24 주로 임신,출산,나는 느낌을 잘난척. 나는 바로 먹고 운동을 계속하고 있었고,첫 번째 삼 분기의 메스꺼움과 피로의 마지막 찌꺼기가 사라졌습니다. 나는 기분이 좋았다.

즉,내 OB 가 6 개월 약속에서 몇 가지 노치를 쓰러 뜨릴 때까지.

그녀는 나에게”너무 많은 체중”을 얻었다 고 말했다. 그녀는 차트를 통과했습니다. 그것은 모두 흑백으로 거기에있었습니다.

왔지만에 목표를 얻기 위해”올바른”양의 무게에 의해의 임신을 했 결과를 보면 무려 8lbs 있습니다. 나는 지금 35 파운드의 상한선을 넘을 수있는 궤도에있었습니다. 그녀는 분명히 그녀의 설정 강연이었던 것을 시작했습니다. “빵을 덜 먹는다. 샌드위치의 절반 만 먹으십시오…”

그러나 그녀가 말한대로 내 마음이 방황하기 시작했습니다. 나는 꽤 당황했다. 나는 최근의 식습관을 조용히 검토했다. 아니,나는 그들이 바뀌 었다고 생각하지 않았다. 확실히 한 달에 8 파운드의 이득을 유발할만큼 충분하지 않습니다. 그리고 네,나는 정상적인 양을 운동하고있었습니다. 어떤 경우이든,나는 두 번째 임신기에 더 활동적이되었습니다. 내 에너지 레벨은 지난 몇 달 동안 올라 갔지만 아래로 내려 가지 않았습니다.

을 확신을 했었던 것을 나는 아무것도 극적으로 다른 지난 달에 시작했을지 궁금할 수 있는 우리 정확하게 또는 합리적으로 기대 꾸준한 평가의 무게 얻을 수 있다. 어쩌면 임신 중반에 많은 체중을 얻는 것이 정상이며,끝까지 더 적은 것입니다. 어쩌면 임신 체중 증가는 선보다 곡선처럼 보일 수 있습니다.

그래서 집에 가서 약간의 검색을했습니다.

견을 2009 년 의학 연구소(IOM)연구에 임신의 체중 증가,원본의 현재 체중 지침:25-35 파운드를 위해 정상적인 무게,여성 28-40 파운드에 대한 중량 부족 여자,15-25 파운드에 대한 과체중 여성이다. (대부분의 임신 중심 사이트는이 지침을 반복하지만 그 양이 권장되는 이유에 대한 설명은 제공하지 않습니다.)

분명히하기 위해:나는 가이드 라인이있는 쇠고기가 없다. 지침은 의료 행위에 유용합니다. 그러나 우리는 기억하는 지침에서 파생 지저분한 데이터 불완전한 정보,추측,및 타협에 의해 만들어진 위원이었습니다.

모두 너무 자주,일단 성문화되면,가이드 라인은 모든 근본적인 혼란보다 높아지고 대신 규칙이됩니다.임신 체중 증가에 대해 실제로 알고있는 것으로 실제 데이터로 돌아가 보겠습니다.1. 우선,두 번째 삼 분기에 체중이 갑자기 부딪히는 것은 내가 경험 한 것과 마찬가지로 일반적인 것이 아니라 표준입니다.

“의 패턴 GWG 가장 일반적으로 설명으로 자형으로,의 무게 이득에서 높은 두 번째 보다는 세 번째 임신에 걸쳐 BMI 카테고리를 제외하고,뚱뚱한 여자입니다.”-IOM2009 보고서,pg. 101.나는 이것을 할 수 있다고 생각한다. 임산부는 주마다 일관된 속도로 체중을 늘리지 않습니다. 아니 전체 임신 동안,도에 두 번째 임신에서. 체중 증가의 속도를 추적하는 연구는 직선보다 측면 거짓말 S 더 보이는 이득의 패턴을 찾을 수 있습니다.왜냐하면 여성은 일반적으로 두 번째 임신기에 가장 많은 양의 체중을 얻기 때문입니다. 그리고 이것은 차례로…

3 때문입니다. 두 번째 삼 분기에 얻은 체중의 대부분은 물입니다. 지방에 비해 물 무게는 매우 빨리 올 수 있습니다. 두 번째 삼 분기에는 혈액량이 거의 50%증가합니다. 이것이 많은 여성들이 두 번째 삼 분기에 극도의 갈증을 경험하는 이유입니다.

