단어 수중의 의미를 치료용 물,Merriam-Webster.그러나 그것은 많은 것을 의미 할 수 있습니다. 차가운 물,뜨거운 물,수생 운동-모두 수 치료법에 사용될 수 있습니다.

앞서,우리는 당신을 보여줄 것 다섯 가지 유형의 수치료법에 대해 알고 있어야 합니다.

1. 물 회로 치료입니다.사우나.

각각을 자세히 살펴 보겠습니다.물 회로 요법은 여러 형태의 물 요법을 결합한 물 치료법의 한 유형입니다.

으로 우리는 설명에서 우리의 이전 문서에서 주제,물 회로 치료 세션은 다음과 같이 보일 수 있습니다.

• 10~20 분에서 온수욕조,헬스장,사우 따뜻하고 단단한 근육 마사지.사우나에서 10 분 땀을 장려하고 순환을 증가시킵니다.
• 차가운 목욕에서 10-20 분은 당신의 체온을 내린다.
• 차가운 목욕에서 10 분 동안 통증을 줄이고 염증을 최소화하며 기분을 높입니다.

물 회로 치료 효과적이기 때문에 그것을 결합한 강력한 두 가지 형태의 치료:차가운 물리 치료와 뜨거운 물 수중 치료입니다.

차가운 물 수 치료법은 다음과 같은 능력으로 알려져 있습니다.

• 근육 손상을 줄입니다.
• 염증을 줄입니다.당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다.

대조적으로,뜨거운 물 요가는 능력을 가지고 있다고 알려져 있다.

• 스트레스를 풀어줍니다.
• 단단한 근육과 관절을 이완시킵니다.촉진 선명한 피부.

수생 운동

수생 운동으로 비 수생 활동의 영향없이 신체 운동의 이점을 얻습니다. 이것은 관절염,아픈 근육 및 관절 또는 부상을 가진 사람들에게 특히 유익합니다.

에 따라 문서에서 Centers for Disease Control and Prevention(CDC)”라는 제목의 건강상의 혜택의 물 기반의 운동,”아쿠아틱 운동한다.

• 노인들입니다.
• 관절염과 같은 만성 질환을 가진 사람들.
• 심장병과 당뇨병을 가진 사람들.

Plus,CDC 는 사람들이 육지에서 운동을 즐기는 것보다 물속에서 운동을 즐기는 것으로보고합니다.

에 종사하는 물 운동,연습 할 수 있다 뜨거운 욕조 요가,을 구입을 고려하는 수영 스파 또는 몇 가지 기본적인 운동에서 당신의 수영장 또는 온수 욕조가 마련되어 있습니다.

아쿠아틱 마사지

로 수중 운동은 단순히 운동에서 발생하는 물,물 마사지는 마사지는 물.

많은 스파 및 건강센터가 제공틱 마사지 서비스에는 당신이 부유물에서 편안한 풀의 물는 동안 전문 마사지를 제공 치료 마사지입니다.그래도 집에서 수생 마사지를 쉽게받을 수 있습니다. 온수 욕조,수영장 또는 욕조 및 기꺼이 자원 봉사자 만 있으면됩니다.그러나 부상이 있다면 집에서 어떤 수생 마사지에 참여하기 전에 전문 물리 치료사를 보는 것이 가장 좋습니다.

증기 목욕

증기 목욕은 물보다는 증기에 자신을 담그는 것을 포함하는 수 치료법의 한 형태입니다.

에 따라 문서를 게시 의료보 오늘은,”어떤 혜택의 스팀룸,”스팀룸 등이의 다양한 있습과 같은 이점:

• 개선 순환한다. 이를 줄일 수 있습 혈압,심장 건강 증진을 격려하고 피부가 치유
• 피부에 매우 좋습니다. 스팀 룸은 사용자가 땀을 흘리게하여 먼지와 죽은 피부를 씻어내는 역할을합니다.
• 운동 회복. 촉촉한 열 등에서 발견되는 스팀룸,을 감소시키는 것으로 나타났 고통을 보존 근력과 휴식을 제공합니다.
• 뻣뻣한 관절을 풉니 다. 처럼 정상적인 사전 운동 워밍업,스팀룸 수 있는 풀이 뻣뻣한 관절의 양을 줄이는 데 필요한 힘을 이동합니다. 게다가,그들은 또한 도울 수 있절 통증을 완화할 수 있는 훌륭한 사람들을 위해 관절염을 가진.
• 스트레스 감소. 마지막으로 스팀 룸은 엔돌핀을 방출하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스는 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 알려져 있기 때문에 전반적인 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

사우나

과 유사하지만 스팀 목욕,사우나 다 사용하여 건조한 열 보다 촉촉한 가열합니다. 습한 열과 마찬가지로 건열은 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

에 따라 의료보 오늘 문서의 제목은”사우나:건강 혜택,위험 예방,”사우나를 사용되었습니다. 그들의 이점은 다음과 같습니다:

• 통증 완화. 건조한 열의 사우나 휴식을 취할 수 있습 근육 및 관절함으로써 통증을 감소시키에서 부상,운동이나 건강 같은 조건에 관절염이 있습니다.
• 스트레스 감소. 스팀 룸과 마찬가지로 사우나의 열은 엔돌핀을 방출하고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 더 나은 심혈관 건강. 연구에 따르면 빈번한 사우나 사용자는 심장 마비와 같은 심혈관 사건을 경험할 가능성이 적으며 사망률도 낮습니다. 사우나는 또한 혈압을 낮추고 심장 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.개선 피부. 사우나가 피부를 건조시키기 때문에 건선과 같은 상태를 가진 사람들은 피부가 좋아지는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 Medical News Today 는 습진을 가진 사람들이 자극 증가를 경험할 수 있다고보고합니다.천식 완화. 천식이있는 사람들은 다양한 증상의 완화를보고했습니다. 사우나의 열기가기도를 열고 완고한 가래를 푸는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

플러스,사우나는 심지어 면역 체계를 강화시키는 것으로 밝혀졌습니다.그러나 심장 상태가있는 사람들은 사우나를 사용하기 전에 항상 의사와 확인해야한다는 점에 유의해야합니다. 사우나 안전에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

사우나의 이점에 대해 더 알고 싶다면 여기 이전 블로그 게시물을 확인하십시오. 또는 사우나 또는 스팀 룸이 귀하에게 가장 적합한 지 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.

그 다섯 가지 유형의 수 치료법으로 진정으로 모든 사람에게 무언가가 있습니다. 당신을 감소하는 질병 관련된 고통을 즐길 수,좋은 운동 복구 또는 단순히 휴식,수치료법이 도움이 될 수 있습니다.

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• 수 치료법의 역사