의 30 만 명의 미국인 당뇨병,7 백만을 알지도 못하는 그들이 그것이 있다. 당신이 모르는 사람 중 하나 일 수 있다고 우려하고 있습니까? 당뇨병을 개발 하는 데 걸리기 수 있습니다 요인의 수가 있다. 일부는 당신이 통제 할 수없고 일부는 당신이 할 수 있습니다.

당뇨병에 대한 위험 요소 중 하나가있는 경우 First Choice Medical 에서 우리에게 전화를 걸어 Lawrence Goldman 박사와 약속을 예약해야합니다. 그는 당뇨병을 예방하기 위해 건강을 관리하도록 도울 수 있습니다. 또는 당뇨병이있는 경우,우리는 당신이 그것을 통제 할 수 있도록 도울 수 있습니다.

비트에 대한 당뇨병

으로 가기 전에는 위험 요소에 대한 당뇨병의 이해하는 것이 중요 그것이 무엇입니다. 당뇨병은 혈당 상승을 특징으로하는 만성 질환입니다. 1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병의 두 가지 유형이 있습니다.

제 1 형 당뇨병을 가진 사람들은 포도당이나 설탕을 혈액에서 세포로 호위하는 호르몬 인 인슐린을 만들지 않습니다. 어린이와 청소년은 제 1 형 당뇨병으로 진단받을 가능성이 더 큽니다.

제 2 형 당뇨병을 가진 사람들은 인슐린을 만들지 만 몸은 제대로 사용하는 데 힘든 시간을 보냅니다. 제 2 형 당뇨병은 모든 연령대의 사람들에게 영향을줍니다. 또한 제 1 형 당뇨병보다 훨씬 흔합니다.

통제할 수 없는 위험 요소에 대한 당뇨병

있는 일부 요소가 증가 당신의 당뇨병의 위험을 통제할 수 없어. 이러한 요소에는 다음이 포함됩니다:

• 나
• 가족사
• 민족적 배경
• 임신성 당뇨병

외에도 머리에 회색과 주름, 나 또한 위험을 증가시킵 당뇨병입니다. 당뇨병에 대한 위험은 45 세 경부터 시작하는 성인의 경우 증가하는 경향이 있습니다. 비록,이 숫자는 점점 더 많은 젊은이들이 진단을 받으면서 추세가 될 수 있습니다.가까운 친척 중 누구라도 당뇨병을 앓고 있다면,당신도 그것을 개발할 수있는 더 큰 기회가 있습니다. 민족 배경 또한 걸리기는 특정 사람들이,당뇨병을 포함하여 그들의 아프리카계 미국인,라틴 아메리카,아시아,태평양 섬나 원주민의 후손이다.

임신 중에 당뇨병이 발병 한 경우 임신성 당뇨병이라고하면 나이가 들수록 제 2 형 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 커질 수 있습니다. 당뇨병의 위험은 또한 출생시 체중이 9 파운드 이상인 아기를 낳은 여성의 경우 증가합니다.

제어할 수 있는 위험 요소에 대한 당뇨병

지 않을 수도 있습을 제어 할 수 있도록 또는 유전학의 손으로 시간을,그러나의 숫자가 있는 요인을 변경할 수 있습니다 수있는 개발의 위험을 줄이기 위해 당뇨병입니다.

제어할 수 있는 위험 요소는 다음을 포함합니다:

• 량: 과체중과 비만
• 고혈압 또는 높은 콜레스테롤
• 육체적으로 활성

초과 중량을 들고할 수 있는 가장 큰 위험 요소의 개발을 위한 2 형 당뇨병의 원인입니다. 제 2 형 당뇨병 환자의 거의 90%가 과체중 또는 비만입니다. 연구진은지 정말 어떻게 체중이 증가 당뇨병 위험이 있지만,이론화는 여분의 무게 만들 수 있습니다 당신의 몸에 덜 민감한 인슐린을 만드는 효과적입니다.고혈압이나 콜레스테롤 수치가 높으면 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 체중을 줄이고식이 요법을 변경하면 혈압과 콜레스테롤을 모두 낮추고 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

그것은 충분히 열심히 저글링 일과 삶,혼자 체육관을 만들기 위해 시간을 찾기 위해 노력하자. 그러나 더 활동적 일 시간을 벌지 않으면 당뇨병 발병 위험에 처할 수 있습니다. 비 활동은 체중만큼 위험 요소가 크지는 않지만 거기에 있으며 쉽게 변경할 수있는 것입니다.

팁을 줄이기 위한 당뇨병 위험 요소

우려되는 경우 당뇨병,라이프 스타일의 변화를 크게 향상시킬 수 있습니다 당신의 위험을 줄일 수 있습니다. 초과 중량을 가지고 다니는 경우 체중 감량 계획을 세우십시오. 현재 체중의 5%만큼 적게 잃으면 큰 차이를 만들 수 있습니다. 만약 당신이 이미 이에 건강한 체중 몇몇 비 제어 당뇨병 위험 요소,당신이 할 수있는 모든 것을 할 수 있습 유지의 무게.

건강한 음식으로 식단을 채우십시오. 이지만 에이즈에는 무게 제어하지만,더 많은 과일과 야채를 먹고,곡물,마른 소스의 단백질,건강한 지방을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 혈압 및 콜레스테롤,또는 당신의 위험을 낮출의 개발에 이러한 당뇨병과 관련한 위험 요소입니다.

활동에 관해서는 일주일에 5 일 이상 계획된 운동을 30 분 이상 목표로 삼는 것이 좋습니다. 걷기는 하루에 활동을 추가하는 가장 좋고 쉬운 방법 중 하나입니다. 밖에서 걷기에는 너무 추운 경우 쇼핑몰에 가거나 휴식 시간에 직장에서 복도를 걸어보십시오.