을 들었거나,본 Orangetheory 피트니스 스튜디오. 생리 학자 Ellen Latham 의 발명품 인 interval-based workout 프랜차이즈는 폭발하고 있으며 현재 뉴욕에서 알래스카까지 전국 700 개가 넘는 지역을 자랑합니다.

Orangetheory 라는 이름은 그 자체로 멋지지만 실제로는 그 뒤에 꽤 있습니다. 에 읽기 당신의 질문에 대답에 대해 얼마나 많은 클래스의 비용,무엇이 참여 각 세션에서,그리고 당신이 무엇을 것이 궁극적으로 나의 회원입니다.

관련:Orangetheory Fitness 뒤에있는 이론은 무엇입니까?

Orangetheory 란 무엇입니까?

분의 운동,구입해야 합로육의 소위 Orangetheory 을 기반으로 생리의 이론”Excess Post-Exercise Oxygen Consumption,”또는 EPOC 으로 알려진 화상 효과가 있다. 기본적으로 OTF 의 모든 땀 세션의 목표는 목표 심박수 인”오렌지 존”내에서 12 분 이상 훈련하는 것입니다. 그렇게하면 지구력과 전반적인 체력을 향상시킬 수 있다고합니다. 애프터 번 효과로 운동이 끝난 후에도 상승 된 속도로 칼로리를 계속 태울 것입니다.

일반적인 Orangetheory 세션에는 무엇이 관련되어 있습니까?

OTF 에서 1 시간 간격 운동을하는 동안 심혈관 운동과 근력 운동을 모두 통해 코치됩니다. 클래스 시작할 수 있으로 러닝 머신,자전거,또는 스트라이더,그 스위치 무게 훈련을 통해 TRX 서스펜션 스트랩을 무료로 이용하실 수 있습니다. Sesh 의 끝에서,OTF 는 당신이 500 칼로리의 위쪽으로 태워 졌을 것이라고 주장합니다!

관련 여기에 왜 가격표에 Orangetheory 피트니스는 모든 페니 가치가있

어떤 특별한 장비에 관련된 Orangetheory?

짧은 대답은”그렇습니다.”심박수를 효과적으로 모니터링하기 위해 OTF 는 자체 심박수 모니터를 사용합니다. 그래서 당신의 핏 비트는 자신의 응용 프로그램 지원 시스템과 호환되지 않습니다. 면 장착되어 있거나 OTBeat 코드,마동 모니터 착용에 당신의 팔이,OTBeat 핵심,가슴 스트랩,또는 최신 OTBeat 구울 수 있는 착용에 당신의 손목,팔거나 이두근,당신의 개인 중심 속도가 화면에 표시의 주위에 있습니다. 당신은 단지 자신과 경쟁,그러나,이후 다시 목표는 치의 오렌지 영역에서 적어도 12 분 거리의 운동입니다. 재미있는 인센티브:오렌지 존에 머물 때마다 앱을 통해 추적 할 수있는”스 플랫 포인트”가 적립됩니다.

Orangetheory 수업 비용은 얼마입니까?

회원 요금은 거주하는 지역에 따라 다릅니다. 우리는 이야기를 Orangetheory,그리고 그들은 우리에게 다양한 회원의 패키지에서 선택,기본(4 클래스를 위한$59/month)하는 엘리트(8classes for$99/month)프리미어(한 클래스를 위한$159/month). 이러한 추정은,그래서 그것은 최고의 연결과 함께 스튜디오 대표하는 계획을 논의를 위해 일하는 당신이 다른 프리미엄 위치와 같은 맨하탄에서,브루클린,워싱턴,시카고,로스 앤젤레스,오스틴 댈러스,더 많은 비용이. 맨해튼에 살고 있다면 엘리트 멤버십을 위해 199 달러를,프리미어를 위해 멋진 279 달러를 껍질을 벗겨야합니다.

어느 레벨로 이동하든 연간 계약은 관련되지 않습니다. 휴! 그리고 멤버십을 구입하면 할인 된 가격으로 추가 수업을 수강 할 수 있습니다;클래스의 평균 비용은$28 입니다. 또한 심장 박동 모니터가 추가 요금을 필요로 주목할 가치가있다;대여$5$10 사이,$69$109 구입 사이. 좋은 소식? 누구나 무료 입문 수업을 시도 할 수 있습니다. 그리고 그것을위한 앱도 있고,미래의 세션을 예약하기위한 앱도 있습니다.

관련된:나는 살아남은 첫 Orangetheory 클래스고 귀중한 교훈을 얻는 길을 따라

다른 무엇을 알아야 합니까?

심박수 및 포인트 및 간격 훈련 영역에 관한이 모든 것들이 위협적으로 들릴 수 있습니다. 그러나 진실은 결과가 개별적으로 추적되고 평가되기 때문에 Orangetheory 클래스는 모든 체력 수준에 맞게 설계되었습니다. 클래스에 의해 주도되는 코치들이 있는 동기를 부여하려는 귀하의 개인 최고 피트니스 목표에 도달하. 당신이 시작 어디에 상관 없이,OTF 클레임을 볼 것이 증가 에너지에서 한 달,”놀라운 결과에서”세월과의 시작은”새로운 당신에”습니다. 시도해 볼 가치가있는 것처럼 들립니다!