대부분의 사람들이 생각할 때에 대해 체강 질병,”설사 중 하나입니다”먼저 증상이 그 마음에 온다. 변비는 거의 떠오르지 않습니다. 도 의사들은 자주 하 celiac 혈액 테스트를 위한 환자들의 기본 현상은 설사,아직 그것은 보인다는 일화는 거의 변비 제 빨간 깃발을 위한니다.

그러나 연구에 따르면 위장 불만이있는 체강 환자의 약 15%가 변비를 경험하는 것으로 나타났습니다. 2012 년 연구에 따르면 완하제에 반응하지 않는 변비를 경험하는 사람은 체강 질병 검사를 받아야합니다.

변비는 단순한 불편 함이 아닙니다. 그것은 독소를 제거하는 신체의 능력을 감소시킬 수 있으며 위식도 역류에 기여할 수 있습니다. 통증,피로 및 항문 균열과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이 증상을 해결하고 체강 질병과 글루텐이없는식이 요법과의 잠재적 인 연관성을 이해하는 것이 중요합니다.

체강에 대한 변비의 원인은 무엇입니까?

때 사람은 체강 질병,장 융모(작은 fingerlike 예측에 있는 내부 벽의 창자를 흡수하는 영양분)로 인한 손상되고 복 강 항체를 만들에 의해 섭취의 글루텐을 가진 사람에 의해 질 것입니다. 이것은 위장관을 통해 이동함에 따라 음식에서 영양소의 흡수를 감소시킵니다. 음식은 이제 덜 철저하게 소화 된 형태로 창자를 통해 여행하고 있습니다. 으로 들어가 하단의 소장,몸 없습니다 완전 과정이 아래에서 소화 흡수되지 않은 음식(지금 대변양식)및 수 있만 습기를 흡수에서 발판 때로는 습기를 더 이상 그것이 해야 합니다. 소장에 의한 대변으로부터의 수분 과다 흡수는 통과하기가 어렵고 고통 스러울 수있는 경화 된 변을 유발합니다.

분 글루텐 무료로 음식을 처리하는 경향이 있어 저렴한 섬유를 전분 및 밀가루 같이 흰 쌀가루,감자 전분과 타피오카 전분. 섬유하는 사람들 표준의 다이어트를 통해 소비 전체가 밀가루 제품을 사용할 수 없와 통밀 빵이나 파스타와 함께 공 글루텐 대체에 약간을 포함하는 섬유입니다. 요즘 많은 글루텐 함유 제품이 섬유 강화되어 있지만 글루텐이없는 제품은 거의 없습니다. 인기있는 글루텐이없는 전체 곡물 인 현미조차도 매우 높은 섬유 곡물이 아닙니다.

체강은 변비를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

를 사용 식품으로 변비에 대한 치료,사람으로 체강 질병을 선택해야 높은 섬유 곡물 같은 노아,기장 및 아마란스이다. 그들이 증가해야 합니다 그들의 섭취는 크게는 경우에 특히 그들은 그들이 소요 섬유충제와 같은 질경이 껍질 또는 이눌린(일반적인 재료에서 분말 섬유,음료 또는 캡슐). 사실,물 섭취량을 늘리지 않고 섬유 섭취량을 극적으로 늘리면 상황이 더욱 악화 될 수 있습니다. 또한 피망,옥수수 및 사과와 같은 식용 피부가있는 것을 포함하여 고 섬유질 채소 및 과일 섭취를 늘려야합니다. 자두와 같은 말린 과일도 적극 권장합니다. 바나나와 저 섬유 빵 및 크래커와 같은 바인딩 식품은 최소화해야합니다.

섬유가 도움이되지 않는다면 어떨까요?

기능하는 융모는 적절한 위장 건강을위한 유일한 요구 사항은 아닙니다. 창자에있는 식물상의 적당한 균형은 또한 극단적으로 중요하다. 프로바이오틱 함유 식품 또는 보충제를 도울 수 있는 적절한 균형을 복원의 장 식물을 낮출 수 있는 염증,따라서 낮추는 손상을 직감과 개선을 흡수시켜 줍니다. 프로바이오틱스는 종종 설사와 변비 증상 모두의 발생률을 줄여 배변을 조절하는 데 도움이됩니다.

를 사용하여 건강한,높은 섬유,고-액체의 글루텐 다 함께 운동과 probiotic supplementation,많은 사람들 수 있는 작별을 변비와 즐길 수있는 배우 건강하고 더 많은 규제 위장 건강이다.