카페인이 땀을 흘리게 할 수 있습니까? 예!결국 그것은 자극제입니다.

지 법률,카페인을 발견에서 커피와 차가 여전히 마약,그리고 그것은 만들 수 있습니다 당신이 땀을 가속화하여 중추 신경계(CNS).실제로 카페인을 많이 마시면할수록 땀을 흘릴 확률이 높아집니다.

Yikes!

과도한 경우의 땀은 문제가 당신을 위해,다시 절단에 카페인이드 제품은 이러한을 줄일 수 있습니다 원하지 않는 땀:

• 커피
• 티
• 에너지 드링크
• 부드러운 음료
• 초콜릿(네…초콜릿)
• -카운터 자극을(NoDoz 및 기타 카페인을 약)
• Over-the-counter 통약(이)
• 사전 운동과 체중 감소 supplements1

지만 연구원에 따르면,당신을 걱정할 필요가 없에 대한 부작용과 같은 땀을 마실 경우 미만 300-400mg. 2

의 물론,몇 가지 예외가 있지만,더 많은 것을 나중에…

For now,let’s take an in-depth look 의 과학에서 카페인과 땀이:

카페인은 무엇입니까?

카페인은 정신 약물의 메틸 크 산틴 부류의 화학 자극제입니다.

그것은 경보를 증가시키고 중추 신경계(CNS)를 통해 뇌와 신체가 기능하는 방식을 변화시킵니다.

카페인은 또한 심장 박동수를 높이고 스트레스 호르몬 생산을 강화함으로써 심혈관 및 내분비 시스템에 영향을 미칩니다.

왜 카페인이 땀을 흘리게합니까?

매일 커피 나 에너지 음료를 마시 며”왜 그렇게 땀을 많이 흘리는가?”,카페인은 그 여분의 땀에 대해 비난받을 수 있습니다.

1 사이에 있습니다.6,5 백만 개의 땀샘이 인간의 피부에 퍼져 있습니다. 6

때 당신이 강조(또는 할 때 너무 많이 마시고 카페인),신경계를 알려줍체 스트레스를 풀 같은 호르몬 및 아드레날린 코티솔,올린 마음 속도,은닉한 땀을 멋진 몸과 균형을 유체.

두 가지 유형의 땀샘이 있습니다:eccrine 땀샘과 apocrine 땀샘…

Eccrine 땀샘 대 아포크린선

에크 린 땀선을 조절한 몸의 온도에서 발견되는 거의 모든 스퀘어 밀리미터의 피부,그리고 그들은 주로 집중되어 이마에서,손바닥,발바닥의 피트입니다.

이 유형의 땀은 98-99%의 물이며 체취를 유발하지 않습니다.

아포크린 땀샘은 스트레스 관련 땀의 대부분을 생성하며 겨드랑이,사타구니,젖꼭지 및 눈꺼풀에서 발견됩니다.

에크린 땀과 달리 아포크린 땀은 피부에 박테리아와 섞이면 악화되는 지방을 함유하고…체취가 태어납니다!

커피가 땀을 흘리게합니까?

커피는 전 세계적으로 가장 인기있는 카페인 공급원이며,충분히 마시면 땀을 흘릴 수 있습니다.

땀을 흘리는 것 외에도 다량의 커피를 섭취하면 불안,탈수 및 현기증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

평균 5 온스 커피에는 약 85mg 의 카페인이 들어 있습니다. 3

디카 페인 커피가 땀을 흘리게합니까?

어떤 사람들은 에너지 부스트를 위해 커피를 마시고 다른 사람들은 맛을 위해 커피를 마 십니다.

당신이 커피를 가진 부분 방법에 준비되어 있지 않는 경우에,decaf 는 카페인을 후에 삭감하는 중대한 방법 할 수 있습니다.

많은 사람들이 잘 모르겠지만,디카페인은 여전히 포함하는 적어도 3mg 의 카페인을당 5oz 컵,그리고 많은 브랜드 포함한 7mg 나 더 있습니다. 3

차가 땀을 흘리게합니까?

차는 커피보다 적은 카페인을 함유하고 있지만,여전히 고용량으로 발한을 유발할 수 있습니다.

그러나,녹색과 검은 차를 하나의 주요 거:들을 포함한 강력한 영양소라는 L-테아닌에 도움이 될 수 있는 균형을 자극 효과로 카페인을 수 있습니다…

L-테아닌은 아미노산을 향상 gamma-Aminobutyric acid(GABA)에 있습니다. GABA 는 스트레스를 줄이고 뇌 활동을 진정시키는 주요 억제 성 신경 전달 물질입니다.

차의 평균 봉지에는 30mg 의 카페인이 들어 있지만 일부 홍차에는 최대 40mg 이상이 포함되어 있습니다. 3

에너지 음료가 땀을 흘리게합니까?

함께,카페인,설탕세요 신경계의 위험을 증가시킬 땀이,그리고,에너지 음료의 많음이있다.

다행히도 대부분의 브랜드 다이얼 그들의 카페인을 통해 콘텐츠 년만,평균적으로 에너지 음료 여전히 포함하고 동일한 금액의 카페인으로 커피.

