3 세 잠 계획을 최소화하는 원자로 붕괴
여기에서 3 세 잠정 합의 전환에서 유아하는 미취학 아동을 견딜 수 있습니다. 그것은 또한 행복한 잘 쉬는 아이들을 위해 만듭니다.
지금까지 나는 4 세를 낳았습니다.그리고 곧 도중에 하나가 있습니다.
우리는 종종 우리가 생각을 자고 모든 생각할 때 아들은 마지막으로 밤을 통해. 그런 다음 우리를 통해 4 개월 잠 회귀분석,다음 2 년 잠 회귀…그리고…위한 술’세상…
우리는 잠자 전환할 때 발생하는 우리의 작은 것 3.
그 안장…이 게시물하는 데 도움이 됩스 bedtimes,낮잠 시간,그리고 어떻게 드롭 오후의 낮잠을 경우 당신의 작은 하나 준비가 된 것입니다.
3 세 수면 스케줄은 더 이상 고민하지 않고
를 유지할 수 있습니다…. 잠수 해 봅시다.
샘플 3 세 잠 일정
자녀의 일정을 어떤 작품이 가능합니다. 나는 집에서 머무르는 엄마 일정을 가지고 있으므로 여기에서 출발점으로 내 것을 공유 할 것입니다. 나는 현재 3 살짜리 아이가 있으며 이것은 그의 3 살짜리 수면 루틴입니다.이것은 내 아들의 시절이 더 많거나 적은 모습입니다.
당신은 알 수 없어요 매 시간마다 또는 모든 두 개의 시간 블록 마련했지만,”뼈”의 일과(일어나,먹고 낮잠을 먹고,침대)나는 않습니다.
- 7:30|깨어나,나올 아침 식사
- 8:00|소리내어 읽기 시간으로 형제를(I 홈스쿨,여기에 홈스쿨링 장점과 단점을 고려하고 있다면 당신은 그것)
- 8:45a.m.|옥외 플레이
- 11:00|화
- 12:00|점심을 먹고 그런 다음에는 무료 플레이
- 1:00p.m.|Nap 또는 휴식 시간(그는 여전히 낮잠을 거의 모든 일)
- 3:00p.m.|나의 방에 있는 식사, 무료 플레이
- 오후 5:30|저녁 식사,목욕,취침 시간 일상적인,etc.
- 7:30 또는 8:00 오후. |Bed
그가 오후 1 시 또는 취침 시간에”피곤한 것”이건간에,그는 어쨌든 유아용 침대에 간다. 10 번 중 9 번 그는 빨리 잠들 것입니다.
읽기:5 진리에 대해 육아 유아가는 우리가 잊지하는 경향이있
때 성인 피곤 우리는 끌어 에너지 손실,행동이 부진. 3 세가 피곤할 때 그들은 하이퍼,큰 소리,그리고 도전적이됩니다. 자녀가”피곤해 보일”때까지 기다리지 말고 잠을 자도록 내려 놓으십시오.
깨우기 시간-시계를 얻으시겠습니까? (3 세 어린이에게 중요합니다!)
그래서,당신의 3 세의 깨우기 시간은 그들의 상황에 따라 달라질 것입니다.그들이 보육원에 간다면.그들이 유치원에 있다면.그들이 당신과 함께 집에 있다면. 그러나 자녀가 잠을 잘 수있는 날마다 촬영하는 정상적인 시간을 갖는 것이 목표입니다.
또는 자신에게 맞는 경우 자녀가 깨어있는 상태에서 괜찮은 시간입니다. 이것이 중요한 이유는 그들이 일상적으로 깨어나 기 시작하는 시간이 무엇이든간에 그들이 지킬 시간이기 때문입니다.
우리 아이들은 허용되지 않습을 나와 자신의실 및 시까지 7:30 가지 이상 7 어쨌든,그러나 사용이 저렴한 시계 당신을 얻을 수 있다 아마존에서 때를 알고 그들이 좋아서 나 자신의 방에 하루를 시작합니다.이것은 당신에게 수년간의 정신을 가져다 줄 무언가입니다. 또한 아이들이 오전 5 시가 일어나기에 좋은 시간이라고 생각하지 못하게합니다.
와 잠자는 동안에는 3 년의 작은 하나의 삶,그것의 중요 그들은 하루를 시작하고 매우 정기적으로 한다.
선택할 수 있습니다 어떤 시간에 맞는 당신의 가족,그러나 당신의 아이를 사용하에 머물고 자신의 방에있는 자신의 짧은 기간 동안 시간입니다.
읽기: No 잔소리교적 작은 것들에 대한
개최의 뼈는 당신의 3 세의 일상적인 잠
경우 3 년 된 시작하는 짧은 낮잠를 건너뛰거나 낮잠, 그런 다음 잠 일정을 잃을 수 있는 모든 모양입니다. 이것이 반드시 나쁜 것은 아니지만 조심하십시오.
우리가 일상을 길가에 던져서 무슨 일이 일어나 든 그냥 가면 일이 털이납니다.
