사라는 직원이 은퇴 할 때까지 한 회사에서 일하는 날입니다. 사라 너무 직원이 10 년 이상 같은 직장에 머물 때 일이다.

에 대한 많은 고용주와 인적 자원은 전문가,직업 도약,특히 젊은이들 사이에서 노동자,지속적인 두통입니다. 대부분은 여전히 젊은 직원이 한 회사에 오래 머물지 않는 이유를 찾고 있습니다.

한편,많은 젊은 사람들이 인력에 표시되지 않는 문제로 변화하는 작업을 찾는 푸른 목장할 때 필요가 발생합니다. 일은 급여 수표에 관한 것만 큼 성취를 찾는 것에 관한 것입니다.

그러나 얼마나 많은 작업 호핑이 너무 많습니까? 임상 심리학자 조엘 로우(Joel Low)는 건강한 직업과 건강에 해로운 직업 호핑 사이에 차이가 있다고 말합니다.

의 물론,변화하는 작업을 때 하나 배웠다는 충분한 능력을 가지고 있으며 이 기회에 서로 다른 문제 또는 더 많은 책임을 지지 않은 나쁜 것은 아니다.그 중 일부는 새로운 회사를 탐구하고 시도하는 것일 수 있습니다. 일부 산업에서는 규범이 사다리 위로 이동하기 위해 주위를 이동하는 것입니다. 그것은 당신의 동기로 돌아옵니다:왜 일자리를 바꾸나요?”어떤 사람들은 더 나은 자격이 있다고 생각하기 때문에 그것을합니다. 괜찮아요. 그러나 2 년 안에 6,7 개의 일자리를 바꿀 때 스스로에게 묻기 시작해야합니다.”라고 낮게 말합니다.

후자의 시나리오는 스펙트럼의 극단적 인 끝에 앉아있다. 건강에 해로운 작업에 뛰는 사람이 없을 것을 정착 한 번에 충분히 배우고 진행됩니다.만족에 관한 것입니다. 는 경우,아무리 많은 일자리를 hop,당신은 결코 충족할 수 있는 적기,느낌 있는 누락에 뭔가를,”낮은 말합니다.

“때로는’이 일이 나를 그렇게 열심히 일한다면 왜 귀찮게해야합니까? 나는 단지 나에게 더 많은 돈을 지불하고 나를 덜 일하는 곳으로 간다.”

일자리를 바꾸는 것은 새로운 직장에서 직책을 맡는 이유에 관계없이 꽤 스트레스가 많은 사건이 될 수 있습니다. 을 포함에서 시작 하는 익숙하지 않은 작업환경이 다른 사회적 역동성과 작업 기능을 배울 수 있습니다.

때로는 점프 작업이 사람의 일상 기능과 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 Low 는 말합니다.

“자주 변경에서 작업이 건강에 올 때 그 때 그들을 지불할 수 없는 자신의 임대 또는 자동차 분할하기 때문에 그들은 끊임없이 전환됩니다. 또는 장래 고용주가 자신의 CVs 를보고’Oh my’라고 말하는 시점에 이르렀다면.

“심리적 차원에서 일자리를 바꿀 때마다 만족,성취 및 목적에 대한 복합적인 질문이 있습니다.”

는 많은 사람들이 고민하거나 착수에 변경을 자신의 직업에 자주에게 도달하는 친구,가족,상담자 또는 인생들이 서로 도와서 일을 한다. 그러나 잦은 직업 변경이 자신의 삶에 영향을 미치기 시작하면 일부는 심리학자에게 접근합니다.

Low(29)는 짧은 시간 내에 여러 개의 새로운 일자리를 가진 여러 고객과 협력 해 왔습니다.

“내가 보는 대부분의 고객은 스트레스를 받거나 기능 할 수없는 시점에 불안해합니다. 그들은 마감 시간이 있고 우울해집니다.그들이 우리에게 올 무렵,그들은 그들의 삶의 다른 부분에 영향을 미쳤기 때문에 도움이 필요한 시점에 도달했습니다.”

이것은,어떤 방법으로,관련된 일반적인 이유로 사람들의 심리학자와 같은 높은 수준의 스트레스와 불안,관심사 자신의 성능,과 환멸.

