이 쉽게 케어 버거들에게 훌륭한 저녁 식사에 그들의 소유이지만 또한 맛있는 샐러드에 사용되거나로 햄버거!

그래서 우리에 대해 이야기하기 전에 이러한 케어 버거 나는 정말 재미/총을 포함한 이야기 연어 버거는 내가 당신과 함께 공유하는 대신 합니다.

었을 때에 대학 내에서 돌아올 봄 가진 냉각기의 전체 goodies 그의 가족이 다시 보내셨습니다. 나에게되고,종류 및 동정심 많은 룸메이트와의 불순한 동기를 적립 공유 케이크의 도움이 그것을 모두습니다. I came across a red-얹은 유리 섬유 복합 재질의 용기로 보는 무엇과 같은 쿠키고 빈틈에 걸쳐 최고처럼 보이는 그것을 철자”snickerdoodle”. 그래서 자연스럽게,나는 그것을 식료품 저장실에있는 선반에 올려 놓았습니다. 와 함께 살고 3 다른 사람을 우리가 빨리 가득 찬장을 가진 다른 영양한 장소에서 여행하는 샘스 클럽과 같은 대량의 패키지수 칩,치즈를 내뿜고 쉽 mac.다음은 총성을 얻는 곳입니다. 봄 방학 직후에 식료품 저장실 뒤쪽에 넣은”쿠키”를 기억하십니까? 그 8 월,우리 중 두 명은 더 작은 곳으로 이사했습니다. 우리가 청소하는 동안 우리는 빨간 꼭대기에 오른 Tupperware 콘테이너를 우연히 발견했다. 는 상단에서 주문을 던지 썩은 내용으로 쓰레기 냄새를 잡았 나의 콧구멍을 가장 끔찍한 냄새를 즐길 수 있다. 당신이 이제까지 냄새 맡았던 최악의 냄새를 10 배로 가져 가라. 1 분 안에 아파트에있는 모든 사람들이 재갈을 물리고있었습니다.

snickerdoodle 쿠키가 아닌 것 같아요? 네,붉은 꼭대기에 얹은 술잔에는 연어 패티가 들어있었습니다.

우리 중 누군가가 아파트로 돌아갈 의향이 있기까지 적어도 10 분이 걸렸습니다. 우리가했을 때 냄새는 여전히 이전처럼 구역질이났습니다. 창문이 열리고 냄새가 마침내 완전히 사라지는 것처럼 보였던 페 브리즈 약 1 갤런의 이틀 전까지는 아니 었습니다.

지금 무엇을 위해 당신에 왔습니다. 케토 연어 패티에 대한이 조리법에 대해 이야기합시다.

이 케토 연어 패티를 얼릴 수 있습니까?

예! 여기 내가 할 일이 있습니다. 양피지 조각을 시트 팬 위에 놓고 조리되지 않은 패티를 트레이에 놓습니다. 1-2 시간 동안 동결 한 다음 냉동실 안전 용기로 옮깁니다.

요리를 냉동에서,요리의 비트와 함께 프라이팬에 기름 중간 열 갈색이 될 때까지 각 측면에서 요리를 통해.

연어는 건강합니까?

어쩌면 하나의 가장 건강한 음식을 선택할 수 있습니다 연어입니다 영양이 가득하고 건강한 오메가-3 지방산입니다.

이 케토 연어 패티에 통조림 연어를 사용할 수 있습니까?

예,할 수 있습니다. 너 자신에 그것을 더 쉽게 만들고 싶다면 뼈없는 피부가없는 통조림 연어를 사십시오. 나는 포장 당신이 먹을 수 있는 작은 뼈와 과거에 하지만 저는 그것을 발견하지 않는 재미도 맛있어.

신선한 조리 연어를 사용하는 경우 작은 조각으로 찌질하십시오.

이 저탄 수화물 조리법에 대한 영양 정보는 무엇입니까?

항상 당신을 찾을 수 있습니다 전 영양 분석을 포함한 탄수화물수(총 탄수화물과 순 탄수화물)아래쪽의 레시피 카드입니다. 레시피 카드 상단에서 서빙 크기/수확량을 찾을 수 있습니다. 다른 브랜드의 성분이 다른 값을 가질 수 있으므로 항상 특정 성분을 다시 확인해야합니다.

클릭해 아래 링크에 대한 자세한 연어 통조림하고 왜 먹어야 합니다.

• 애틀랜틱 이유–통조림이 연어입니다 더 이상 참치
• 건강한 먹는 SF 문서양 연어 건강
• 건강한 음식 가이드–당신은 가이드를 참치와 연어

더 찾 케토어 조리법? 이것들을 확인하십시오!

• 케토 갈색 설탕””연어
• 연어 버스트는 토마토 및 녹색 콩
• 케이준어와 아보카도 샐러드 오렌지
• Keto 피칸와 우타 딱지어

케토 버거

이 쉽게 케어 버거들에게 훌륭한 저녁 식사에 그들의 소유이지만 또한 맛있는 샐러드에 사용되거나로 저탄수화물 해산물 햄버거! 나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.61 from 23 votes

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Course: Main Course

Cuisine: American

Keyword: 30-minute, easy, keto, low carb, seafood

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 10 minutes

Total Time: 20 minutes

Servings: 3

Calories: 593kcal

Ingredients

• 1 14.5 oz can canned salmon
• 1/2 onion minced
• 1/2 cup almond flour
• 2 eggs
• 1 avocado diced small
• 1 teaspoon salt
• 1/2 teaspoon pepper
• 1/4 cup butter

Instructions

• Combine the salmon, minced onion, almond flour, eggs, salt and pepper together in a mixing bowl. 아보카도에 섞어 6 개의 패티로 만듭니다.
• 에 버터를 녹여 큰 프라이팬,한 번 뜨거운 브라운 버거에 대 한 4-5 분당 측면이다.
• 드레인 종이 타월에 제공합니다.

영양

영양 사실

케토 버거

양 당사

칼로리 593 칼로리 지방에서 414

% 일일*

지방 46g71%

포화지방 14g88%

콜레스테롤 225mg75%

나트륨 1018mg44%

칼륨 1064mg30%

탄수화물 12g4%

섬유 7g29%

설탕 2g2%

단백질 37g74%

비타민 784IU16%

비타민 C8mg10%

칼슘 89mg9%

철 3mg17%

*

영양 값은 단지 예상 포함하지 않는 탄수화물 설탕에서 알코올.

#우리와 함께 해시 태그!Instagram 에서@castiron_keto 또는 tag#castironketo 를 당신의 작품으로 언급하는 것을 잊지 마십시오! 우리는 너희들이 만들고있는 것을 보는 것을 좋아한다. 나는 이것을 할 수있는 방법이 없다고 생각한다.