 대사 증후군은 고혈압 및 제 2 형 당뇨병을 비롯한 많은 질병의 선구자입니다.

과당과 다른 종류의 설탕의 고조 된 소비와 관련된 또 다른 놀라운 문제는 렙틴 내성입니다. 렙틴 내성은 사람이 하루 종일 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지에 영향을 미칩니다.

설탕은 렙틴에 대한 민감도가 낮아 져서 더 많은 칼로리의 소비 증가를 유발합니다. 좋은 뉴스:할 때 당신을 줄이고 설탕을 섭취 렙틴에 저항할 수 있습을 다시 자리하고,대사의 사람이 돌아갈 수 있습니다.