어떤 심리학자들은 다음과 같이 낮은 할 사람들을 돕는 것입니다 그들은 특정한 문제에서 생활하는 방법에 대해 이동을 탈피니다.

낮은 설명하는 방법 그는 포함한 인지적 행동 치료(CBT),형태의 치료하는 사람들이 이해하는 데 도움이 어떻게 자신의 생각과 감정을 행동을 영향.

그는 설명하는 예로 설명하기 위해 자신의 포인트 상상:두 차를 주차하는 면에 울. 사람 A 의 반응은”문제 없어,그냥 내 차를 옮길 것”일 수 있습니다. 사람 B 는”당황 스러웠다”고 생각할 수도 있습니다. 그러나 사람 C 는 당황하고 불안감을 느낄 수 있습니다.같은 사건이 다른 사람들에게 다르게 영향을 미치는 이유는 무엇입니까? 본질적으로,그것은 우리가 생각하는 방식입니다. 그것은 우리가 가지고있는 핵심 신념에서 비롯됩니다.

그 핵심 신념은 문자 그대로 우리가 가진 모든 동기 부여와 다른 신념을 이끌어냅니다.”라고 Low 는 말합니다.

CBT 에서 심리학자들은 주요 핵심 신념을 밝히기 위해 일련의 설명을 통해 고객을 데려갑니다. CBT 가정한 사람들이 보유하고있는 특정 코어에 대한 신념이 자신이 알려 그들은 어떻게 볼 자신과 세계뿐만 아니라 그들이 어떻게 반응하여 특정 상황입니다. 이러한 핵심 신념은 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다.

Low 에 따르면 사람들이 보유하고있는 두 가지 공통 핵심 신념은 다음과 같습니다: “나는 충분하지 않다”와”나는 사랑할 수 없다”.”그 하나의 핵심 신념에서 다른 선이 나오는 것을 볼 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. 극단적 인 경우,이것은 낮은 자부심,사회적 공포증,지속적인 불안 및 우울증으로 나타날 수 있습니다.

Low 는 처음에는 직장에서 높은 수준의 불안감을 느낀 한 명의 고객이있었습니다. 시간이 지남에 따라 그 불안은 광장 공포증으로 자랐습니다-공공 장소에서 나가는 것에 대한 두려움.

“내 직업은 핵심 신념을 찾고 그것이 문제라면 더 기능적인 것으로 조정하는 것입니다. 예를 들어,’나는 충분하지 않다’를’괜찮아’로 변경하십시오. 나는 모든 것에 능숙하지 않을 수도 있지만 어떤 것들은 괜찮습니다.'”

이 경우 클라이언트에 와서 느낄 말에 대해 걱정하지 않고 직업을 찾을 수 있 그들이 사랑하는,낮은 일반적으로 회담을 통해 과거.이것은 전체 프로세스입니다. 우리는 이야기한다. 우리는’지난 2 년 동안 일자리를 8 번 바꿨습니까? 기분이 어때?’감정은 증상과 같습니다.”라고 Low 는 말합니다.

그러나 그는 것을주의하 CBT 혜택을 누릴 수 없습니다 모든 사람,특히 사람들은 더 적은 명확한 또는 통찰력에 대한 자신의 감정을 나타냅니다. 클라이언트의 필요와 목표에 따라,낮은 클라이언트에 더 빛을 발산하는 성격 테스트를 관리 할 수 있습니다.내 치료법은 매우 목표 지향적입니다. 나는 그들이 성취하고자하는 것을 그들에게 묻습니다. 그들은’나는 행복하고 싶다’또는’나는 더 이상 슬프고 싶지 않다’고 말할 수도 있습니다. 그러나 그것은 너무 일반적입니다.

“그래서 우리는 그것을 무너 뜨립니다. 당신이 행복하다는 것은 무엇을 의미합니까? 그들에게 그 질문을하는 것조차도 그들에게 큰 아하 순간입니다.”

올 때 극단적인 작업 도약,낮은 말한다 그것은 종종 어렵게 하나 또는 두 가지 주요 이유로 또는 문제입니다. 그것은 될 수 있는 요인의 조합에서 작업 탠덤 같은 개인의 과거의 경험,기질을 기대한 상황에서,작동하거나을 찾을 수 없는 하나의 장소입니다.

