어떤 것이 좋은 칼로리와 무엇인가 나쁜 열량?진실은이 질문에 두 부분이 있다는 것입니다. 그것은 단지 좋거나 나쁜 것이 아니라 양과 질에 관한 것입니다. 좋은 칼로리 대 나쁜 칼로리를 갖는 것은 얼마나 많은 칼로리를 얻는 지만큼 중요합니다.

칼로리 양의 중요성

체중 감량을 위해서는 신체 화상보다 적은 칼로리를 섭취해야합니다. 이것은 당신의 몸이 지방 연소를 시작하도록 강요합니다. 우리는 이것을 칼로리 적자라고 부릅니다. 각 사람은 다른 칼로리 목표를 가지고 있지만 시작하기 좋은 곳은 며칠 동안 음식을 세는 것입니다.

항상 칼로리 계산에 대한 논란이있었습니다. 일부 전문가들은 그것에 대해 종교적이며 그것이 작동하는 유일한 방법이라고 생각합니다. 다른 사람들은 그것이 현실적이거나 지속 가능하지 않다고 완전히 피합니다. 끝에서 정말 중요한 것은 아이디어의 칼로리를 먹고 고집니다.칼로리를 계산하는 데 며칠이 걸릴 때 얼마나 많은 칼로리를 먹고 있는지 충격을받을 수 있습니다. 모든 것을 계산했는지 확인하십시오. 당신이 뭔가를 떠나 테스트 기간 동안 사람 당신은 상처가 자신이 없기 때문에 얼마나 많은 칼로리 당신은 실제로 먹습니다.이것은 당신이 더 많은 칼로리를 의식하는 데 도움이됩니다. 영양 라벨을 먼저보아야 할 때 아마도 음식 선택에 대해 두 번 생각할 것입니다!

개인적으로 나는 매일 칼로리를 계산하지 않습니다. 대신 나는 내가 디자인 한 식사 계획을 사용하고 적절한 부분을 사용합니다. 이런 식으로 나는 매일 먹는 모든 것을 기록하고 세지 않아도됩니다.

식사 대체 쉐이크는 칼로리를 줄이면서 영양 상태를 유연하게 유지하는 데 도움이되는 훌륭한 도구입니다. 나는 Exante 쉐이크를 사용하고뿐만 아니라 내 친구들에게 추천합니다. 대부분의 맛은 약 110 칼로리가 그렇게 절단 칼로리 당신의 목표를 달성하기 위해 매우 쉽고,정말 너무 맛있는.

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사이의 차이 좋은 칼로리와 칼로리가 나쁜

면을 먹고 적당한 양의 칼로리가 당신과 당신의 목표를 위해,당신은 무게를 잃을 수 있습니다. 그러나 당신이”나쁜”칼로리의 적당한 양을 먹고 있더라도 체중 감량은 훨씬 더 어려울 것입니다.그리고 당신이”좋은”칼로리를 먹고 있다고해서 당신이 원하는 것을 먹을 수있는 자유로운 통치를 제공하지는 않습니다. 그 칼로리는 여전히 계산됩니다. 많은 사람들이 그들이 하고 잘 먹고,만에 넣어 무게 때문에 그들이 먹는 너무 많은 이들의 좋은 음식입니다.

좋은 칼로리가 반드시 저칼로리 음식으로 구성되는 것은 아닙니다. 많은 좋은 칼로리는 고 칼로리 및 심지어 고지방 음식에서 비롯됩니다. 열쇠는 영양가에 대한 칼로리 수의 비율입니다.

좋은 칼로리가 제공하는 사람들 린 단백질,건강한 지방과 복잡한 탄수화물에서는 신선한 음식과 품질이 식사를 교체 및 보충입니다.

나쁜 칼로리는 몸에 좋은 영양을 제공하지 않는 칼로리입니다. 이들은 가공 식품,설탕,정제 된 밀가루,건강에 해로운 지방 및 인공 성분과 같은 것들에서 비롯됩니다.

