더 빨리 달리는 방법. 여기서 우리는 연습 훈련,훈련 세션,기술 조언 및 강도 훈련을 통해 100m,200m 및 400m 에 대한 질주 기술의 미세한 점을 설명합니다.

100m 스프린트를 포함한 다섯 개의 별도의 그러나 류의 구성 요소는 선수해야 합을 인식하도록 훈련받을. 이러한 요소들 특별히 훈련하는 경우…

수 있습니다 당신은 정말보다 더 빠르게 실행하 최고 속도는? 교육 과속 사용하여 번지-입력 장치를 내리막 실행,다음과 같은 강한 바람,초고속 러닝 머신과 자동차 견인…

국제 선수,스포츠 모델을 발표자 제 Pacey 회담을 TeachPE 에 대한 그녀의 스프린트 시작 기술이다. 반응 시간,전력 및 능력을 가속화하는 중요하다…

플라이오메트릭 교육을 포함한 빠르고,강력한 점프와 경계의 움직임. 그들의 목적은 증가하는 근력 및 동적 강도와 큰 이익을 만들 수 있습니다…

여기서 우리는 개요 스프린트에 대한 교육 프로그램은 짧고 긴 스프린트 경기에 적합한 초급,중급,고급 선수이다. 주니어 100m/200m Sprint 교육 프로그램…

주니어 100m/200m Sprint 교육 프로그램

52 주 훈련 프로그램을 위해 적당한 주니어 스프린터 교육을 약 일주일에 세 번 가는 것을 목표로 실행 100m 에 12.2 초(male);13.2 초(여성)200m24.5 초(male);26.5 초(여성). 조기~중반기 일반 컨디셔닝(14 주):목표 및 방법론: 을 개발하는 유산소 용량을 통해 꾸준히…

중간 100m/200m Sprint 교육 프로그램

52 주 훈련 프로그램를 위해 적당한 중급 수준의 단거리 선수 교육략에 네 번 주는 것을 목표로 실행 100m 에 11.6 초(male);12.8 초(여성)200m23.5 초(male);26.0 초(여성). 조기~중반 겨울 목표 및 방법론: 을 개발하는 유산소 용량을 통해 꾸준히 지속적인…

고급 100m&200m 스프린트 프로그램

52 주 훈련 프로그램에 적합한 고급 수준의 단거리 선수 훈련 약 일주일에 다섯 번과는 것을 목표로 실행 100m 에 11.2 초(male);12.5 초(여성)200m 에 22.6 초(male);25.7 초(여성). 초기~중반 겨울 목표 및 방법론: 을 개발하는 유산소 용량을 통해 빛 fartlek…

중 400m&300m 스프린트 프로그램

52 주 훈련 프로그램을 위해 적당한 수준의 주니어 스프린터 교육을 약 일주일에 다섯 번과는 것을 목표로 실행 400m 에 55.00 초(male)및 300m at44.5 초(여성). 주니어 일정은 여성 주자를위한 300m 경쟁 이벤트와 관련이 있습니다.

중간 400m&300m 스프린트 프로그램

52 주 훈련 프로그램를 위해 적당한 중급 수준의 단거리 선수 훈련 약 일주일에 다섯 번과는 것을 목표로 실행 400m at52.5 초(male)및 300m 에 43.00 초(여성).