그러나 어떤 종류의 운동을 해야 하는가? 당신이 선택하는 운동의 유형은 당신의 파킨슨 병의 중증도와 전반적인 건강 상태에 어느 정도 달려 있습니다. 에 따라 파킨슨 질병의 진료소와 연구 센터의 캘리포니아 대학에서 운동해야한 다양하고 통합하는 방향을 변화를 통해 계획되지 않은 움직임,심장 혈관 운동,균형,체력 훈련과 경쾌한 운동입니다.

더:10 팁을’식적인 접근 방식은 생명을’와 만성 질병

예상치 못하고 움직
연습을 나열을 필요로 하는 사람 템포를 변경하고 방향을 정기적으로 한다. 이들은 정신적으로뿐만 아니라 육체적으로 수행 할 집중력이 필요한만큼 사람에게 도전 할 것입니다.

• 산책,하이킹 또는 조깅
• 라켓 스포츠 같은 배드민턴,테이블 테니스 스쿼시
• 요가 또는 Tai Chi
• 옥외 자전거
• 춤
• 에어로빅 클래스가
• 행진과 함께 스윙 팔
• 에서 수영을 다른 스트로크

더 많은 정보에 대해 최신의 연구에서 파킨슨병이란? 우리의 연구 포럼에서 귀하의 질문을하십시오.

계획 및 반복 운동
이러한 운동은 일반적으로 균형이 필요한 반복 운동입니다. 그들은 수행할 수 있습 무언가를 하고 있는 동안에 도전한 사람,정신적으로 보고 같은 퀴즈쇼이나 뉴스,던지는 그 공을 잡는 노래,또는,문제 해결.

• 자전거에 정적 자전거
• 역도를 사용하여 가벼운 무게
• 수영에서 동일한 치
• 느리게 걷는 디딜

더 보기: 운동을 사용하여 대처하기 위해 파킨슨 질병 증상

파킨슨 뉴스는 오늘은 엄격히 뉴스 및 정보는 웹사이트에 대한 질병입니다. 의학적 조언,진단 또는 치료를 제공하지 않습니다. 이 내용은 전문적인 의학적 조언,진단 또는 치료를 대신하기위한 것이 아닙니다. 항상 추구 의사의 조언이나 자격을 갖춘 건강 업체와 함께 어떤 질문이 있을 수 있습니다. 당신이 이 웹사이트에 읽은 무언가 때문에 그것을 찾는 직업적인 의학 통보 또는 지연을 결코 무시하지 말라.