“혈장 부피는 임신 30-34 주까지 점진적으로 50%로 증가합니다.”-IOM2009 보고서,pg. 세 번째 삼 분기까지 혈액량과 양수의 경사가 크게 뒤떨어져 있습니다. 체중 증가가 가늘어집니다. 사실,임신 마지막 달에 많은 여성들이 거의 아무것도 얻지 못하거나 심지어 몇 파운드를 잃습니다.

차트 제목:는 체중 증가에서 오 주여 주

*이 차트 쇼 선형 체중 증가 정확하지 않습니다. 나는이 허위 진술에도 불구하고 내가 본 체중 증가의 구성 요소 중 가장 좋은 차트이기 때문에 그것을 포함한다.위의 차트에서 볼 수 있듯이 세 번째 삼 분기의 이득의 대부분은 지방입니다. 그러나 중요한주의 사항이 있습니다. 팽창에서 당신의 팔,다리,손과 발–무엇을 의사는 말로 부종–다에서 많은 여성과 큰 영향을 미칠 수 있습에서 세 번째 임신 무게 얻을 수 있다. 세 번째 삼 분기에 여성은 1 에서 9(9!)붓기에서 물 무게의 추가 파운드. 그리고 이것은 완전히 정상입니다.

“몸 전체의 물 증가 크게에서 호르몬 제어 및가 높은 변수 임신 중…. 에 대한 참조 12.5kg GWG,총 물 이득 기간이에서 태아(2,414g),태(540g),양수(792g),혈액 무료 자궁(800g),유선이(304g),혈액(1,267g),ECF(1,496g)없이 부종이나 다리의 부종과 ECF(4,697g)일반화 부종(Hytten 및 체임벌린,1991).”-IOM2009 보고서,pg. 78

붓기 외에도 제 3 삼 분기에 존재하는 양수의 양은 최대 2.2lbs 까지 다양합니다.

“주어진 다양한 범위의 정상적인 양수 볼륨 기간에,이 칸에 영향을 미칠 수 있는 모성 GWG 으로 1kg.”-IOM2009 보고서,pg. 92

추가하이에서,세 번째 임신 혼자서 여성으로 정상적인,건강한 임신에 따라 달라질 수 있습 물 체중 11lbs.내가 왜 이걸 가져 오나요? 나를 위해,다양한 범위의 물는 체중 증가 밑줄을 얼마나 열심히 그것을 결정하는”오른쪽”양의 체중 증가 모든 여성이다. 무엇이 있는 합리적인 이익 중 하나에 대한 여자로 구성된 작은 양의 지방의 것으로 번역하는 추가 또는 일레븐파운드의 지방에 대한니다.

나는 종종이 1-11lb 에 생각합니다. 내 자신의 산후 체중 감량과 관련하여 범위. 내 임신(30 파운드)모두에 대해 권장 금액 내에서 얻고 있음에도 불구하고 배달 후 첫 달에 매번 약 15 파운드 만 흘립니다. 가이드 라인을 초과하고 35,40 파운드를 얻은 내 친구? 그들은 모두 처음 몇 주 동안 20~25 파운드를 떨어 뜨 렸습니다!

그러나 그들은 물론 임신 마지막 몇 달 동안 물 풍선처럼 부풀어 올랐지 만 나는 그렇지 않았습니다.

이 구현,무엇보다도 나를 설득하는 우리는–의학 설립에 포함되는 모든 휴식이 필요하에 대한 규모와 비율의 무게 얻을 수 있다.

임신 중 체중을 늘린 경험은 무엇 이었습니까?