왜 나쁜 칼로리 카운트에 두 번

가장 나쁜 칼로리 음식은 또한 고칼로리 음식을,하지만 그는 유일한 방법들은 탈선하신의 체중 감소입니다. 처리,정제와 높은 식품 위력을 과시에 제어하는 호르몬 체중 감량,체중 증가,뚱뚱한 물질 대사,분위기와 굶주림이다.

이 때문에,당신은 당신이 먹을 수 있습 1000 다하고 뿐만 아니라 무게를 잃지 않지만 그것을 얻을 경우에는 대부분의 사람들 1,000 칼로리가 나쁜 열량이 있다. 이 음식들은 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 하루 동안 칼로리 목표에 충실하기가 어렵습니다.대부분의”좋은”칼로리 음식은 당신에게 당신의 벅에 대한 더 많은 강타를 제공하기 때문입니다. 신선한 채소의 200 칼로리 서빙은 200 칼로리 칩 서빙보다 훨씬 많은 음식입니다. 당신의 뱃속에 더 많은 음식은 더 이상 풀러 느끼고 당신이 궤도에 머물 수 있다는 것을 의미합니다.

말이 되는가? 에 대해 더 깊이 설명하고 정확하게 확인하기 200 칼로리가 생겼는지,아래 동영상을 확인하시기 바랍니다.

칼로리가 나쁜 음식을 당신을 떠날 것입니다 배고픈 느낌이 곧 후에 당신을 강제로 하거나 배고프고 결국 종료의 다이어트 또는 과식을 얻기 위해서입니다. 어느 쪽이든,당신은 당신이 원하는 결과를 보지 못할 것입니다.

어디서 얻을 당신의 좋은 칼로리가

에 초점을 먹는 단백질(닭이나 생선),건강한 지(같은 올리브 오일 또는 코코넛 오일),그리고 복잡한 탄수화물(같은 현미나 퀴노아).

체중 감량에 도움이되는”좋은”칼로리 음식을 찾고 있다면 Exante 쉐이크가 좋습니다. 그들은 단백질,탄수화물,지방,비타민 및 미네랄을 가지고 있습니다. 그것은 또한 맛있고 최대 3 시간 동안 당신이 가득 차 있다고 느끼도록 도울 것입니다.

Exante 쉐이크는 우리가 좋은 칼로리 음식에서 찾는 모든 것이지만 디저트와 같은 맛입니다!

어떤 종류의 칼로리를 먹고 있습니까?

좋은 칼로리 대 나쁜 칼로리의 관점에서 생각하면 상황이 혼란 스러울 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 먹고있는”나쁜”음식에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 나는 그것을 원하지 않는다.

매주 금요일 밤에 피자를 먹습니다. 글루텐이없고,칼로리가 좋은 신들에 의해 축복받은 모든 유기농,완전 채식 피자가 아닙니다. 그냥 일반 피자. 나는 진짜 음식을 좋아한다,누가하지 않습니까?

그러나 나는 이런 식으로 항상 먹지 않는다. 대부분의 시간에 나는”좋은”칼로리를 먹지만 맛있습니다! 내가 좋아하는 음식 중 하나는 소금에 절인 캐러멜이며 매일 건강한 소금에 절인 캐러멜 쉐이크를 즐길 수 있습니다!

그래서 내가 원하는 것을에서는 이 좋은 칼로리의 음식 없”칼로리가 무료입니다.”당신은 여전히 체중 감량을 위해 칼로리를 인식해야합니다. 그 좋은 칼로리 음식은 또한 놀라운 맛을 낼 수 있습니다! 나는 또한 당신이 정상적인 음식을 먹을 때 죄책감을 느끼기를 원하지 않습니다. 그것도 좋지 않습니다.

시작하기 좋은 곳은 Exante Shakes 입니다. 내가 좋아하는 맛은 초콜릿 민트인데,너희들에게 너무 좋다! 너의 것을 오늘 얻고 너는 좋은 열량에 집중하기에서 오는 굉장한 체중 감소 결과를보기 시작할 것이다!

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