저탄수화물에 대한 낮은 에너지에 대해 어떻게해야합니까? 칼로리가 중요하지 않다면,우리가 섭취하는 과도한 지방은 어떻게됩니까? 그리고 저탄 수화물에 산성 퇴조가 더 심해지면 어떻게해야합니까?

Get 에 대한 답변 이번 주 Q&with Dr.Andreas Eenfeldt:

에 대해 무엇을 저렴한 에너지에서 저 탄수화물?

나는 지금 몇 주 동안 저탄 수화물(40 순 그램 이하)을 먹고 있습니다. 최근었을 경험 실시 침체에서 에너지 레벨은 오후…에 졸음이 정말 차기에 가지입니다. 내 매크로를 추적하고 있으므로 확실히 탄수화물 섭취량을 늘리지 않고 필요한 양의 단백질을 섭취하고 있습니다. 당신은 어떤 설명/조언을 제공 할 수 있습니까? 시간 내 주셔서 감사합니다.

Irena

하루에 1-2 번 부용 한 잔과 같이 소금과 액체를 첨가 해보십시오.

Best,
Andreas Eenfeldt

칼로리가 중요하지 않다면 우리가 섭취하는 과도한 지방은 어떻게됩니까?

우리는 과량의 탄수화물이 지방으로 저장된다는 것을 알고 있습니다. 일부 실험은 고지방식이 요법에서 과도한 칼로리의 기간 후에 상당한 체중 증가가 없음을 보여줍니다. 몸은 여분의 지방에서 나머지 에너지를 어떻게 사용합니까?지방은 연료로 연소됩니다. 포만감 효과가 너무 강하기 때문에 저탄 수화물식이 요법에서 과식하기가 어렵습니다. 배가 고플 때만 먹는 한,대부분의 사람들은 저탄 수화물에 과식하기를 원하지 않는 경향이 있습니다.

Best,
Andreas Eenfeldt

LCHF 를 시작할 때마다 산성 퇴조를 얻습니다!

나는 절망적인 다이어트를 수행하고 그것을 통해,완전히 보드에,하지만 시작할 때마다,하루 5,내산 환류/burbing 는 현상은 고통스럽습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 매번 물건을 돌리려고 노력하는 순발력이 끝납니다. 나는 IBS 지난하고 많이 알고의 낙농 트리거 수 있습,그러나 나는 하려고 하지를 소비한다. LCHF 는 다른 사람들의 산을 돕는 것 같습니다–왜 내 것이 더 나 빠지고 있습니까? 제발 뭘 할 수 있니?

F

안녕 F,

대부분의 사람들을 개선에 장기적인 LCHF,하지만 어떤 사람은 문제가 발생할 수 있습니다 당신처럼 밖으로 시작할 때,첫 번째 수 있습니다.

방법 중 하나 그것을 제어하는 것을 사용하여 카운터 제산제,Omeprazole,같은 제한된 기간 시간의 경험을 가능성이 있습니다 이 현상입니다.

최
안드레아스 Eenfeldt

더 보기

Keto 초보자를 위한

낮은 carb 초보자를 위한

더 많은 질문과 답

더 많은 질문과 답변:

저탄수화물 Q&A

이전의 모든 질문과 답변을 읽고 자신에게 물어보십시오! –여기

박사 안드레아스 Eenfeldt 에 대한 LCHF,당뇨병,체중 감소를 위해 회원들(무료 평가판을 사용할 수 있습니다).