칼륨(K)macromineral 으로 중요한 기능의 수준에서 근육과 신경 시스템입니다. 또한 나트륨과 염소와 같은 전해질이기도하며 세포 내부와 외부의 물질의 압력과 농도에 기여합니다.

미네랄 매우 수용성에서 물 자원이 사용할 수 있습니다 그것을 제거하는 식단에서 우리가 관심이있는 경우,예를 들어,의 경우에는 신장 질환입니다.

칼륨 기능

칼륨은 원소 미네랄 우리 몸에서 수행하기 때문에 기본적인 기능과 같은 규제 물 내부와 외부 세포입니다. 이 직업은 나트륨과 함께 수행됩니다.유기체의 올바른 성장에 필수적입니다.

소스 칼륨

• 과일(바나나,키위,멜론;감귤류의 과일,와 같은 레몬,오렌지 또는 자몽,토마토,자두,건포도와 살구–건조할 때,그들은 더 칼륨).
• 모든 고기(빨강,닭고기).
• 연어,대구,정어리와 같은 물고기.전체 곡물,콩과 식물(콩,콩,렌즈 콩).
• 브로콜리,감자,콩과 같은 야채.너트.

결과의 적자

칼륨 결핍을 수행할 수 있는 다양한 변경 등:

• 근육의 약점입니다.빈맥.
• 저혈압(저혈압).
• Sed.식욕의 부족.
• 신경근 장애.구토,불쾌감.

일반적으로,이는 미네랄(으로 알려진 저칼륨)이 가난한 다이어트,또는 잘못된 준수하는 엄격한 다이어트입니다. 이를 피하려면 필요를 충당 할만큼 다양하고 균형 잡힌 양의 음식을 섭취해야합니다.

칼륨 독성

초과 칼륨(라 hyperkalaemia)을 일으킬 수 있는 심장 및 신장 질환입니다. 신부전,감염 또는 특정 이뇨제 및 특정 의약품 복용으로 인한 것일 수 있습니다.