비즈니스의 개인정 개발 이동 수백만 달러의 수백은 매년,그리고 그것의 최대 표현은 자리를 채우는 가장 기억해야 합니다.

그러나,그들의 많은 신화를 기반으로는 영속을 통해 시간 및 적이 없는 입증된 그들의 유용성을 실험적으로,따라서 이렇게 많은 사람들이 그들에게 중독을 받지 않고는 모든 결과입니다.

일부는 각 사람마다 다른 상황이 있음을 고려하지 않고 저자의 경험에 중점을 둡니다. 다른 사람들은 동기 부여가 될 수있는 우화를 사용하지만 그 기분은 종종 곧 사라집니다.

도 있는 사람들로,비밀,학대 긍정적인 생각을 하고 있다는 착각을 하게 만들어 모든 것은 우리의 제어된 과학적 근거가 없습니다.

이러한 모든 이유로,이 목록의 최고의 자기와 자기 개선은 우선 사람들의 가르침을 되었을 뒷받침하여 과학적인 연구할 수 있다는 것을 입증하 효과성에서 참가자의 수백.

의 모든 책에서는 이 선택을 줄 것이다 당신은 실행 가능한 지침서 성장하는 개인 수준에 그는 노예의 부정적인 감정입니다. 행복한 독서!

10 자기 책 그리고 개인적인 성장하는 작품

자신에게 친절

대부분의 자기 책에 초점을 제시하고 자부심으로 만병통치약이 모든 악을위한. 그들에 따르면,당신의 가능성을 믿고 좌절을 기회로 보는 것이 그것을 달성하는 방법입니다.

그것이 당신에게 합리적인 것처럼 보일지 모르지만,이 접근법은 과학적 증거가 거의 없습니다. 그러나 이 책에서는 연구가 크리스틴 Neff 제공하는 새로운 개념은 혁신적 개념의 자부심과는 다음과 같은 엄청난 과학적인 효율성:자기 연민이다.

자기 연민이 학습을 용서하고 치료하는 자기 자신과 친절,보다 개선하기 위해 노력하고 하나는 자기 이미지입니다. 이 책은 너무 길 수도 있지만 우울증과 불안을 줄일 수있는 진정한 방법을 제안합니다.

미묘한 예술의 모든 당신 금액의 경우*rda

중 하나의 가장 최근의 최고 판매 책에서 자기 도움이됩니다. 에도 불구하고 오해의 소지가 타이틀을 제공하고 과학적 증거,그것은 일부의 최고의 반사인 책입니다.

그 저자는 유명한 블로거이며,감정을 말로 번역 할 수있는 막대한 능력을 가진 자체 제작 글로브 트로터입니다. 달게 한 메시지로 과도하게로드 된 대부분의 자조 서적과는 달리,그는 잔인한 성실함을 보여주고 각자의 반성을 예시합니다.

그것은 쉬운 책을 읽고,날카로운 반사고 없는 상태의 장식품을 재촉하시는 당신의 값을 인생에서 가장 큰 중 하나의 기둥을 자기 도움과 몇 작품을 치료의 중요성을 가치가 있다.

질문이의 신뢰

필수적인 책을 원하는 사람을 위해 자신을 무료로부터의 부정적인 생각과 감정이다. 그것은 타협과 수용 치료에 대한 매우 실제적인 작업이며,이미 많은 과학적 연구에서 그 효과를 입증 한 접근법입니다.

여기에 당신이 마지막으로 이해하는 감정의 신뢰 후에 와서 작업,그리고 그것이 불가능한 안전하게 느끼기 전에 당신은 당신의 두려움에 직면했다.

이에 대한 기본 교리의 가장 자는 개선하는 귀하의 자부심과 자신감으로 단순히 마음의 힘 없는 행동입니다. 당신은 또한 마음 챙김을 연습함으로써 당신의 부정적인 생각으로부터 자신을 분리하는 방법을 배울 것입니다.

