우리의 폐은 지속적으로 작동해,우리에게 일하고 있습니다. 당신이 쉬고있을 때조차도,그들은 여전히 혈류로 산소를 조심스럽게 운반하고 이산화탄소를 밖으로 옮기고 있습니다. 지원하는 폐 건강을 지키는 것이 중요합니다이기 때문에,위에 계절의 문제,우리는 계속해서 이동을 통해 어려운 면역 시즌이다. 호흡기 건강을 지원하는 허브뿐만 아니라 폐를 최적으로 작동시키는 데 도움이되는 방법에 대해 알아보십시오.*

4 쉬운 방법을 지원하는 폐 건강

개선 실내 공기 질

공기 청정기 옵션은 공기 품질을 개선에 집입니다. 공기 청정기 공기를 순화하고 포획하여 공기 오염 물질을 등 먼지,곰팡이,먼지 진드기,화학,냄새,그리고 독소는 전반적으로 향상시키기 위한 실내 공기 품질입니다. 다양한 혜택을 제공하는 다양한 가격대에서 사용할 수있는 모델이 많이 있습니다. 일기 청정기 위해 특별히 설계된 계절성 알레르기,다른 해결의 실내 자극 등의 분노,몰드,또는 간접 흡연. 열쇠는 어떤 공기 청정기가 귀하의 특정 알레르겐을 가장 잘 지원할 것인지를 결정하는 것입니다.

통합 매일 운동

정기적으로 운동하는 데 도움이 당신의 몸을 숙박에 모양을 돕는 동시에,산소 흐름을 통해 혈류량을 더 효율적으로 합니다. 운동은 또한 폐 용량을 향상시킬 수 있으며,이는 각 호흡과 함께 섭취하는 산소의 양입니다. 체육관 밖에서 운동 할 수있는 옵션이 많이 있습니다. 춤을 추거나,자연 산책을하거나,10-15 분 HIIT 운동을 시도하거나,작은 사람과 태그를 연주하는 것을 고려하십시오. 이것들은 운동을 일상에 통합하는 모든 재미 있고 쉬운 방법입니다.

연습을 예방 조치

손을 씻는 것은 하나의 가장 쉽고 가장 효과적인 방법으로 자신과 가족을 보호하기 위해서는 질병입니다. Centers for Disease Control and Prevention(CDC)이 좋은 적어도 20 두 번째 스크럽으로 비누와 따뜻한 물을 넘어 손에 손목 사이의 손가락과 손톱 밑에. 당신은 또한 정기적으로 소독 자주 접촉 물체 등의 문 손잡이,핸들,그리고 자동차 열쇠의 확산을 방지하기 위해 세균. 손과 표면에서 세균을 제거함으로써 세균이 몸에 들어가서 잠재적으로 폐로 퍼질 가능성을 줄입니다.

곡으로 호흡

요가의 연습이 프라나야마,또는 연습을 통제의 숨은 공부되는 다양한 연구자와 표시되었습니다 전반적인 성능을 향상시키기 위해습니다. 보다 구체적으로,프라나 야마의 정기적 인 관행은”흉벽 확장과 거의 모든 폐 기능을 증가시키는 것으로 입증되었습니다.”1pranayama 를 연습하는 한 가지 방법은 nadi shodhana 라는 호흡 기술 또는 대체 콧 구멍 호흡을 통한 것입니다. 나디 쇼다나를 연습하는 법을 배우십시오.

폐 건강을 지원하는 5 가지 전통 허브*

일상에 허브를 추가하면 폐에 필요한 지원을 제공 할 수 있습니다.*호흡기 건강을 유지하기 위해 우리가 가장 좋아하는 허브(및 허브 보충제)몇 가지가 있습니다.*

