찾 팔 레오 닭고기 레시피는 간단하지만 맛있는? 이 폭죽 구운 닭고기는 준비가 매우 쉽고 특별한 매운 소스로 맛의 펀치를 포장합니다. 이 레시피에 경의를 지불하는 전통적인 버팔로 치킨 윙 참된 삶의 예배자,참된 예배 시간에 당사자들은 수를 제외하고,이러한 비오는 날개는 거의 항상 빵과 깊은 볶음,무언가 건강에 민감한 팔 레오 먹는 사람이 원하는 것입니다. 이 변형을 사용하면 여분의 빵가루 재료없이 버팔로 소스의 매운 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 지만 닭고기가 필요 일부는 주의를 요리하는 동안,당신이 시간을 절약할 수 있습니다 준비하여 귀하의 소스는 사전에 집중할 수 있도록에서 요리를 어떤 측면 요리면서 닭을 굽는다.

이 레시피를 만들 필요가 만든 버팔로 소스에서 구입 버전을 다르게 자신의 재료고 정직하게,그들은 가장 경제적인. 우리가이 폭죽 치킨이라고 부르는 이유도 있습니다.이 접시에 붉은 칠리 플레이크에서 열이 터졌습니다. 환경 설정에 따라 이에 따라 이들의 양을 조정하십시오. 을 찾고 있다면 진정한 버팔로 날개체,고려 대용 닭의 날개 또는 나지만 장소에서 더 비싼 가슴 여기에 사용되는–그냥 있는지 확인을 조정하는 귀하의 요리로 시간이 필요한 그래서 당신은 끝나지 않는 익힌 고기입니다.

파티를 주제로 한 접시의 경우 모듬 야채 접시와 담그기 위해 여분의 버팔로 소스를 곁들여보십시오. 더 복잡한 식사를 유지합 파티 테마가 추가하여 측 구이의 달콤한 감자,다른 요리는 그의 작품과 함께 멋진 이슬비의 버팔로 소스입니다.

폭죽 구운 닭 가슴살 요리법

단백질:25g/%

탄수화물:18g/%

지방:7g/%

값당 부분입니다. 이러한 정보는&만 정확한 계산을 의미하지는 않습니다.

성분

• 4 뼈없는,껍질을 벗기는 닭 가슴살
• 2 개,다진 마늘 다진
• 1/4cup raw 꿀
• 1/4cup 버팔로 소스를 만든
• 1tbsp. 사과 사이다 식초
• 1/4tsp. 붉은 고추 조각
• 요리 지방질
• 바다 소금,잘게 다진 흑후추

준비

1. 예열한 오븐 F.400
2. 닭 가슴살을 바다 소금과 갓 빻은 검은 후추로 양면에 맛을 낸다.
3. 중간 높은 열에 프라이팬에있는 약간 요리 지방을 녹으십시오;닭고기를 측면 당 2~3 분 동안 갈색으로 만들고 베이킹 시트에 놓습니다.
4. 닭고기를 오븐에 넣고 10 분에서 12 분 정도 굽습니다.
5. 중간 열에 냄비에 마늘,꿀,버팔로 소스,사과 사이다 식초 및 붉은 고추 플레이크를 결합하십시오.
6. 는 끓여서 열을 낮추고 4 분에서 5 분 정도 끓입니다.양쪽에 5 분마다 가봉,또 다른 10~12 분 동안 오븐에 다시 소스와 장소와 닭을 쬐고.
7. 남은 소스와 함께 닭고기를 제공하십시오.