결국 일어나는 일은 아이가 오후 4 시까 지 잠들지 않을 것이고 오후 5 시 30 분에 일어날 것입니다. 다음 10 시 30 분까지 overtired 주위를 실행 먹고 다음 중 슈퍼 일찍 일어나 또는 늦게 자고 결국.
만 다음날 혼란을 반복합니다.
경우 아이 낮잠 더 이상 그들이 필요로하는 것보다,그들이 피곤하지 않은 잠을 충분히 밤에,그리고로 이어질 수 있습 취침 시간 전투습니다.
그래서 우리는 어떻게 이것을 피합니까?
- 루틴의 뼈를 유지하십시오. 아침에 일어나기 시간을 비슷하게 유지하고,정상적인 시간을 지나서 많이 자면 아이를 깨우십시오. 그들은 그 때 naptime 또는 이른 취침 시간에 그것을 만회 할 수있을 것이다.
- 자녀가 이른 저녁 늦게 낮잠을 자지 못하게하십시오. 자녀가 낮잠을 늦게 자면(말하자면 오후 3 시 30 분 이후)자녀에게 한 시간 정도를 준 다음 깨우십시오. 이런 식으로 그들은 정상적인 시간에 잠자리에 들게됩니다.
- 너무 늦게 자면 아이를 깨우십시오. 규칙적인 취침 시간이 오후 7 시 30 분이면 오후 3 시 30 분까지 자녀를 깨우십시오. 그래서 그들은 규칙적인 취침 시간에 피곤할 것입니다. 너무 늦게 자면 악몽과 야간 공포에 기여할 수있는 취침 시간 전투가 발생합니다.
- 식사 시간을 비슷하게 유지하십시오. 당신의 아이의 몸은 당신이 그들을 먹이는 시간에 대사 할 것입니다. 점심 식사가 제공되는 정확한 시간에 매일 배가 고픈 것을 기억하십니까? 식사 시간을 이전처럼 일정하게 유지하십시오.
을 떨어지기 위하여 어떻게 자녀의 오후의 낮잠
없음 3 세 잠 일정을 게시 할 것 없이 완료하는 방법에 대해 이야기 드롭 오후의 낮잠. 자녀가 낮잠을 자지 못하게하는 것은 인생의 한 해 동안 매우 일반적입니다.
다음은 내 아이들이 오후 낮잠을 떨어 뜨린 방법입니다. 각 어린이는 자신의 특정 수면 요구를 가지고 있음을 기억하십시오.
- 내 맏아들 딸은 약 3 낮잠을 떨어 뜨렸다.5 세. 그녀는 매일 낮잠에서 일주일에 4 번,3 번,2 번,1 번 또는 거의 없음으로갔습니다. 그녀는 이전에 따라 오후 1 시에 매일 휴식 시간을 계속했으며 오늘 7 시에 여전히 가끔 낮잠을 자게됩니다.
- 우리의 맏아들은 유치원까지 거의 매일 낮잠을 계속했습니다. 심지어 때때로 그는 학교에서 집에 와서 낮잠을 자곤했습니다. 이제 그는 6 살이고 늦게 나갔다면 오후에 아주 가끔 낮잠을 자게됩니다. 그는 항상 졸린 아기였습니다.
- 나의 두 번째 태어난 아들은 3.5 세 정도의 낮잠을 떨어 뜨렸다. 그는 일주일에 7 낮잠에서 5 에서 3 에서 1 로 간신히 갔다. 그는 잠금 오후에 한번씩 두 개의 주거나 그렇지만,여전히 나머지 시간에는 오후 1 시에 자신의 방에서 지금의 나이 5.
- 세 번째로 태어난 아들은 3 년 10 개월이며 여전히 매일 오후 낮잠을 자고 있습니다. 그는 종종 1 주변에서 2 시 30 분 또는 3 시까 지 가끔씩 3 시 30 분까지만 잠을 자게됩니다. 우리가 어딘가에 갈 예정이라면 그는 낮잠을 놓칠 수 있지만 여전히 필요합니다.
- 마지막으로,내 네 번째로 태어난 아들은 이제 3 년 동안 여전히 낮잠됩니다.
떨어지지 않는 휴식 시간 당신의 3 세
당신이 생각하는 경우에 당신의 아이가 시작하지 않을 필요가 낮잠을 매일,그들을 넣어서 어쨌든 그들의 침대.
그들에게 몇 가지 부드러운 장난감,몇 권의 책을 제공하고 낮잠을 위해 내려 놓으십시오. 그들이 피곤하지 않으면 잠을 자지 않을 것입니다. 그렇다면 그렇게 할 것입니다.
그들은 잠시 동안 읽은 다음 잠시 동안 잠에서 떨어질 수도 있습니다.
➡다고 생각하는 경우 그들이 필요로 하지 않는 낮잠을 중지 그들이 모두 이 overtiredness. 그들이 잠들지 않더라도,그들은 조용하고 휴식을 취할 것입니다.유아가 과다할수록 야간에 혼란 각성을 가질 확률이 높아집니다.
그들은 오후 1 시에 피곤하지 않을 수도 있지만 나중에 충돌합니다.