유칼립투스

의 독특하고 상쾌한 소나무 같은 향기,유칼리 나무를 지지하는 데 도움이 될 수 있 호흡건강에서 여러 방법이 있다.*매달려 신선한 커트 유칼리나무에는 샤워를 한 방법의 혜택을 얻을 에센셜 오일을 통해 샤워 스팀,그리를 만듭니다 진정시키는 스파 같은 미학에서 당신의 욕실이 있습니다. 유칼립투스는 또한 많은 창구 판매 증기 및 가슴 문지름에 사용됩니다. 유칼립투스와 Grindelia,Myrtle,질경이,Helichrysum 및 감귤 에센셜 오일을 결합한 GaiaKids®Bronchial Wellness Syrup 으로 어린 아이의 목구멍과 폐 건강을 지원하십시오.*

Goldenseal

Goldenseal 은 애팔 래 치아 지역 고유의 허브입니다. 이 숲 식물은 1800 년대에 거의 멸종 지점까지 무겁게 수확되었습니다. 그것은 고맙게도 교육과 보존 노력을 통해 최근 몇 년 동안 컴백을 만들었습니다. 에 대한 우리의 보조제로,우리는 원본 Goldenseal 는 수확이 책임있게 작업 공급업체 및 수확을 격려하는 야생 stewarding 관행을 포함한 전파를 사용할 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 앞으로 몇 세대 동안이 식물의 지속적인 성공을 보장 할 수 있습니다. Echinacea 와 St.John’S Wort 와 짝을 이루어 우리의 Echinacea Goldenseal 은 건강한 호흡기 시스템을 유지하는 데 도움이됩니다.*

감초

“감초”라는 단어를들을 때,당신은 아마 어린 시절부터 그 검은 사탕 밧줄을 그림. 미국에서 가이 제공되지 않이 실제로 포함하는 감초과 많은 경우에 사용 아니스 오일을 제공하는 독특하고 편광”검은 감”맛을 사람들은 하나 또는 사랑을 찾을 혐오감을 줍니다. 허브 감초는 실제로 엄청나게 달콤한 허브이며 테이블 설탕보다 50 배 더 달콤하다고 믿어집니다. 감초는 호흡기 건강과 소화를 지원하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다.*지원 기관지 건강과 따뜻하고 부드러운 얼굴의 우리의 기관지 웰니스 허브 차,결합하는 감초과 유칼립투스,페퍼민트,Grindelia,바나나.*

쐐기풀

발견에서 성장하는 메도우 또는 하이킹 코스,쐐기풀은 다양한 허브는 많은 목적을 위해 사용 됩니다. 그것은 그래서 다양한 사실,그리 제제 관리자,수잔은 히르쉬,말한다 이것은 하나 허브는 그녀가 원하는 것이 그녀와 함께하는 경우에 좌초하고 황량한 섬에,그것이 사용될 수 있는 차를 만들거나 수프,튼튼한 충분히 구축하는 데 사용할 수있는 쉼터,그리고 그것을 지원하는 폐 건강입니다.*가이아 성장®쐐기풀,우리의 쐐기풀 잎 액체 Phyto-Caps®로 만든 상부 호흡기 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.*결합하는 쐐기풀과 함께 강황,후추,화란 국화과 Goldenseal,우리의 심 Supreme®공동 지원을 유지하는 데 도움이 쉽게 호흡을 지원하고 건강한 염증 반응에서는 건강한 사람.*

바나나 리프

혼동하지 않으로 바나나는 맛있는 과일과 유사한 바나나,바나나 식물을 위해 사용되었의 수백 년에서 유럽과 북미 지원하는 호흡 건강입니다.*결합 질경이 블랙 엘더베리,아이브라이트,아니스,호로,백리향,GaiaKids®공동 지원을 제공하는 훌륭한 맛에 대한 지원이 당신의 아이들을 유지하는 데 도움을 쉽게 호흡하고 있다.*바나나 리프에서 찾을 수 있습니다 우리의 붉은 클로버 Supreme 을 유지하는 데 도움이 되는 림프 기능을 차례로 지원하는 기관지 건강합니다.*

게 폐를 신선한 공기

모두 높게 한 면역 시즌고 계절 과제,그것은 그 어느 때보다 더 중요를 지원하는 호흡 건강입니다. 해 사전에 대한 귀하의 전반적인 건강 및 웰빙과 허브를 추가하는 전통적으로 사용되는 폐 건강 귀하의 일상적인,계속할 수 있습니다 호흡을 쉽습니다.*