필라테스와 Lagree Fitness 의 차이점은 무엇입니까?

피트니스 애호가 모두 Lagree 방법과 전통적인 필라테스의 차이점에 대해 질문 해 왔습니다.

전통적인 테 대 Lagree 방법

5 사이의 차이 필라테스 및 Lagree 방법

1>>Machine: 많은 클라이언트에서 산책을 위해 그들의 첫 번째 클래스고 생각하는 Megaformer 은 전통적인 필라테스의 개혁이다. 그게 너라면 혼자가 아니니 걱정하지 마라. 캐리지 모빌리티,핸들 바,텐션 및 긴 스트랩은 두 기계에서 비슷합니다; 그러나,Megaformer 더 넓은 가벼운 운송,핸들을 조정가능한 다양한 연습과정,짧은 처리에서 더 많은 운동 기능성,그리고 작은 구멍에 운송을 위한 다리,핵심,팔과 다시 연습니다. 또한,Megaformer 는 각 운동 사이에 전환을 생성하도록 설계되었습니다(나중에 더 자세히 설명합니다).

2>>속도로 달리 Lagree,전통적인 필라테스를 기대할 수 있는 운동을 대상으로 하는 핵심 근육의체(abs,균형,라트); 그러나,Lagree 클래스를 기반으로 느리게 움직임을 제어하는 일은 여러 근육 그룹,한 번에 하는 반면 필라테스는 일반적으로 사례를 더 빠르게 움직임. 할 때 참여 더 많은 근육에서 짧은 기간 동안 당신의 몸이 에너지에 대한 이상(처럼 생각하는 당신의 몸 밖으로 작동하 지속적으로,심지어는 운동 후 이상).

3>>과도:필라테스,당신은 일반적으로 휴식을 취하는 각 사이트의 운동(와 유사한 요가 등). Lagree 에서는 운동이 천천히 그리고 근육 조절로 수행 되더라도 클래스를 구성하는 다른 동작으로 빠르게 이동합니다. 전환 시간이 짧을수록 번 아웃이 빨라지고 운동이 짧아집니다.

4>>안정성 및 유해 반응의 가능성:속도가 느린에서 운동을 Lagree 클래스를 기대할 수 있을 사용하는 코어 안정제 더 있습니다. “왜 그렇게하고 싶니?”자,핵심 근육 활성화에 대한 더 나은 균형,그리고,당신은 나이로 유지 균형이 좋은 필수적인을 위한 장기적인 건강입니다.

5>>근육의 초점이:필라테스 운동이 잘 작동하는 대상 특정 근육 그룹,한번에는 Lagree 클래스 대상은 근육에서 동일한 시간입니다. 에 있을 때 런지에 Megaformer,예를 들어,당신은 옵션의 작업을 모두 다리,핵심,abs,그리고 팔을 한 번에 모두.

일단 당신이 내장된 기본적인 중핵 힘,지 않을 수 있습 고원에 Megaformer 기 때문에,많은 옵션이 있는 최대 수준의 운동–즉 런지에서 머리 위로 손을 가져 와서 균형과 안정성에 도전하십시오.

변형 할 준비가 되셨습니까? $20 에 대한 첫 번째 클래스를 얻으십시오,여기!

매디슨 포드