옥”라고 사랑 호르몬,”그러나 그것은 정말 감정이 증폭기하는 원인이 모두 긍정적이고 부정적인 영향에 관계입니다.

옥시토신은 포유 동물에게 독특하며 자궁 수축을 자극하기 위해 출산하는 동안 자연적으로 발생합니다.

또한 어머니와 신생아 사이의 모유 수유 및 유대를 용이하게합니다.

그것은 종종”사랑 호르몬”기 때문에 그것에 의해 발표 남성과 여성 모두에 오르가즘 동안.

옥시토신은 부부 간의 정서적 유대감과 충실도를 강화시킵니다.

옥 수준은 특히 높은 남녀 모두에서 중 그 첫 번째는 여섯 개월 앞뒤를 헤아 리지 않의 새로운 사랑의 관계입니다.

이 기분 좋은 뇌 화학을 강화한 긍정적인 성격과 같은 따뜻함,신뢰,이타성,개방성,그리고 관대함. (3)

그것은 사람들을 더 외향적이고 사교적으로 느끼게합니다.

옥으로 관리할 수 있는 의료 처리하고 대한 잠재력을 보여주는 것이 우울증 치료,자폐증,불안,정신분열증,점성 및 외상 후 스트레스 장애. 미국 심리학 협회(American Psychological Association)에 따르면 일부 의사는 이러한 목적으로 실험적으로 처방하고 있습니다. (5)

옥시토신은 종종 중독성이 강한 오피오이드 처방 진통제 인 옥시 콘틴과 혼동됩니다.그러나이 두 물질이 공통적으로 가지고있는 유일한 것은 비슷한 철자입니다.

그것은 즐거움을 향상시킵의 사회적 상호작용에 의해 자극하는 생산의 anandamide,신경 전달 물질 것이라고”행복을 분자입니다.”(8)

일반적으로,옥주 유익한 정신 건강으로 인해 그것의 친사회적 혜택 및 그것의 기능은 스트레스를 줄이고 불안입니다. (9)

더 많은 옥시토신을 방출하는 사람들은 더 행복하고 더 만족스러운 관계를 맺습니다. (10)

On the surface,옥 될 것으로 보인에 대한 책임의 일부 인류의 더 많은 훌륭한 특성과 같은 사랑,충성,신뢰성,용기,그리고 공감. 그래서 옥시토신은 세계 평화를 가져오고 인류를 하나의 커다란 행복한 가족으로 만들 수있는 만병 통치약으로 많은 언론을 얻었습니다.그러나 그것은 지나치게 단순화되었습니다.

연구에 따르면 옥시토신을 투여 한 사람들은 그(것)들을 제공 할 때 거짓말을 할 가능성이 더 높습니다. (13)

한편,너무 많은 옥 만듭 벽 사이에 당신과하지 않은 사람들에 안으로 원을 강화하는 공포와 불신하는 사람들을 향해하지 않는 부분의 소셜 그룹이다.

최악의 경우,옥시토신은 편견,질투,침략 및 외국인 혐오증에 연료를 공급하고 협력을 감소시킵니다. (14,15,16)

이러한 부정적인 옥 유도한 감정을 때로는 감독에서 당신이 사랑하는 사람들을 불러 일으키는 녹색 악마들의 의심과 질투.

마지막으로,옥시토신은 두려움에 근거한 기억을 강화시켜 심리적 고통의 집단적 보트로드를 담당하게합니다. (17)

옥 결핍 현상

명확하지 않는 사람 이익을 증가에서 자신들의 전반적인 옥 수준입니다.

더 많은 옥시토신이 당신에게 유익 할 지 어떻게 알 수 있습니까?

의 원인 옥 결핍

옥 결핍이 연결 되어있는 수많은 정신 질환을 포함한 자폐증,정신분열증,우울증,불안과 장애가 있습니다. (20)

정신적으로 건강한 개인의 경우 너무 많은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

옥시토신과 스트레스 호르몬 코티솔 사이에는 역의 관계가 있으므로 코티솔이 올라갈 때 옥시토신이 내려갑니다. (21)

불행하게도,스트레스를 발생할 수 있습니다 당신은 연결을 해제하려는 사람들을 대할 때부터 혜택을 받을 수 있었 그들과 함께 연결합니다.