그러나 넓게 말하는 그는 현재 세대의 인력을 입력은 서로 다른 기대를,상황에서,작동하거나을 찾을 수 없는 하나의 장소입니다.

그러나 넓게 말하는 그는 현재 세대의 인력을 입력은 서로 다른 기대하고 경험이다.

“동안 우리 부모님 세대에,방법에 상관없이 빨아들의 작업 또는 어떻게 열심히 그것은,그들은 그것에 집착하기 때문에 달러 센트 무엇이 문제입니다. 그러나 그 경험을 무너 뜨리는 것에 관해서,많은 아이들은’엄마와 아빠가 한 일을하지 마라. 당신이 사랑하는 것을하십시오.’

“우리는 고난이 중요하지만 당신이 원하는 것을하는 것만 큼 중요하지 않다는 것을 배웠습니다.,낮은 말한다.

그는 거기 있을 것 같 다음과 같이 크게 세 가지 이유에 대한 느낌의 부족의 이행 또는 방향으로 유행에 많은 세대 Ys.첫 번째는 조급함과 빠른 결과를 원하는 것입니다. 두 번째 요소는 비교하고 자신의 동료와 계속 시도 할 필요가있다. 결국 소셜 미디어는 다른 사람들의 삶에 창을 제공합니다.인터넷과 소셜 미디어를 통해 우리는 모두가 놀랍고 멋진 삶을 영위해야한다고 생각합니다. 그건 목표로하는 나쁜 일이 아니지만 보너스와 같습니다. 당신이 거기에 도착하지 않으면 괜찮아 라”라고 로우는 말한다.세 번째 이유는 젊은 직원이 더 많은 돈이나 더 나은 직업을 가질 자격이 있다고 생각하는 자격 부여 사고 방식입니다.

“그들은’나는 학위를 가지고 있는데,왜 RM2,000 을 위해 일해야 하는가’라고 말할 수 있습니다. 당신은 바로 어딘가에서 시작해야합니까? 나는 당신이 RM5,000 을 벌 수 없다는 말은 아닙니다. 너는 할 수있어. 그러나 당신은 당신의 길을 일해야하고 현실적이어야합니다.”라고 Low 는 말하면서 그들의 기대를 관리해야한다고 덧붙입니다.

다음은 작업을 변경하기 전에 묻는 다섯 가지 질문입니다.

1. 현재 작업의 이점은 무엇입니까?
2. 내 현재 직업의 네거티브는 무엇입니까?
3. 나를 위해 그 밖의 무엇이 있습니까?
4. 나 자신이 5 년 동안 무엇을하고 있다고 보는가?
5. 왜 일자리를 바꾸고 있습니까?

이것은 비 철저한 질문 목록입니다. 한 직장을 다른 직장을 떠나는 것은 큰 삶의 결정이 될 수 있으며 거의 할 수있는 간단한 일이 아닙니다. 이 다섯 가지 질문은 예비 자체 평가로 의도됩니다. 열쇠는 당신의 상황을 평가하고 정직하게하는 것입니다.이 질문들이 도움이되는 것처럼,이것들은 당신이보아야 할 유일한 것이 아닙니다. 그러나 최소한,당신은 변덕을 겪는 대신 기지를 많이 커버합니다.”라고 Low 는 말합니다.

그는 이러한 질문을 생산할 수 있는 다른 답변에 따라서 많은 요소와 같은 개인의 작업 기업,사회 경제적 배경,동기와 야망이 있습니다.스스로에게 묻는 가장 중요한 질문은 당신이 원하는 것이 무엇입니까? 그 후에 장단점으로 가십시오. 대부분의 경우 초기 대답은’내가 원하는 것을 모른다’일 수 있습니다. 시간이 걸립니다.”라고 Low 는 말합니다.

경우 응답을의 대부분은 이러한 질문은”아이디어”아마도 그것을 유지하는 것이 가장 좋을 때까지 그것의 알아 냈다.

“변화를 위해 변화하지 마라.”라고 Low 는 제안합니다.