예를 들어,몬스터 에너지 음료 포함 79.2mg 의 카페인은 당사 또는 158.4mg 할 수 있습니다. 4

소다가 땀을 흘리게합니까?

당신이 땀을 흘리기 위해 sayonara 라고 말하고 싶다면,당신도 소다를 버려야 할 것입니다.

에너지 음료와 마찬가지로 카페인을 함유 한 음료수는 설탕과 카페인의 무거운 타격 콤보를 제공합니다.

평균적으로 소다는 6 온스 제공량마다 18 밀리그램의 카페인을 함유하고 있습니다. 예를 들어,콜라 한 캔에는 29.4mg 의 카페인이 들어 있습니다. 5

초콜릿이 땀을 흘리게합니까?

코코아 콩은 커피 콩과 밀접한 관련이 있으며 예,카페인도 포함되어 있습니다.

핫 초콜릿 5 온스마다 카페인 약 4 밀리그램과 초콜릿 캔디 1 온스마다 1.5-6.0mg 이 있습니다. 즉,근본적인 건강 상태가 아니라면 초콜릿에서 땀을 흘리는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

땀을 흘리지 않고 얼마나 많은 카페인을 마실 수 있습니까?

에 따르면 2017 년의 메타 분석 381 임상 시험 및 실험실 테스트의 최대 매일 카페인을 복용량이 400mg 인 300mg 을 위해 임신한 여성이다. 7

또 다른 연구는 권장 마시는보다 6mg kg 의 체중한 부작용들을 피하기 위해 다음과 같이 가난한 칼슘을 흡수하고 남성 불모입니다. 8

즉,두 잔의 커피 이하를 마시면 맑은면에 있어야합니다.

그는 말했다,카페인을 민감한 개인을 마시는 훨씬 덜(또는 완전히 방지)…

당신은 민감한 카페인?

기 때문에 카페인을 유지하는 시스템에 대하 여섯 시간 동안,그것은 쉽게 할 수 있습을 너무 많이 마시고 느끼는 불안,뜨겁고,땀이 있습니다.

보다 큰 복용량 400mg/day 을 일으킬 수 있는 카페인을 과다 건강한 성인에서,그 민감한 개인 부작용에서 발생할 수 있습이 훨씬 낮은 복용합니다.

카페인 과다 복용의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다:

• 불규칙한 심장박동
• 급속한 심 평가
• 토 및 기타 소화 문제
• 설사
• 불안
• 느낌이”엣지”
• 혼란
• 현기증
• 발열
• 경보에 있는 변경
• 근육 경련
• 탈수
• 증가뇨
• 땀

땀이 증가하고 배뇨는 신체의 제거 하려고 합 여분의 카페인과 반환을 토의한다.

카페인 및 다한증(과도한 발한)의 위험 인자

다한증은 과도한 발한을 특징으로하는 의학적 상태입니다. 카페인이나 커피를 너무 많이 마시면 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다.

예를 들어,2014 연구 저널에 발표된 폐 발견 connnection 사이 높은 카페인을 섭취량 증가 밤에 땀 폐경 후 여성이다. 동시에 2011 년 연구에 따르면 카페인은 sudomotor 신경에 영향을줌으로써 발한을 증가시킬 수 있다고합니다. 10

카페인 땀에 대한 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다:

• 임신
• 당뇨병
• 저혈당
• 자기 면역 질병
• 비만
• 폐
• 과민성 교감 신경
• 감염
• 갑상선(갑상선 기능저하)
• Hyperpituitarism(과민성 뇌하수체)
• 사회적인 신경성 불안증

같은 시간에,그것은 최고의 식품을 피하기 위해 다음과 같 카레,핫 소스,커민뿐만 아니라 알코올이다.

의 물론,증상이 심한 경우에는 충분한 있는 기회이기도할 수 있는 완전한 증…

징후와 증상의 증

모두 땀,하지만 당신이 땀을 경우에도 필요하지 않을 수도 있습 증.

보고서에 따르면 의 아카이브의 피부과 연구 증 영향을 미치는 대략 15 백만 미국에서만,그리고 심각한 영향을 미칠 수 있습니다 당신의 삶의 질을 선사합니다.11

일반적인 증상은 다음과 같습니다:

• 땀을 방해하는 일상 작업
• 보이는 땀
• 밤에 땀
• 불편함에서는 사타구니,손,발,그리고 겨드랑이 밑
• 자주 피부 감염 같은 선수의 발

어떤 사람들은 그래서 땀이는 그들은 심지어는 투쟁을 차례로 손잡이는 그립 스티어링 휠.

필요한 경우,피부과 추천할 수 있는 트리트먼트 같은 처방전을 발한 억제제 또는 anticholinergics:클래스는 약물의 영향을 일으키는 원인이 되는 신경 땀을 흘리게 될 것입니다.

그러나,경우에 땀을 경우에만 발생합니다 많이 마시고 카페인의 체류 드라이 될 수 있습으로 간단에 다시 절단이나 카페인 포함됩니다.

• 1:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625078/
• 2:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691517301709
• 3:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8603790
• 4:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171935/nutrients
• 5: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients
• 6:https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/sweat-gland
• 7:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691517301709
• 8:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12519715
• 9: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140723105945.htm
• 10:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
• 11: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5099353/