의 힘이 지금

경우 우리는 이야기에 대해 깊음,우리는 우리를 참조해야 합니다 자기의 도움 뛰어:의 힘이 지금입니다. 그것은 하나의 가장 큰 베스트 셀러,전 세계에서는 건강하고 제안한 여러 가지 전략을 현재 순간에 초점을 맞추고 배우와 함께 내 음성입니다.

이런 식으로 당신은 과거에 대한 죄책감이나 미래에 대한 불안감을 줄일 수있을 것입니다. 당신은 또한 배우 별도의 자신의 마음에 초점을 몸의 감각에 미치는 영향을 줄이고 부정적인 감정입니다.

이것은 불교의 뿌리에서 많이 마시는 위대한 영적 구성 요소를 가진 책입니다. 그럼에도 불구하고 마음 챙김의 이점은 과학적 수준에서 널리 입증되었으며 천천히 읽을 것을 적극 권장하는 책입니다.

해독제

경우에 당신은 또한 발견되는 긍정적인 생각을 전형적인”동기를 부여하”문구의 씨 Burkeman 컵입니다. 멋진 쓸모 있습니다,이것은 당신이 읽어야하는 목록의 첫 번째 책입니다.

말의 이야기를 통해 개인적인 여정을 기 올리버 Burkeman 신을 인터뷰하고 과학 왜 매력의 법칙을 뿐만 아니라,작동하지 않지만 그것은 아직도 생성이 더 불행입니다.

불교와 금욕주의를 통해 당신은 더 현실적으로 살 수있는 인기가 없지만 엄청나게 효과적인 전략을 배우게됩니다. 그리고 그건 그렇고,그는 자조 사업에 주권 킥을 제공합니다. 나를 위해 이것은 자기 개선의 미래입니다:진지하고 철학적 인 과학 기반 콘텐츠.

남자에서 검색을 의미의

이것은 추억의 빅터 프랭클,오스트리아의 정신과 의사와 신경과 설립 logotherapy 과에 투옥되었다 네 나치 학살 캠프 사이 1942 년부터 1945 년까지 포함하여 줍니다.

그것은 매우 어려운 이야기입니다. 포로 생활을하는 동안 부모,형제 및 임신 한 아내가 사망했습니다. 그러나 Frankl 은 그 악몽에서 교훈을 얻을 수있었습니다:목적을 가진 죄수들이 살아남은 사람들로 사용되었다는 것입니다.

에 따라 자신의 경험하고는 다른 사람의하는 그는 나중에 설명에서 자신의 협의,그는 결론을 내렸다 우리가 피할 수 없는 고통을,그러나 우리는 방법을 선택할 수 있습니 그것을 직면하게 그것의 의미,그리고 앞으로 이동 갱신 목적입니다.

이론을 이 책에서 제시하는 우리의 주요 동안에 생활은 기쁨으로,프로이트될 때까지 그를 옹호했지만,이 검색에 대한 고려 우리는 무엇을 의미를 가지고있다.

선물의 불완전

나는 망설을 포함 이 책에서는 목록은,때문에 일부의 메시지,비드 이유 지 않은 완전히 과학적인 지식에 근거를 둔 결과입니다.

그러나 자조 분야에서 세계에서 가장 큰 베스트셀러 중 하나이며 강력한 이유가 있습니다. 첫째로,그것은 제안된 접근 방식에 초점을 본질적인 동기부여,우리의 값보다는 외적 동기와 같은 유효성 또는 사회적 합격입니다. 그리고 그것은 개인 개발의 기둥 중 하나입니다.

이것은 또한 선물을 여러 개념에서 자기 연민과 같은 자신을 바라 보는 개인 주식의 기쁨과 슬픔으로 인류의 나머지,제공의 번호를 직감 기반 방법의 두려움입니다. 이것은 실용적인 조언으로 자조의 다양한 측면을 다루는 좋은 책입니다.