오후 6 시까 지 잠을 자게하면 그런 다음 그들은 훨씬 늦게까지 그리고 계속해서 계속해서 잠자리에 들지 않을 것입니다. 그들이 조금의 잠을 깨우에서 그들을 위한 시간 이른 저녁 식사를,그들은 침대에서 일반 시간입니다.
❤️그들은 잠시 동안 밤에 잠에서 깨어 침대에 누워있을 수 있습니다,노래,이야기,기타. 그리고 곧바로 잠들지 않습니다. 그들이 새로운 수면 일정으로 전환하고 있기 때문에 이것은 정상이며 괜찮습니다.
그들이 밤에 잠들기 위해 1 시간에서 2 시간이 걸리기 시작하면,그 낮잠을 짧게 자르거나 완전히 유아하십시오.
기다리는 더 적은 2 개 이상 낮잠을 주는 완전히 드롭
하기 전에 귀하는 귀하의 자식이 필요하지 않 더 낮잠을 기다릴 때까지 그들이 복용보다 적은 2 개의 낮잠을위한 몇 가지 주시… 과 그들의 동작입니다.
당신은 그들이 낮잠없이 괜찮거나 적은 수면으로의 전환에서 감는 경우 알 수 있습니다.
- 그들은 하루 종일 만족 스럽거나 매우 짜증이 나는가?
- 그들은 당신이 차에 넣는 순간 잠들었습니까,아니면 경고합니까?
- 그들은 그 시작을 반복의 아기 매혹적인 시간 이른 저녁에 또는 그들은 그것을 만들 수 있 취침 시간을 좋아요?그들의 전반적인 분위기는 무엇입니까? 긍정적이거나 어려움을 겪고 있습니까?
의 물론,다른 요인은 직장에서 여기에,하지만 당신의 아이가 저항은 낮잠을 아직도 여전히 명확하게 소진을 포기하지 않는,나머지 시간입니다.
이동이 잘 시간이 약간 앞으로는 경우에 낮잠을 놓쳐
이…나는 하지 말라고 주위에 이동하는 일상이 너무 많이 나는 지팡이! -그러나 낮잠을 놓친 경우 취침 시간을 30 분 정도 위로 옮기는 데 아무런 해가 없습니다.자녀가 지쳐서 닳아 없어지면 필요한 것은 수면입니다.
것은 바위,기대를 정착
는 것을 알고로의 전환에서 오후의 낮잠하지 않 오후의 낮잠하지 않을 수 있습니다 매끄러운 항해 그리고 쉽습니다. 어떤 날 그들은 왼쪽과 오른쪽으로 울화를 던지고 도전적이고 모든 다른 것들을 할 것입니다.과다한 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다.
그들과 함께 스틱,유지의 경계를 볼 것으로 떨어 놓으로 새로운 정상적인합니다.
받은 편지함으로 보내는 3 세 수면 일정 체크리스트 받기
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자주 묻는 질문
그들이 오후 3 시 30 분까지 낮잠을 자고 깨어 나면 7 시에서 8 시 사이의 취침 시간이 좋습니다. 그들이 낮잠을 자지 않았다면,7 시까 지 취침 시간은 당신의 유아가 여전히 잘 쉬었는지 확인하는 데 최적 일 것입니다.
일반적으로 2 세 정도의 회귀가 있습니다. 그러나 3 세에 당신의 유아는 일반적으로 오후 낮잠을 떨어 뜨리고 이것은 퇴행이나 늦은 취침 시간의 패턴을 유발할 수 있습니다.
어쨌든 낮잠에 휴식 시간을 준 다음 취침 시간에 합리적인 시간에 침대에 넣으십시오. 장면을 설정하십시오. 그들이 잠을자는 데 시간이 걸리면 다음날 아침 정상적인 이른 시간에 그들을 깨우거나 패턴이 반복됩니다.
대답:당신이 그들을 원한다면! 당신이 준비되고 그들이 준비 될 때까지 당신의 유아를 그들의 유아용 침대에서 옮길 실제적인 이유는 없습니다. 그들이 대처하기에 충분한 자제력을 갖기 전에 그들을 움직이면,그들은 단지 침대에서 백만 번 빠져 나올 것입니다.
첫째로,그(것)들에게 좋은 취침 일과를주십시오,그 후에 일어날 때 계획이 있으십시오. 아무 문제가 없다면 조용히 방으로 돌려 보낼 수 있습니다. 그들이 악몽을 꾼다면 당신은 그들을 위로하고 나중에 그들의 유아용 침대에 남겨 둘 수 있습니다.
I’ve 만들어진 무료 이메일즈니다. 아기와 유아가 자고있는 투쟁을 가지고있는 몇 가지 이유 만 있습니다… 내가 당신을 가르쳐 주된 3 가지 이유와 방법을 만들기 시작하는 작은 변화하는 데 도움 당신의 아기 에서 이동:
- 싸움을 받아들이기에 그것
- 박 wakings 자기
- 이 당신을 필요로 농구를 통해 이동하려는 잠에서 자신의
입하려면 여기를 클릭하십시오에 대한 내 무료 이메일 시리즈 또는 단순히 아래 이미지를 클릭하십시오.
Rachel
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