또한 원한을 잡으면 코티솔이 증가하고 옥시토신이 감소합니다. (22)

옥시토신 수치를 테스트 할 수 있습니까?

신경 전달 물질 검사는 악명 높게 부정확합니다.

그들은 당신의 두뇌에서 레벨을 테스트 할 수 없으므로 대신 혈액,타액 또는 소변의 레벨을 테스트합니다.

그러나,전문가 합의는 이러한 수준이 없 베어링 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 뇌.그러나 옥시토신은 예외입니다.

와는 달리 거의 모든 다른 신경 화학적,수치 옥시토신의 혈액에서 정확하게 대응하는 수준에 있습니다.결과적으로 연구자들은 특정 행동 후에 발생하는 옥시토신의 스파이크를 측정 할 수 있습니다. 그러나 옥시토신 검사는 흔하지 않으며 의사가 귀하를 위해이 검사를 주문할 가능성은 매우 낮습니다.다른 신경 전달 물질과 마찬가지로 증상 평가는 여전히 결함을 감지하는 데 가장 적합한 도구입니다.

을 높이는 방법 옥 자연스럽게

하기 전에 우리는 방법으로 증가하는 옥,나는 당신이 몇 가지를 유지합니다.

염기성 옥시토신 수치가 약간의 자극없이 0 에 가깝다는 것을 깨닫는다.

뇌의 양은 순간적으로 변하고 포옹으로 포옹합니다.

비 성적 껴안고,껴안고,눈을 마주 치며,손을 흔들어도 옥시토신이 흐르게됩니다.

신경 경제학자 Paul J.Zak,PhD 는 옥시토신 연구 분야의 선구자입니다.

그는 하루에 8 번의 포옹을 권장합니다. (24)

주변에 아무도 없습니까?애완 동물을 껴안는 것도 효과가 있습니다.

당신의 개를 가지고 놀거나 귀여워하는 것은 당신 둘 다에서 옥시토신 수치를 증가시킵니다. (25)

마사지를 받으십시오.옥시토신 수치를 높이고 스트레스를 줄이는 신뢰할 수있는 방법입니다. 전문 마사지는 훌륭한 치료법이지만 필요하지 않습니다.

손을 잡는 것,친절한 뒤 문지름,또는 어깨에 격려하는 팻과 같은 어떤 종류의 터치도 할 것입니다.

당신은 심지어 약간의 자기 마사지의 혜택을 누릴 수 있습니다.

당신의 어깨,당신의 사원,또는 당신의 눈 사이 그 단단한 반점을 문지르십시오.

또는 도청이라는 인기있는 이완 기술에 사용되는 종류와 같은 약간의 지압을하십시오.

옥시토신을 증가시키는 다른 활동

당신이 걱정하는 누군가에게 선물을주십시오. (27)

그것은 그들을 즐겁게하고 옥시토신의 수준을 높일 것입니다.

친구와 연결하고 이야기하면 옥시토신이 크게 증가 할 수 있습니다.

놀랍게도,이도 작동할 수 없는 경우에 함께 사람만 소셜 미디어를 통해 연결. 신체 운동,특히 요가는 옥시토신을 증가시키는 또 다른 자연스러운 방법입니다.

온도 따뜻함은 옥시토신 방출에 도움이됩니다.

이것은 더 따뜻한 기후의 사람들이 일반적으로 더 따뜻하고 우호적 인 성격을 가지고 있다고 생각되는 이유 중 하나 일 수 있습니다.

편안한 음악을 듣고 최면을 연습하면 옥시토신이 향상됩니다. (29,30)

명상,특히 사랑하고 친절 명상,증가 옥니다. (31)

여기에도 사랑의 친절 명상은 당신을 따를 수 있습와 함께 제공에 의해 캘리포니아 버클리 대학의 더 좋은 과학센터 등이 있습니다.