비폭력적인 통신

보일 수 있지만 조약에서의 통신,그것은 그보다 훨씬 더 많은. 그것은 당신이 당신의 감정을 식별하고 표현하고 책임을지는 데 도움이되는 진정한 내면성과 연락하는 방법을 보여줄 책입니다.

마샬 로젠버그는 미국 심리학자들 의사를 표현하고,다른 사람들의 스타일 통신할 수 있는 정보를 교환하는 데 필요한 충돌을 해결하를 생성하지 않고 분노나 오해와 당신을 자유롭게 표현하고 필요합니다.

로젠버그는 제안하는 대부분의 분쟁이 발생하는 습관에서의 숨기기 우리의 필요와 다른 사람들을 비판하지 않을 때 그들을 만족시키고 설명하는 공식과 비슷한 주장을 표현하기 위해,그들이는 방식으로 사람들이 공감이 우리와 함께. 자신을 너무 공격적으로 또는 수동적으로 표현한다고 느끼면 필수적입니다.

Self-control

마지막으로 나가기로 결정에 이 책을 대신 습관의 힘으로 보이는 나에게 훨씬 더 실용적이고 실질적인을 찾는 경우 라이프 스타일 변경 또는 더 큰 의지.

저자는 심리학 교수들을 가르치고 의지력은 물론 스탠포드 대학에서이고,좋은 과학자,사용한 광범위한 과학적인 문학을 이유를 설명하는 의지력이 부족하고 어떻게 우리는 더 많은 것을 얻을 수있다. 기본 아이디어의 책은 더 잘 알게 됨으로써 우리자신의 상황에서 우리가 잃고 지을 시작할 수 있습을 변경할 수 있습니다.

에도 불구하고를 기반으로 하기 때문에 과학적인 참조,책을 피 학 톤을 제시하고자 시리즈의 매우 실제적인을 개발하는 운동에 동기를 부여하고 의지.

신의 인생을 직접

후 10 년 이상을 연구하는 과학의 개인정 개발하기로 결정했를 작성하는 작업이 수집의 최고 각각의 책입니다. 그리고 이것은 결과입니다.

리드 당신의 인생은 실용적인 수동,놀라운 여정을 통해 최신의 과학적 증거에 도움이 될 것입니다 습관을 개발하는 증가할 것이다 당신의 자신감,곱 카리스마와는 능력을 강화하는 사람들과 연결.

후 어린 시절 표시에 의해 수줍음과 자부심의 부족에 직접적인 생활을 공유하고 싶은 당신과 함께 학습에 의해 영향을 받는 내 일 연구원으로 개인정 개발하는 것을 허용한 뒤에 남겨 두려움을 주고 급진적으로 내다.

지만 그것의 제목을 보일 수 일반적인에서,그 세 가지 장(신뢰,카리스마와 연결)을 찾을 것입니다 과학적 개념을 만들 것입니다 의심의 모든 것을 당신에 대해 알고 자기 도움으로,대부분의 독자서 인식하고 있습니다.

그것은 주로 목표에 부끄러워하고 내성적인 사람들을 향상시키고 자하는 사회적이고 감정적인 관계,그리고 자주 고통에서 보이콧의 자신의 정서와 생각입니다. 물론,모두 과학,개인적인 이야기 및 좀 더 놀라움으로 활기를 띠게되었습니다.

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을 놓치는 경우 이 목록에서 같은 책을 당신의 잘못된 지역,비밀 또는 6 개의 기둥을 자부심,당신이 옳습니다.

고 싶지 않고 그 모든 책지 않고 과학적인 기초를 제공인 조언을 좋아요”당신을 믿는”또는”생각이 긍정적”이후,그것은 것으로 나타났습니다 많은 경우에는 이러한 전략을 뿐만 아니라 무해한,하지만 그들이 끝날 수 있는 침몰을 공유할 수 있습니다.

나는 당신이 그것을 좋아하고 당신을 찾을 예약 찾고 있습니다. 나는 그들 중 누구라도 가치가 있다고 확신한다! 나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알고 있지만,내가 할 수있는 일이 무엇인지 알지 못한다.